jaką kreatynę

Kreatynę odmierzaj łyżeczką od herbaty, 1 łyżeczka~5g. Na Carbo powinno być napisane jaka jest dawka. Pewnie duża łyżka to będzie 10-15g. Radziłbym zrezygnować z brania dekstrozy do kreatyny i tak nie zauważyłbyś różnicy jakbyś ją brał, a pakowanie w siebie ww prostych nie licząc okresu po treningu, to nie zbyt dobry pomysł. Możesz ją wykorzystać [...]

Carbo wedlug brakow w diecie albo po treningu zeby uzupelnic glikogen, co do dextrosy daruj sobie bo masz carbo. Kreatyne obojetnie jaka kupisz, a tak po za tym daj ankiete dzialu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nom teraz mam diete . Wczesniej staralem sie jesc regularnie moze wtym byl blad. A jaka bys polecil kreatyne z jakiej innej firmy w proszku ??

ok niech bedzie clout :D a zapytam jeszcze - brałem storma dokładnie 34 dni , jaka przerwe zrobic ?? zalezy mi zeby była jak najkrótsza ale nie kosztem działania clouta z shocka tez zrezygnowałem bo ma w składzie kreatyne, biore zamiast niego no-xs

no tak ale ktora pierwsza zjadłeś ? Wex pod uwage czynniki takie jak Staż , Dieta itp. I jak Czułeś ta Kreatyne ? ja Obcenie Biore TCM Z Olimpa i czuje wieksza wytrzymałość na treningu kreatyna nie daje masy, siły to mozna mylic ze skokiem siły/masy gdy na pcozatku wszsytko fajnie rosnie. A takze kazdy zachwala pierwsza kreatyna jaka brał ..

Właśnie bo już nie pamiętam z jaką ilością cukrów/dekstrozy powinno się przyjmować kreatynę ? 10 g ?

EEEE?? YYY?? Co? 10g jedna tabsa? Co to za wynalazek? Tani to pewni z Rosji? Ej.. kreatyne jak już bierzesz to kup jakąś z SKW - jest też w miarę tania a co najważniejsze pewna - 1klasa. Nie wiem jaką ty masz... -= light =-

[...] do trzeciego nie ma wiele do rzeczy- napewno nie bezpośrednio, a napewno już bez uzupełnienia właściwego w kwesti diety i odżywek nie ma co brac sie za suple, nawet za kreatynę bo niewiele to dobrego przyniesie. więc zdecyduj sie jaką i ile tej odżywki by było max uzupełnienie do dobrzeułożonej diety a potem dopiero zastanawiaj sie nad kreatyną.

Ok jest w tym temacie Słabeusz więc nie będe zakładał nowego. Sprawa ma sie tak ze ja nie cwicze by dzwigac wiecej na laweczce tylko by umiec zrobic 150 pompek i 15 razy sie podciagnac z nogami w kacie prosty nadchwytem i pare innych cwiczonek. Aby to zrobić musze zwiększyć wytrzymałość mięśni. Zauważyłem że najlepszy sposob na to to jest jak [...]

jaka jest przerwa od supli zawierajacych w skladzie kreatyne? mozesz sprobowac: Xpand Energized+Clout/Green Magnitude z dodatkow: mzb,bcaa itp

Jaka masz kreatynę że jest kwaśna? Jablczan?

Waga 80 Wzrost 183 Ćwiczę od 1,5 roku cały okres ćwiczyłem na sucho i zależy mi na przyroście massy!! co mam dokupic do tego hmb i LEUCINE STACK jaką kupic kreatyne ??mono a może jabłeczan??. niewiem doradżcie coś ??

I jeżeli brałeś kreatyne to jaką ilośc wody wypijałeś w ciągu dnia?

[...] cykl - mam około 300 zł Tak wiem że odzywki to uzupełnienie, czasami nie chce mi się jeść, przez to czasami mogę nie dostarczać tyle kalorii ile powinienem. Dlatego pomyślałem aby zastosować jaką odżywkę (ten gainer nie bardzo mi pomógł). Masa mi idzie powoli, myślałem aby zastosować również Kreatyne na kilka tygodni, a potem przerwa oczywiście.

ja stosowalem kreatyne prolaba. No efekty przeszly najsmielsze oczekiwania, ciekawe czemu jeśli nawet by dosypywali koksy, to coz po takiej dawce jaka sie znajduje w gainerze czy innym produkcie, a moze zwieksza jego dzialanie

sporo pytań by tu tzreba było jeszcze zadac by cos wiecej sie o Tobie dowiedziec, np. czy juz stosowales jakies suple/czy np kreatyne , jesli tak to jaka i kiedy ostatnio, jak mniej wiecej sie odzywiasz - by bylo wiadomo czy potrzebujes odzywki bialkowej czy moze innej itd masz czas wpadnij do atlety na gdańską , pogadamy i doradzimy jak nie to [...]

O to chodzi że ja mam zamiar zrobic taki cykl nie mam jeszcze kupionych tych odżywek... Dlatego nie moge przeczytac na pudelku ile gram ma caps ani powiedziec ci jaka mam kreatyne. mysle ze moze TREC Creatine Micronized 200 Mesh tanio wychodzi i podobno git

aha czyli jak bym teraz kupil kreatyne na poczatku cwiczen to nie dala by ona swoich 100% wlasciwosc?? jaka jest roznica czy kupie teraz czy po roku ?? chwdp

Od Września chce wrócić do przedtreningówki xoplode w dni treningowe. Jak wyżej pisaliście mogę dorzucić kreatynę, teraz pytanie jaką oraz i jak stosować? Warto dołożyć aminokwasy ? Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu 2019-09-01 17:49:34

i tak kupi kreatynę więc lepiej mu napisać już jaką mono to mono każde dobre Olimp mega caps Vital 80 i 250 mesh Kaizen Creapure Trec 200 micronized Universal creatine Activlab i wiele wiele innych