jaką kreatynę

w jakiej formie najlepiej przyjmowac kreatyne? a jesli chodzi o proszkowaną, to jaka jest roznica miedzy jakas drobnomielona i normalna? slyszalem ze po kreatynie wystepuja problemy zoladkowe, wiec glownie interesuje mnie w jakiej formie te problemy sa najrzadziej wystepujace sorry ze zakladam nowy temat, wiem ze bylo duzo o kreatynie, szukalem w [...]

Witam Pytanie jak w temacie mianowicie jaką polecalibyście kreatynę zamiast cytogenixa cytocell? Szukam dobrej alternatywy dla tego, iż słyszałem że producent zawiesił produkcję. Szukałbym czegoś podobnego do cytocella. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - oberschlesien1994 w dniu 2012-08-23 19:52:20 Zmieniony przez - oberschlesien1994 w [...]

Siemanko.Zakupiłem właśnie kreatyne cell pumpa 2x 450gr i chce zrobić pożądny cykl.Jest to moja 3 kreatyna.Moj staż to ok 2lat.Wz 185 waga 86(pewnei to wszystko nie istotne ale coż.)MOJe pytanie jest związane z odżywianiem.Chciałbym sie dowiedziec jakie produkty powinienem jesc na cyklu kreatynowym.Mam troszke tłuszcyku i nieche miec wiecej.Moim [...]

Elo.. Mam pytanie.. Mam 18 lat mam prawie 180cm warostu i 62 kg wagi.. ćwicze od miesiąca.. Wiem że jestem za*******cie suchy i chciałbym dlatego zacząć brać jakąś dobrą krestyne i witaminy czy jakieś jeszcze inne odżywki do tego na masę i siłę... Ziomek proponował mi koks ale na razie nie chce tego brać... Więc mam dylemat zacząć brać kreatyne [...]

Witam. W tym momencie robie mase miesniowa ale za jakies 2 tyg chce zaczac Intermittent Fasting jednak w 100% nie wiem o co w tym chodzi. Widzialem efekty tej dietki i sa one wysmienite jednak nie mam pojecia jak sobie ja ulozyc. Wiem tyle ze w niej trzeba miec jakies okna 3 posilki i wyliczone kcal oraz makroskladniki. Mam jeszcze pytanie [...]

Witam Ćwiczę już prawie 4 lata, efekty są... do tej pory nie brałem żadnych odżywek, ostatnio zastanawiam się nad jakąs kreatyną, jednak wiele słyszałem że powoduje ona tylko chwilowy przyrost masy i siły a po skonczonym cyklu wszystko wraca no stanu przed cyklem. Jak to w końcu jest??? Jeżeli brać kreatynę to jaką polecacie i co brać po cyklu [...]

[...] co warto brać na początek trenowania na siłowni, aby zwiększyć swoją masę? Chodzi mi o jakieś białka, gainery itd. Jakie polecacie produkty? Czy warto też brać na początek jakąś kreatynę na zwiększenie siły? CM3 np. Do tego jaką dietę najlepiej stosować, abym po jakimś czasie, wspomagany odżykami, zauważył efekty w postaci przyrostu masy. Z [...]

Witajcie mam zamiar kupic jakies monoChodze tylko na boks,chodzi mi zebym troche sie woda zalal z 2kg przed MP ,moze byc miesiac na kreatynie przed Mistrzostwami.Odrazu mowie na silke wogóle nie chodze tyle co stacje siły tylko na boskie robimy 12 stacji x3,czasmi 4 i takie inne piłki lekarsie ,worki,pompi i szybkosc.Mam kilka pytań. 1)Ile mozna [...]

Witam, niedługo chce zacząć duży cykl pierwszy raz z dużą ilością odżywek. Planuje białko, kreatynę, pewno jakieś witaminki i może coś jeszcze? Jednak nie jestem w temacie od jakiegoś czasu: Jakie teraz białka opłaca się kupić? Najlepiej jak najtańsze i jak najlepsze? To samo tyczy się kreatyny - jaka? Vitalman niebieską i zieloną mono już jadłem. [...]

Witam. Ostatnio planuję aby zakupić kreatyne lecz nie wiem jaką wybrać.Z tego co czytałem i słyszałem na forum najlepszy na mase będzie monohydrat kreatyny. No i właśnie nachodzi mnie pytanie, który produkt wybrać. -Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g -Trec - CM3 POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może [...]

witam Bardzo zalezy mi na powiekszeniu sily i masy. i chcialbym kupic kreatyne bo slyszalem ze b.dobrze dziala na zwiekszenie masy. czy jaest roznica w tej w kapsulkach od tej proszku. osobiscie wolalbym ta w proszku bo nie lubie kapsulek i jaka najlepiej wybrac?? prosze o rady slyszalem tez o laczeniu kreatyny z bialkiem itd o co z tym chodzi?? [...]

Witam. Przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi mnie satysfakcjonującej. Otóż cała sprawa sie rozchodzi o połączenie diety low carb z kreatyną. Na siłowni staż mam około 3 lat a na diecie low carb jestem od 8 miesięcy. Stosuje białko i BCAA. Sprawa wygląda tak, że jestem osobą łatwo oblewającą się tłuszczem z tego powodu moja dieta. Dla [...]

witam mam pytanie i proszę o pomoc. Robie cykl hst (aktualnie kończę 15) i mam problem, ponieważ spadła mi łapa 2 cm. Suplementacja jaka stosuję to bcaa z activlaba, dietkę trzymam w miarę jak mogę. Mój cel w hst to zrobienie masy przy jednoczesnym zwiększeniu wytrzymałości. Być może spadek masy wywołało to, że przed hst robiłem trening na masę i [...]

Witam , mam pytanko poniewaz wyobrazcie sobie ze nie mialem zadnej diety bylem grubaskiem 1.60cm ale troche uroslem 1.68 cm i teraz aktualnie wygladam tak jak na profilowym , cwiczylem 2 lata z przerwami bez zadnej diety jem kreatyne monohydrant i chce wiedziec jak dobrze sie odzywiac jaka diete polecacie by mi te miesnie urosly jeszcze wieksze [...]

najlepsze a najtańsze odżywki napiszcie jakie i jaka jest ich cena chodzi mi o kreatynę i białko czy można by do tego dołączyć HMB?? Czy odżywki z Megabola są dobre ?? czy to tylko strata kasy dzięki piszcie sog dzisiaj jestem mały po cyklu będę duży

Witam mam pytanie chciałbym zakupić sobie kreatyne tylko zastanawiam się jaką MONOHYDRATE,CITRATE czy JABŁCZAN lub jakąś inną po której będzie najmniej spadków i będą efekty.Prosze o odpowiedz z góry dzięki.

Kupilem ostatnio kreatyne w jednym ze sklepow z suplami. Koleś ktory mi rozpisal jak mam ja brac polecil mi abym bral ja w dni treningowe: z rana 5 g. przed treningiem 6 g. po treningu 5 g. a w dniu nietreningowe: tylko 5 g. rano Twierdzil ze nie ma co robic przez 1 tydzien nasycenia bo tak i tak wiekszosc pojdzie mi w "porcelane". Ale z drugiej [...]

Czesc ... wlasnie chcialbym wybrac sobie jakas kreatyne ale nie za bardzo wiem jaka tyle tego .. teraz powychodzilo ze .. jestem jzu po 3 cyklach mono ..i nie wiem czy dalej jechac mono czy wziasc cos lepszego .. na forum olimpa bodajze pan Ambroziak jesli sie nie myle mowil zeby brac kreatyny w takich kolejnosciach mono , jablaczan ,ester a [...]

Witam, chcialbym sie Was spytac, co byscie mi doradzil. Trenuje od 4 lat(z czego ostatni rok na "sucho"), a mam 20 lat. Przez rok malo zagladalem na te strone i jak dzis zajrzalem to sie przerazilem ile nowych produktow przez ten moj czas nieobecnosci powstalo, zmodyfikowano. Moje pytanie brzmi do Was tak: Co byscie mi doradzili, na moj staz [...]

[...] amp. ,stanabol(british dragon)5mg-100tabs.,clomid 10tab.-50mg , hi-teca mass gain , kreatyne , i chciałbym dokupic jakas serwatke bo ponoc jest najlepszym białkiem tylko jaką podpowiecie mi.Chodzi mi abym przytył 10kg-15kg ,waze 80kg ,mam 180 wzrostu, nie wiem jak wziasc tą kuracje. Prosze was o rospisanie mi jak brac ,w jakich dawkach ,o [...]