jak oddychac

[...] TAD-a poczułem dopiero nie gdy wbijalem butle na tydzien ale 5 butli na raz co niedziele :-) W poniedziałek rano wszystko ze mnie lecialo, cały ten syf. Szła potęzna dwójka jak nigdy, smark na kilometr wiec od razu moglem oddychac nosem gdzie normalnie mam problemy i ogólnie samopoczucie jakbym znów mial 20 lat. Zmieniony przez - [...]

Tren E jakos w istotny sposob wplywa negatywnie na wydolnosc organizmu? Powiedzmy dawki do 400ew W zeszlym roku na 600w prawie sie utopiłem. Nigdy nie mialem z tym problemu, plywalem na materacu, do brzegu maly kawalek myslalem poplyne, zostawilem moja. Gdyby nie plynela baba na materaacu gdzies po srodku to bym sie utopil, juz mialem ciemno i nie [...]

Jak skóra ma oddychać pod folią? Folię zakłada się po to aby nie podrażniać skóry ubraniem lub pościelą czy nie wycierać maści, powodując przesuszenie tatuażu. A tak to lepiej się goi bez. Trening na drugi dzień to poroniony pomysł, bo "rany" nie są jeszcze wystarczająco zasklepione, sączy się jeszcze osocze a wraz z nim tusz.

[...] TAD-a poczułem dopiero nie gdy wbijalem butle na tydzien ale 5 butli na raz co niedziele :-) W poniedziałek rano wszystko ze mnie lecialo, cały ten syf. Szła potęzna dwójka jak nigdy, smark na kilometr wiec od razu moglem oddychac nosem gdzie normalnie mam problemy i ogólnie samopoczucie jakbym znów mial 20 lat. Zmieniony przez - [...]

[...] krwi i z czasem zaczniesz normalnie oddychać. Powyżej śmiertelne. Ja w poslad po nogach nie dałem rady robić nigdy, spinalo strasznie. Kolezka kiedyś zadzwonił na karetke, że się dusi po 1ml propa w bark na co mu kobieta ponoć powiedzoala, że było trzeba nie brać sterydów i skończyła rozmowę. Rotfl jak się nie odciąga tloczka to tak bywa ..

[...] na kilka dni zmasakrowal - jutro sie z nim ustawiam na rozmowe i wytlumacze mu ze chocby nie wiadomo kogo naslal to on moze miec w Koszalinie pozamiatane i najlepiej zrobi jak s******li do innego miasta a lekarz mi dzisiaj powiedzial: "no masz ten nos pekniety ale to nic nie szkodzi dam ci masc zebys smarowal sobie ta lewa komore obrzek [...]

[...] i do typa z klasy z tekstem stój ! osłoń głowe i stój ****a ! a ten nieeeeeee koleś znajomy stoi i polewka a ja dalej no stój ****a w miejscu i tak myslałem ***nąćmu w łeb z buta czy nie nie ***nąłem pociagnąłem noge troche mocniej w góre i przeniosłem nad głową koles koło 176 cm ale ****a przestał oddychać jak do niego podszedłęm hrhrhr

Jakich nog ? hehe,przeciez oni jada na rutynowe badania po walce,a w szczegolnosci czy w glowie nie zaszly jakies nie przewidziane skutki po ciosach,nastepnie narzady wewnetrzne sa brane pod uwage,a z poobijanymi nogami to daja mascie na opuchniecia i tyle,co ty czlowieku tu chcesz udowodnic.hehe.Przez cale moje zycie,nie slyszalem nigdy by ktos [...]

Ostatnie 1.5tyg niestety bardzo mocno z dupy, ostatniego tygodnia nawet nie ma co wliczyć jako redukcji. W nocy z środy na czwartek 10.02 totalnie jakoś nie mogłem spać. Przeleżałem do 4:15, wtedy stwierdziłem, że jak mam leżec, to jadę na trening, wrócę, odespie. Czułem się zdrowotnie ok, no a tak to jak człowiek bez snu. Trening zrobiłem dosyć [...]

[...] Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i po problemie. Od około 18 mogliśmy się już odprawiać. Byliśmy sporo przed czasem ALE nie jako jedyni %-) Na miejscu czekała już [...]

Ludzie !!! co wy robicie? az nie chce mi sie oddychac i nie wiem co myslec o Polakach (tudzież użytkownikach tego forum) jak czytam tego typu artykuły . Jakis koles ( bez obrazy dla autora skopiowania tego arykułu ) wkleił bezimienny i bezźródłowy tekst, który mogłbym sam sobie napisac na kolanie. Internet to jeden wielki śmietnik w którym [...]

[...] Bziu, która mi w pył rozbiła mój pięknie ułożony i przemyślany trening doopska. We łbie mętlik i wniosek jeden - ćwiczyć doopoświadomość, bo ja w ogóle nie wiem co spinam i jak spinam. Na pewno rozwiązałyśmy problem moich bolących bioder! Żeby zapewnić sobie rotację zewnętrzną kolan, co do której wszyscy i wszędzie mi głowę suszyli - nauczyłam [...]

[...] w tempo iść a nie w HR /SFD/2021/9/21/ad26007401444de0a01866c7ad197e01.jpg Patrząc na te strefy to się zupełnie kupy nie trzyma, dziwne te zakresy. Bieganie na tempo ma sens jak się biega po bieżni, ewentualnie po płaskim asfalcie. W terenie, szczególnie jeśli jest pofałdowany utrzymanie stałego tempa nie ma sensu, biega się na czas i tętno. [...]

[...] plus wysyp "bąbelków"- czyli młodzieży gimnazjalnej chodzącej w stadach po siłowni i zastanawiającej się co by tu zrobić.... Takie jedno stadko przechodziło mi nad sztangą jak HT robiłam na 120kg!!! Oprócz tego wszystkiego - straszliwa duchota, kolejny dzień mamy ponad 30 stopni, a siłka bez klimy. Nikt z regularnych siłkowiczów nie zrobił [...]

[...] lepiej radzi sobie z kwasem mlekowym. Kolejny zakres to wb3, czyli wytrzymałość biegowa w 3 zakresie. Jest to mniej więcej zakres 85-95% tętna maksymalnego, u mnie od 174 jakoś do 189. Tu już jest praca nad szybkością, tlenu nie ma %-) Takie treningi robi się w ostatnim okresie przygotowań (BPS - bezpośrednie przygotowanie startowe trwające [...]

22.05.2019 DT Doły na maxa, leci wino 3ci dzień z rzędu (ale malutko)... już nie pamiętam kiedy miałam taki żal do losu. Człowiek uczy się pokory jak patrzy na cierpienie innych. Fikanie odbębnione - bez chęci i zapału. Oddychać przeponą sie nie nauczyłam. Tyłek - trochę lepiej. Na osiedlowej samotni. Mobilizacja - najlepsze są te ćwiczenia w [...]

[...] alternatywna. Próbowałam czytać dwie książki o jodze, ale nie znoszę robienia z niej panaceum, które wyleczy wadę wzroku, depresję, PCOS i jeszcze ugotuje obiad ;) Ale jako sposób ćwiczeń lubię bardzo. Zawsze uważałam się za niezgrabę i trochę babochłopa, a dzięki jodze nauczyłam się płynności, gracji, koordynacji. Świetna sprawa. Co do [...]

Kabo, biegając nie oddychasz w rytm stawianych kroków? szczerze mówiąc to nie wiem, oddycham jak oddycham bez większego wnikania dzisiaj rano jak Paawo napisał o oddechu to przeczytałem na garminie instrukcję do interpretacji tego parametru i się dowiedziałem że mozna oddychać 3 na 3 2 na 2 2 na 1 1 na 1 ale jak ja oddycham to nie wiem, im [...]

[...] i o jego tresci toczy sie wiele dyskusji sadze ze kazdy powinien sprawdzic sam czy mleko mu sluzy czy jest dla niego "bialym zlem" wyciagnac wnioski bo tak jak stwierdzono powyzej problem nietolerancji laktozy jest w ow czasach kolejna (nazwe to w ten sposob) wada genetyczna z ktora wiekszosc ludzi musi sie zmagac sadze ze [...]

Na crosficie wbijali nam do głowy, ze pas tylko szkodzi, no chyba, ze na zawody się ktoś wybiera. Zwłaszcza jak nowicjusz zakład pas, a nawet oddychać przepona nie potrafi. Ale crossfit to podobno inny stan umysłu :-D