jak oddychac

[...] po tym przykrótkim wstępie, zaczynamy: Działo się to w drugiej klasie Liceum. Nauczyciel W-Fu zwykł był od czasu do czasu ganiać nas na siłownię w celu przeprowadzenia jakichś testów siłowych - raz podciąganie na drążku, raz "brzuszki w statyce", raz unoszenie nóg w zwisie. Oczywiście najlepsi mogli liczyć na dobre oceny, więc ja [...]

[...] kryzys nr I zaczelam sie zastanawiac, po chvj sie tak mecze, ale przypomnialam sobie, ze cwicze dla przyjemnosci %-) W koncowce ledwo dalam rade podniesc hantle 2a – jakos tak czulam jak mnie sily opuszczaja... a gdzie tam do konca @@-) 2b – #-P ja wiem, ze ciezar marny, ale nastapil kryzys nr 2. Klata i lapy trzesly sie, bolalo, myslalam [...]

[...] bo chciałam odpocząć. Na pewno trochę wody nabrałam, ale też chęci do powrotu na treningi a to chyba ważne. Dziś jeszcze jestem u dziadków, jutro wracam do domu i jak zdążę to wieczorem pójdę na trening, ale ciężko przewidzieć. WTOREK 02.04. DNT aktywność: pisanie mgr ;-] warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, papryka, [...]

[...] himalajskiej (moze byc tez kuchenna nie zaszkodzi) i toto najlepiej przez czajniczek z dzióbka wlewasz sobie do jednej dziurki przekręcając głowę tak by wylało sie druga, jak masz zatkany nos bedzie trzeba etapami i wydmuchiwać pomiędzy i przez druga to samo, usta otwarte by oddychać i woda sie nie wlała do gardła Ile razy chcesz to, do tego [...]

ja używam komina z takiego cienkiego materiału - ale i tak to dusi nieprzyjemnie jak nie można oddychać świeżym powietrzem.

No ja teraz mocno nad typ pracuje z gumą aby w końcu zaskoczyć jak prawidłowo oddychać nie lada sztuka:-))

[...] kraju. Niby żyję na obczyźnie ale krew mnie zalewa. Wolałbym żyć w Polsce ale warunki na to nie pozwalają. W UK na czysto mam 1600 funtów miesięcznie, w Polsce 8 lat temu jak wyjeżdżałem miałem 1600 zł za bardziej odpowiedzialne stanowisko niż mam teraz. Państwo Polska pluje ludziom w twarz. Teściowa która ma już wypracowane lata i kręgosłup [...]

[...] zwolennikami oddychania przez nos i Paawo który tej teorii nie popierał, każda strona podawała dowody naukowe i zagłębiali się w szczegóły wymiany gazowej i ilości tlenu ;-) z tej dyskusji to tylko tyle wyniosłam że nie warto sobie tym zaprzątać głowy i oddychać jak wygodniej %-) Viki, dyskusje pamiętam i też takie wnioski jak Ty wyciągnąłem :-D

Widze ze lodów nie żałują Zależy jak im się uda ;) jak zwykle za ąłdnie Oj tam oj tam ;p 01.06.18 - Piątek - DT Piąteczek i dzień dziecka ;) Na dworze taka parówa, na siłowni jeszcze gorzej, nie było czym oddychać ;/ Tak się zanosiło cały dzień aż po południu przywaliła ostra burza ;S Siady w pasie elegancko :) Mam nadzieję że w poniedziałek [...]

[...] dzien13 musze sie najesc brokulow dzisiaj i kapusty, bo mi odbieraja...bede probowac pobudzic tarczyce nowym protokolem wiec warzywa krzyzowe ide w odstawke, ja nie wiem jak dam rade bez ukochanych brokulow trening: 100x skakanka 10x burpees <pompka meska wyskok> 10x push up <meskie> 10x przysiady czas: 30:04:20...koszmar [...]

organizm sam pokaze ci jak masz oddychac,organizm sam zaopatrzy sie we wlasciwa ilosc tlenu ktorego potrzebuje do danego wysilku inaczej bedizesz oddychac podczas truchtu inaczej podczas lekiego biegu a tez inaczej podczas bardzo szybkiego biegu oddychaj ustami ,i biegaj a po pewnym czasie zauwazysz ze bedziesz sobie biegal wcale niemyslac o [...]

ewelka- podziwiam!!!! lenka - chyba takie doatkowe cus jak taki jogurcik to tez czit...tak mi sie wydaje... falka- bede walczyć....wiem ze powinna byc przerwea ale ja nie umiem przestac cwiczyc wpadlam na genialny pomysł bede UCIEKAC PRZED JEDZENIEM znajde tysiac zajec zeby nie myslesc o slodyczach...zadnej tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne [...]

[...] katar miałem taki że myślałem że mi nos odpadnie, mało tego, takie bąki puszczałem że wychodziłem na dwór by móc oddychać, i to nie jest śmieszne, skażenie powietrza gorsze jak po czarnobylu na zdjęciu moje źródło ciepła, oczywiście sam robiłem koszt ok 200 zł wszystkiego co do diety to była ona następująca DIETA I- 4 całe jaja + 2 białka + [...]

Ano, trener tak to skomentował, że mogę sobie oddychać na jedną stronę i na dwa - póki nie poczuje się jak przysłowiowa ryba w wodzie, wtedy dołożę sobie wariacje oddechu na obie strony, na "różne" sekwencje. Ciśnienia tu akurat nie ma bo w Bałtyku nie pływam, a jeziora z reguły groźną falę mają tylko z wyglądu i jej wysokość można rekompensować [...]

[...] ;-) Są dwie sprawy - kadencja i długość kroku pływackiego. Przy moich średnich prędkościach z długich dystansów czyli okolica 2,6 km/h teraz przy nauce oddechu na trzy mam jakieś 22 ruchy (dwoma rękami) aby przepłynąć 25m i to jest cholernie krótki krok pływacki. Będę starał się go wydłużyć, ale dopiero wtedy jak zacznę w miarę swobodnie [...]

ja nie mam techniki :) ucze sie od wujka YouTube :) staram jak moge :):) i tak aby kuku sobie nie zrobic , jak skoncze swingowac ,bedzie czas na basen :):) tam mnie kark nie piecze tylko czasami w dynce sie kreci na koniec }:-((( ale to chyba dlatego ze oddycham na 2 strony , najlepiej bylo by nie oddychac :-D ,tylko lapkami przebierac :)

Z Michałem się prawie minąłem, dlatego musiałem zacząć od docisków /wiadomo, może Ci przyjść 5 osób na raz, a może być pusto jak w sejmie po szesnastej/. 3 dechy, docisk 4s /+1s wl rozgrzewkowa/ z PP około 45 minut. Poprawkę weź na to, że Michał "za 15 minut wychodzi, chwile może poczekać", więc się śpieszyłem. Podest normalnie, nic nie zmieniali, [...]

Pierwszy raz oceniam marcina a nie chce mu wlazic w dupe ,numeru gg tez nie chce to co mam napisac ze lipa ,czlowiek od paru edycji jest w takiej formie w jakiej ja nie bede nigdy i wiadomo ze wrzuci fotke ludzie oceniaja a jaka moze byc ocena jak sie widzi taka sylwetke?Dojdz to takiej formy jeden z drugim to i tobie beda cukrowac.Mozna tez [...]

[...] Wiec NIe polecam mojej metody, lepiej sie słuchaj. Ale i tak jest o niebo lepiej. JAk zdjołem sobie po 5 dniach opatrunki to widziałem ze miałem na lewym oatrunku jakies wysięki(jak chodziłem w bandazach to czułem ze cos mnie tam czasem zakuwa i piecze), na prawym praktycznie nic. Plastry odrywaem stopniowo zeby strupow nie zrywac z [...]

Za każdym razem ta maska kojarzy mi się z tym;-) I słusznie. :-D A jeszcze jak zacznę w tym oddychać głośno... Sąsiadka przez balkon kiedyś sprawdzała co to za odgłos. Jak zobaczyła to prawie się cofnęła do mieszkania. :-D Swoją drogą, to coś się musi w organizmie dziać po takich treningach na odciętym powietrzu, bo... robię się głodny. [...]