Witam, chciałbym się dowiedzieć jaką diete zastosować aby: spalić tłuszcz a nie białk

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaką diete zastosować aby: spalić tkankę tłuszczową a nie białko. Zamierzam biegać, chcę spalić jak najwięcej tłuszczu i jak najmniej białka. Czy pomógł by mi ktoś w ułożeniu diety? Chciałbym aby ta dieta była jakaś ogólno dostępna we wszystkich sklepach itp (to jedzenie). Oraz jakie odzywki stosować jeśli to konieczne. Z góry dzięki:)

bo to tylko przykłady tematów jest wiele,
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
w w/w jest np temat dieta na każdą kieszeń

Chyba chodzi Ci o mięśnie, a nie białko :D Białko jest budulcem tylko. Idź do działu odchudzanie tam znajdź jak ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Z odżywek to witaminy i minerały, BCAA, Omega-3, i ewentualnie białko w celu uzupełnienia diety

aha dzięki wielkie :D

hmm jak byś mógł linka podać to by było super... :D niemogę tego znaleść, jestem tu tylko dzień i nie łapie tego wszystkiego

Czy ja mam dodać nowy temat? :D

Spokojnie nikt nie siedzi tutaj 24/7 jak zadasz pytanie do troszkę cierpliwości.
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Jak byk na czerwono w podwieszonych jest...

Narzekasz że nikt nie odpowiada, to lepiej zerknij gdze założyłeś temat, to byłu szybkie pytania, czyli dział dla niezarejestrowanych użytkowników, na poczatek opisz jak się odżywasz, jakie masz zapotzrebowanie kaloryczne i podział BTW.

1. Ankieta działu
2. Rozpisane odżywianie.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Jak wyląda u Ciebie odżywianie, rozpisz mniej więcej.

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-29 18:57:32

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Jem to co jest w domu zwykle. Nie zwracam uwagi na jedzenie. Chciałbym teraz to zmienić, zaczynam biegać i przydała by mi się jakaś dieta tak jak wcześniej gadałem. Jem zwykle 3-4 razy na dzień. Śniadanie, coś w szkole, po szkole i wieczorem czasami.