jaką kreatynę

Jeśli idzie waga powoli to dobrze,miesnie rosna powoli, bo szkoda sie zalac 10kg w 2miesiace a miesniz tego prawie nic nie bedzie,jaka brales kreatyne?

[...] przy treningu ale po pewnym czasie bolała mnie głowa; najprowdopodobniej jest to związane z podwyższonym ciśnieniem krwi..Jeśli nie przestanie mnie boleć to skończę cykl..Z resztą retencja wody jaką zapewnia monohydrat kreatyny powoduje zwiększenie ciśnienia krwi, co w połączeniu ze zwiększonym wysiłkiem może podwyższyć je jeszcze bardziej..

jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? ser zolty od czasu do czasu bedzie ok.po treningu wegle konkretnie musza byc jogurty slodzone takie ogranicz jak juz to naturalne,pamietaj o warzywach i owocach Moja dieta: 6:30 Płatki owsiane 75gr - 9B 46WW 5T Tuńczyk w wodzie 50gr - 10B 0WW 1T Jogurt Bakoma 200gr - 5B 25WW 3T Rodzynki 25gr - 0B 18WWW 0T jogurt [...]

HE MAN wez sie puknij w leb a pozniej cos tutaj pisz zobacz jaka ona jest drobna a Ty odrazu chcesz ja faszerowac polowa sklepu z suplementami niech ulozy sobie jakas diete na silke ew. bialko badz gainera i jakas kreatyne w pozniejszym czasie po co jej spalacz jak ona nie ma co spalac chyba ze skore

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie??? A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie może troche niepotrzebne bo przeciez organizm sam sobie ja sytezuje.) Jakieś korzyści ze stałej suplementacji by były???

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie??? w takim razie wybralbym Magna Power http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=184&alf=C&str=2&sh=1&ids=7 A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie [...]

lepiej brać kreatynę albo ciągle w mniejszych dawkach, albo cyklicznie ale dłuzej jaka waga wzrost ?

a wiec tak cp biore teraz to jest kreatyna z drugiego rodzaju Jabłczan kreatyny biogenixa. Nie wiem ile cwiczysz ile brales krete czasu i jaka czy mono czy inna. Ale wpierw sie bierze 3-4 cykle na monohyndrancie pozniej kreatynke Cell Pump z mono razem przed trenigem 30 min cp a po mono. i na cp 2 cykle pozniej ester kreatyny Biogenix Crevolution [...]

hrhr wiesz o co chodzi ;) koles przekracza magiczna liczbe i uwaza ze to jego maximum i super duzo...a reszte wiary ktorzy nie koniecznie cos brali i sa wieksi mierzy na kazdym kroku i sie pyta co brali %-----------------) pamietam jak bylem po ok roku cwiczen i niezbyt jeszcze obczajalem jaka jest rooznica miedzy bilakiem a mlekiem w [...]

A i jaką polecacie kreatynę ? :D tak do 30 -5- zł

moj pierwszy cykl byl na kreatynie z megabolu puszka 250g bralem ja przez 3tygodnie efekty jakie mialem po niej to 1.5cm biceps 10kg sily 3kg wagi pozniej bralem kreatyne HI TEC z 5 cykli przez ok 2lat na poczatku weszlo mi w lapy 2.5cm a pozniej po 2cm za kazdym razem z tym ze po cyklu spadalo 1cm a reszte zachowalem wiec udalo mi sie zatrzymac [...]

AAKG zapwni ci wieksze napompowanie miesni na treningu olimpa 4-6 kapsułek przed Treningiem i mozesz 2 kapsułki po Treca 6-10 Przed i mozesz 4 po treningu Kreatyne jaka chcesz Kupuj Masz bardzo duzy wybór

Jaką masz to kreatyne, jeśli mono to dziennie bierzesz 10g (2x po 5 g). DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo i 5g w porze treningu Jak masz mało mono to możesz pominąć 2 porcję w dzień nietreningowy, ale ja bym brał 2x. Białko w zależności od braków w diecie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 12:31:19

mam pytanie, mam zamiar robic cykl masowy, jaki robic? mam zamiar brac gainera, kreatyne( nie wiem jaka mono czy jablczan) i bcaa to co mi radzicie?

Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi kupie kreatyne i codziennie wieczor bede wychodzic biegac , tylko jakie ilosci to maja byc i jaka konkretnie nazwa tej kreatyny .

60 KG :D:D: nie 60 dych :) więc co mam kupic HMB czy krreatyna jka tak to jaką moze alkryn-kreatyne OLIMP ??:) pzdr

Witaj magellan8 Główną funkcją kreatyny a przynajmniej ta najczęściej jest wymieniana to magazynowanie i dostarczanie grup fosforanowych Umożliwia to sprawną odbudowę zw wysokoenergetycznego jakim jest ATP Najkrócej mówiąc usprawnia gospodarkę energetyczną Teraz zadam pytanie po którym wszystko będzie jasne Czy ludzie trenujący sw charakteryzują [...]

nie ma cie co brać na refleksje tylko napisz ile razy brałeś już kreatynę i jaką i napisz co chciałbyś osiągnąć??

no a co powiecie o vitalmaxie ?? jadł ktoś to ?? grg30 a jaką polecasz kreatynę na siłę ?