jaką kreatynę

[...] przydatna w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Nie ma znaczenia czy będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie ma też znaczenia jaką forma kreatyny. Jeszcze niedawno monohydrat był najtańszy. Teraz ceny bardzo się wyrównały. [...]

[...] że pora przyjmowania kreatyny może być dowolna. Niekoniecznie ma znaczenie też czy przyjmujesz są samą z innymi suplementami czy nawet posiłkiem. Wiele osób zastanawia się jaką formę kreatyny najlepiej przyjmować i która forma jest najskuteczniejsza. Teoretycznie wszystkie powinny działać tak samo, natomiast z mojego doświadczenia wynika (jako [...]

A i jeszcze jedno pytanie ,tak z ciekawosci.Jak juz wczesniej pisalem cwicze od kilkunastu lat ,na sucho.Jakies 5 lat temu ,kupilem zwykla kreatyne.Pocwiczylem ,jakis miesiac.Ogolnie pojawil sie przyrost masy,sila,motywacja i checi.Przestalem to brac ,gdyz miesnie sie zwiekszyly ,ale to takie tzw.nadmuchane,wiec zrezygnowalem.Pozniej po roku [...]

no zrobilem reklame, bo Ci sie nalezy:) nie tylko ja moge potwierdzic o tym ze sporo nam pomoglas, cieszyssz ze sie odzywam, a na gadu to co ;) na forum duzo nie pisze, tylko czytam, ucze sie dowiaduje ciagle czegos nowego. Bo co ja moge poradzic, komus 'zwichnietemu'? Jak sam malo wiem, ale jakby co to chetnie pomoge - jesli bede mogl. Mowisz [...]

Cze jestem pocztkujcy kupilem kreatyne i mam****owo opisane stosowanie. Chcial bym sie dowiedziec dawkowanie i z jaka iloscia wody sie to rozrabia i w jakich porach sie bierze;] Z GORY THX!!

[...] Po drugie: nadwyżka energetyczna Do kwestii nadwyżki kalorycznej najlepiej podejść z pewną rozwagą, aby uniknąć nieprzyjemnej sytuacji jaką z pewnością jest zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej. Na początek rozsądnie jest dodać 10-15% dziennego zapotrzebowania i obserwując postępy - zwiększać podaż [...]

Zapomniałem dodać - kaloryczność jaką podałem (2300kcal) obowiązuje w dni nietreningowe. W dzień z treningiem siłowym zapotrzebowanie rośnie około 500kcal, przy mocnych aerobach w moim przypadku jest to 650-750kcal/1h. Nie chcę i nie szukam problemu - jestem zadowolony ze swojego poziomu tłuszczu, nie chcę mieć oponki :) Odnośnie aerobów to [...]

Jaką bierzesz kreatynę? i w jakich ilościach?

[...] bodźce potrzebne do wzrostu. Suplementy pomogą się dobrze zregenerować, uzupełnią naszą dietę w składniki, które ciężko nam będzie pozyskać lub uzupełnić w takiej ilości jaką potrzebujemy poprzez pokarm. Jakie suplementy przydadzą się w okresie budowania masy mięśniowej? Kreatyna – jedna z lepszych i bezpieczniejszych substancji na budowę [...]

[...] Po drugie: nadwyżka energetyczna Do kwestii nadwyżki kalorycznej najlepiej podejść z pewną rozwagą, aby uniknąć nieprzyjemnej sytuacji jaką z pewnością jest zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej. Na początek rozsądnie jest dodać 10-15% dziennego zapotrzebowania i obserwując postępy - zwiększać podaż [...]

[...] od niej, jednego suplementu do takiej miarki wejdzie więcej a innego mniej. Problem nie powinien mieć miejsca z tego względu, że producenci na etykietach suplementów piszą, jaką pojemność w gramach suplementu ma dodana do niego miarka. Zakładając jednak, że producent nie napisał tego lub nie posiadamy opakowania do produktu, jedynym rozwiązaniem [...]

[...] się na dobrej suplementacji. Jednym z najlepszych suplementów w tym kierunku jest kreatyna, a dokładnie monohydrat, czyli najlepiej przebadana forma. Podstawową funkcją, jaką pełni w naszym organizmie kreatyna jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych. Dzięki temu w czasie wysiłku fizycznego energia ta może zostać uwolniona w [...]

Mam niecałe 15 lat bez 4 miechów.Mam ławeczke.Brałem Creatine Magma Power i z około 40 kg biore 46 na klate.Jaką mi kreatyne polecicie?Waga 63kg biceps 29 wzrost 171.

Jak lecisz na masę to czemu nie:) Kiedy ostatnio brałeś kreatyne? Czemu akurat ta firma? (Ile to ma gram i jaka cena?)

ok obecnie 76 kg staz 1,5 roku czasu, powiem tak jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow testosteronu, dieta staralem sie 3g bialka na 1 kg masy ciala odpoiwednie ilosci wegla, chcem zazucic teraz kreatyne co sadzisz o jabczanie kreatyny BIOGENIX ale nie wiem jaka odzywke wybrac do tego do zminimalizowania spadkow, zastanawiam sie nad NITROBOLONEM i [...]

Jaką tą kreatynę chcesz brać ? Jeśli mono to polecam tylko cało rocznie. Wiele osób tak robi, bardzo wiele. Po odstawieniu np po cyklu 3 miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza [...]

Jaką tą kreatynę chcesz brać ? Jeśli mono to polecam tylko cało rocznie. Wiele osób tak robi, bardzo wiele. Po odstawieniu np po cyklu 3 miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza [...]

Jaką tą kreatynę chcesz brać ? Jeśli mono to polecam tylko cało rocznie. Wiele osób tak robi, bardzo wiele. Po odstawieniu np po cyklu 3 miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza [...]

[...] Po drugie: nadwyżka energetyczna Do kwestii nadwyżki kalorycznej najlepiej podejść z pewną rozwagą, aby uniknąć nieprzyjemnej sytuacji jaką z pewnością jest zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej. Na początek rozsądnie jest dodać 10-15% dziennego zapotrzebowania i obserwując postępy - zwiększać podaż [...]

Witam Przedtreningowki cieszą się aktualnie duża popularnością, Ich zadaniem jest pobudzenia centralnego układu nerwowego, zwiększenie zdolności wysiłkowych a także zwiększenie pompy mięśniowej. W swoim składzie zawierają m.in: -kofeinę -beta alaninę -kreatynę -jabłczan cytruliny Istnieją również suplementy przedtreningowe zawierające substancje [...]