Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ta dieta jest spierdzielona. Poszukaj w spisie najważniejszych tematów jak ułożyć dietę i zrób to sam. Taka dieta znudzi Ci się po tygodniu. Dobierz sobie dużo produktów i kombinuj.
[...] redukcja, posiadasz 23-24% bf wiec musisz sie po prostu odchudzic. W dziale odchudzanie w tematach podwieszonych znajdziesz informacje na temat diety, co jesc, czego unikac, jak ulozyc diete etc. Od samego treningu nie schudniesz. Jezeli nie masz czasu bawic sie w diety to nic nie zdzialasz. Mozliwe ze dalszy trening bez diety nie poprawi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chyba chodzi Ci o mięśnie, a nie białko :D Białko jest budulcem tylko. Idź do działu odchudzanie tam znajdź jak ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Z odżywek to witaminy i minerały, BCAA, Omega-3, i ewentualnie białko w celu uzupełnienia diety
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html tutaj powinienes wszystkiego sie dowiedziec na temat treningu dla nowicjuszy co do diety to odwiedz dzial odzywianie, tam poszukaj tematow jak ulozyc diete itp
na potreningu.pl i po częsci w postach podwieszonych znajdziesz informację jak ułożyć dietę redukcyjną, pomocne będą też wzory na zapotrzebowanie - te znajdziesz we wspomnianych postach podwiezonych.
Nikt Ci tu planu nie rozpisze ani diety. Chcesz zacząć, to włóż w to odrobinę wysiłku - masz w podwieszonych tematach plany treningowe, a w dziale odżywianie poradniki jak ułożyć dietę. Rozpisz coś samodzielnie, to Ci ktoś skoryguje i podpowie. I przy okazji wrzuć pełną ankietę działu, bo za mało o Tobie wiadomo, żeby coś doradzać A jak chcesz, [...]
jak ulozyc diete (ile kcal ile B W T na kazdy dzien) aby taki cel osiagnac?? Lepiej schudnac i pozniej nabierac masy miesniowej czy lepiej trzymac mase i cwiczyc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poniżej masz wszystkie informacje jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
a wiec musisz trochę poczytać na forum znajdziesz artykuły na temat treningu i diety, w dziale którym zadałeś pytanie masz artykuł "pierwszy rok treningów", w dziale odżywianie poszukaj jak ułożyć dietę ,
My nie wiemy... wysililes sie z twoim opisem. Idz do wrozki, ona moze bedzie wiedziala. A teraz na powaznie. Nie badz leniwy i popatrz uwaznie na forum to znajdziesz jak ulozyc diete pod siebie. Zagladnij do podwieszonych tematow to tam znajdziesz co i jak.
Nie rób sobie żartów kolego. Przeciętny człowiek nie jest w stanie przetrwać długi czas na 500kcal. Czytaj. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tu masz jak ulozyc diete, jednak juz widze ze bd mial problemy, bo wiedza chyba jest stricte elementarna w twoim przypadku, 1,5l wody to mozna pic bedac kobietom pracujaca siedzaco wazaca 50kg, nie wiem po jaki hooj robisz 300brzuszkow, a od marchewki ryby owowcow i wody, bez [...]
Może mi powiecie jak ułożyć diete będąc od 10 rana do 23:00 w trasie ? dlaczego sadzisz ze jednym najwazniejszym posilkiem nic nie wskoram ? Zmieniony przez - HulK240 w dniu 2008-05-07 11:04:28