jaką kreatynę

mam pytanko jaka kreatyne(albo inne cudo) wziasc na sile? okolo 100-120zł. bralem juz 1 cykl, a teraz po dluzszej przerwie znowu chce wziac. jaka najlepiej wybrac? mam 14m-ce stazu.

Witam! Mam takie pytanie bo nie wiem jaką kreatynę kupić. Może mi ktoś doradzi jaka jest najlepsza oczywiście z OLIMPU! :)

Witam, Za okolo 2 tygodnie chce rozpoczac 1szy w zyciu cykl krety. Mysle, ze moja sytuacja jest troche inna, dlatego tez postanowilem zalozyc nowy temat. Sprawa ma sie tak, ze jestem koszykarzem i na silowni trenuje po to by moje cialo dobrze dzialalo na boisku. Na silownie chodze mniej wiecej od pol roku, a wczesniej czesto trenowalem w domu. [...]

Mam 185cm wzrostu 92kg ćwiczę na siłce niecały rok i chciałbym się zapytaj jaką kreatynę lepiej wybrać monohydrant czy jabłczan??? i jaką polecacie w miarę tanią i dobrą ?? z góry dziękuję

Witam ćwiczę już około miesiąc na siłowni pompa ostra zastanawiałem się jaką kreatynę zacząć brać bo dużo ich jest a się za bardzo nie znam. Jaką polecacie ?

Jaką kreatynę polecacie dla początkujących. (JAKI RODZAJ , JAKA MARKA) 17lat i 19lat Staż ok. 5 miesięcy

Jaka kreatyne kupic:w proszku czy w tabletkach no i jaka firme polecacie??

Często pojawiają się posty jaką kreatynę najlepiej kupić . Jak wiadomo chodzi o to aby wyszło jak najtaniej. Tak więc pokusiłem sie o porównanie ceny do gramatury dwóch podstawowych form kreatyny : - monohydratu - jabłczanu A także pozwoliłem sobie o osobistą ocene w skali szkolnej która myśle będzie najbardziej zrozumiała dla czytelników [...]

Witam. Jaką kreatynę lepiej zakupić oczywiście (chodzi o capsy) żeby dało lepsze rezultaty, monohydrat czy jabłczan??

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów którzy odwiedzili mój Topic i zechcą pomóc. Jestem nowy na forum, więc jeżeli coś zrobiłem nie tak, temacik nie w tym dziale co trzeba (coś w tym stylu) to bardzo przepraszam, można skorygować. Także w świecie siłowni, supli itd. jestem początkującym. Mimo, że ilości informacji, które nabyłem w Internecie, [...]

Witam. Przeczytałem już naprawdę sporo.. I dalej zastanawiam się jakie suplementy zażywać, aby pomogly mi w osiagnieciu swoich celów. Ostatnio przeczytałem taki post: "Co zastosować na wytrzymałość, kondycję, siłę, szybkość?" Niestety - żaden suplement i odżywka nie pomoże poprawić wyżej wymienionych parametrów, jeśli nie oprzemy się o ... [...]

Witam witam jeszcze tu nie pisałem ale bardzo mi się spodobało to forum i sklep, mam kilka pytań. Sprawa wygląda tak, wracam po długiej przerwie na siłownie wcześniej ćwiczyłem cztery lata i nigdy niczym się nie wspomagałem zawsze dla mnie najważniejsza była dietka no i kasy troszkę brakowało na odzywki, dlatego za bardzo nie mam pojęcia co mam [...]

Witam! Niedawno skończyłem pierwszy cykl, a z racji że robie duże zamówienie raz na kilka miesiecy to pytam o to juz teraz. Jaką kreatyne brać na 2 cykl. Pierwszy poszedłem na mono od vitalmax. Efekty? Na pewno zauważalna poprawa w barkach, bic tric i plecy. Klata ruszyła dopiero pod koniec cyklu. Ogólnie 2-3kg do przodu jeśli chodzi o wage. Co [...]

Witam wszystkich, ulozylem nastepujaca diete na mase.Prosze o opinie ,sugestie, poprawe. waga: 68kg wzrost: 183cm wiek: 19 cel: masa przyjąłem wartosci: białko- 2,2g tłuszcz-1g ww:5,5g ilosc kalorii 2900-3000 cwicze 3 razy w tyg +++++++++ śniadanie: -3 jajka (placek z platkami owsianymi + dzem, jajecznica , na twardo/miekko) -szklanka mleka [...]

Witam,pointeresowalem sie troszke tym tematem. Chce zrobic 1 cykl,czytalem co nie co ale chce,zebyscie sie tez wypowiedzieli co o tym myslicie. Jezeli mozecie podpowiedziec: jak dzielic porcje co w jakich odstepach czasu,dodatkowo jakie leki brac,by watrobe utrzymac w dobrym stanie i ogolnie jak poprawnie to stosowac i podstawowe pytanie,jezeli [...]

Witam! Od poniedziałku szykuje sie ostry cyklon 7 tygodni nitroII + xpand + mono (dni treningowe), dieta i trening są, nie wiem tylko kiedy jaką kreatynę stosować. Moja niewielka wiedza wspierana przez "chłopski rozum" podpowiada: mono (5,7 g) z rana z 30 g dextrozy + 1,5 g tauryny nitro II (14 g) 30 minut przed treningiem + 1,5 g tauryny zaraz po [...]

Witam. Od stycznia tego roku trenuję na takim planie: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie [...]

[...] 1 puszka wystarczy mi na ok. 20 dni, według mnie trochę lipa, kapsy wychodzą chyba ekonomiczniej? Podsumowując, pomóżcie (jeśli możecie:P) wybrać mi odżywkę na masę i jaką kreatynę wybrać(proszek/kapsułki) i jak to wszystko ze sobą stosować. Wiem, chyba trochę dużo wymagam, ale wole się zapytać niż wyrzucać pieniądze w błoto. ps. Dietę [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181-182 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105-106 -Udo: 64 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5-3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila przede wszystkim, jezeli bedzie wzrost suchej masy to nie bede plakal, ale powtarzam suchej, zbedne nawodnienie mnie nie interesuje ... 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 18 [...]

[...] gabinecie to ciśnienie mi zawsze skacze na jej widok ale w granicach normy ostatnio miałem u niej 135/85 i teraz niedługo pewnie znowu tam pojadę i mam do was takie pytanie jaką kreatynę lepiej wziąć monochydrat czy jabłczan żeby mi nie podniosło ciśnienia jakbym ewentualnie musiał znowu na kontrole pojechać i czy po kreatynie nie wróci mi [...]