jaką kreatynę

Siema. Panowie, jaką polecacie kreatynę po cyklu z mety z propem na podtrzymanie uzyskanych efektów? Biorę pod uwagę jabłczan i monohydrat. Inne formy raczej odpadają, to samo tyczy się różnych staków kreatynowych, poniewać więcej tam szmerów-bajerów niż samej kreatyny. A więc jabłczan czy monohydrat? Dodam, że w całej swojej karierze przeszedłem [...]

Witam, jaką polecili byście kreatynę która będzie dobra jakość/cena? Będzie to pierwsza odżywka jaką mam zamiar "zjeść" i czy dobrze było by wspomóc ją jakimiś amino? Zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-09-15 11:58:10

Witam Panowie, interesuje mnie kwestia brania Kre-Alkalynu na 1 cykl. Co o tym uważacie? Czy dobry to pomysł? Wiem, pewnie powiecie że najlepiej Monohydrat kreatynki. Ale mnie interesuje Kre-Alkalyn. "Aktualne badania naukowe udowadniają, że to właśnie kreatynina jest przyczyną powstawania efektów ubocznych, towarzyszących suplementacji kreatyną. [...]

Witam kupiłem pierwszą w życiu kreatynę i nie za bardzo wiem jak się ją dawkuje w jakich porach dnia itp .Zdania są podzielone .Ważę ok 80 kg. Jaką dawkę mam stosować?Czy mam kreatynę stosować codziennie? Czy jest sens stosować nad-czo ? Z góry pozdrawiam i dziękuję.

Chcialbym zakupic jakies odzywki. Planuję kupic kreatyne Vitalmax. I tu się zastanawiam jaka puche mam kupic? I czy wziasc samą kreatyne czy z czymś ją polaczyc?

Czy moge zaczac brac kreatyne od tzw fazy podtrzymania pomijajac faze nasycenia???Jaka jest roznica??? I jeszcze jedno pytanko jak polaczyc kreatyne z hmb???Jak ile i kiedy brac???dziex pozdro

Hmm sprawa sie tak ma , ze nie cwiczylem rok czasu . I schudlem z 93 do 81 bo bralem leki . Znow zaczolem niedawno treningi waze 84 i chcem jaksa kreatyne wziasc . Tylko nie wiem jaka , wczesniej bralem treca mono z turyna i z glukoza i mass xxl . No i bralem to gdy wazylem te 93 kg i nic nie pomoglo ?? :/ zero przyrostu zero sily nic kompletnie [...]

Kupiłem kreatyne.. mniejsza juz o to jaka itp.. Po porostu słyszałem ze nie mozna jesc niektorych zeczy podczas cyklu... Np. pic mleka bo .. no włąsnie czy to prawda i jezeli tak to czemu...?! :P Cyzli innymi słowy chciałbym sie dowiedzeic jaka diete stosować podczas cyklu...

Obecnie jestem na cyklu i chce zrobic zakupy na nastepny. Moj deal ma enana i bolda z apteki. Moj obecny cykl to: 1-2 meta 30 mg ed 3-7 meta 40 mg ed + stanazol 20mg ed 8 meta 40 mg + stanazol 20 mg ed oraz enan 250mg ew 9 stanazol 20mg ed oraz enan 250 mg ew 10-12 enan 250mg ew 13-21 enan 500 mg ew (Pn, Czw) Jestem w trakcie 20 tygodnia enana [...]

Hey mam do was pytanie jaka kretyne wybrac. To bedzie moja pierwsza cwicze 3.5 miecha i wyciskam na klate 106 kg, chce sobie dolozyc kreatyne. Wiec jaka polecacie mam na oku "creatine powder". Prosze o w miare szybka odpowiedz.

Witam! Jaka polecacie dobra kreatyne w tabletkach ?? w tabletkach dlatego ze to szybka i wygodna forma uzycia ,cyba ze w tabletkach jest ogolnie slabsza to jaka polecacie w proszku ?? dzieki za pomoc z gory i pozdro

Brat właśnie konczy brac kreatyne i juz planuje kolejny cykl. Chce kupic jakąś przed treningówke i kreatyne. Kreatyna bedzie z Fitalmaxa nad przed treningówka się zastanawia. Jaka byście polecili?

Czy moge już przyjmować kretatyne i tauryne ? Mam 15 lat ćwicze już od 2 lat i sądze że już moge zacząć . Podpowiedzcie mi jaka mam wziąć Kreatyne i jaką Tauryne oraz jak je dawkować . Ćwicze 3 razy w tygodniu . Lub powiedzcie mi jak moge uzyskać większą siłe i czystą mase mięśniową . Z góry thx .

[...] na moim przykładzie niż wzorować się na innych. Nie chce także gloryfikować suplementów, wiem, że dieta jest najważniejsza i w sumie jeśli chodzi o jakieś dodatki do diety jaką mam to jest jeszcze jedno pytanie. Czy dobrym dodatkiem do diety będzie codzienna porcja owsianki? I czy zrobi to różnicę jeśli zjem ją wieczorem zamiast rano, bo nie [...]

Witam Szukałem i nie mogę jakoś się doszukać... Potrzebuję informacji przez jaki okres czasu bierze się kreatynę (jaki długi powinien być cykl), jaka powinna być dawka i jaka przerwa pomiędzy cyklami. staż: 5,5m Nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Pozdro dla silniejszych i tych co odpisują:P Narx

Witam mam takie pytanie jaka jest kreatyna z aminostara .... dobre ma dzialanie ??? (jakie) i jaka byscie polecili kreatyne po ktorej sa duze efekty?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] nawet, brałem też kreatyne, ogólnie kaloryferek jest, biceps też dobrze widać (jak na moją budowe ciała) . Ale ale... mam wzrost 184cm i waże zaledwie 67kg!! Zastanawiam się jaką odżywke wybrać, żeby jednocześnie przytyć i nie stracić rzeźby. Czy to ma być jakaś odżywka białkowa (ponad 70%) czy też gainer. Jednak większość gainerów zawiera tylko [...]

dzien dobry wszystkim. na poczatku chcialem powiedziec, ze to forum jest dla mnie wielka kopalnia wiedzy i za to Wam dziekuje. do rzeczy. jestem juz troche roztrenowany, zaczalem cos tam przerzucac od grudnia, wlasnie mi sie znudzilo i mam zamiar zrobic sobie przerwe i zaczac nowy cykl juz przemyslanie i z glowa. czytalem cos tam o HST i wlasnie [...]

[...] mety jakoś mnie nie jara biorąc pod uwagę że dopiero co uporałem sie z trądzikiem a jeśli po cyklu miał by wrócić z dwukrotną siłą to całe leczenie było by bez sensu.. -jaką diete powinienem dobrać do swojego treningu najlepiej w dobrej cenie -opanowuję technikę z bardziej doświadczonym kolegom i pytanie jak długą mogą trzymać się zakwasy? [...]

[...] gainera/białko który w większości skłąda się z białka bo sporo węglowodanów dostarczam w posiłkach. No i czy w dni nietreningow pić noboostera czy kreatyne(jak tak to jaką)? No i czy do tego bcaa, albo jakieś witaminki na regeneracje czy może coś innego. Proszę o pomoc w ułożeniu suplementacji. Z góry dzięki obowiązkowa fotografia [...]