jak oddychac

Ogólnie taki ból całościowy czy od zbyt dużego ciśnienia w głowie/oczach czy jak przy złej pogodzie, jeśli ktoś jest podatny. Czułem przyćwiczeniach. Ale mówię, zacząłem dużo oddychać i przeszło od razu i już podczas ćwiczeń też mnie nie boli. Rozmawiałem z mamą i mówiła, że na gimnastyce też jej ciągle mówią, żeby oddychać i że może głowa boleć [...]

tzn. wyglada to tak, moja mama nagle nie moze zlapac powietrza, probuje oddychac (wydaje taki dzwiek jak nie mozna zlapac powietrza ustami (np. jak sie jest bardzo zdyszanym po wysilku ze nie mozna zlapac tchu)) podobno przechodzi jak sie chociaz troche rozluzni i zacznie oddychac nosem.

[...] nie szaleć i nie dodaje obciążeń na wariata, tylko staram się robić wszystko wolniej i dokładniej. Dziś też aero wyszło 20min i to dość żywym tempem :-) Poza tym ważę się co jakiś czas na siłowni jak jestem (wiem, że to po jedzeniu i piciu) i waga oscylowała w granicach 64 - 66 kg, ale ostatnio co się ważę to waga coraz bardziej zbliża się do 70 [...]

[...] 64/69/74/74/71/71 Ciężko ciężko bardzo ciężko, ale fajnie 49/54/59/64/69/79 Dwa razy podchodziłam do 79, normalnie dziś było ciężko już przy 59. Czy MC to ja też powinnam jakoś inaczej rozkładać, jak przysiady? 49/54/59/64/69/74/ a potem jeszcze po raz 79/84 Przy 84 wypadało z rąk, czas na te paski zapolować + w 20min jak najwiecej obwodow 10 [...]

[...] wzroku- mialem faze dobre 5 dni. Inna sprawa keidys wkrecilem sobie wyobrazajac co jest gdy umieramy wyobrazilem sobie ciemnosc, ze nic sie nie czuje nic nie mysli nie mozna nic zorbic powiedziec i na cala noc mialem dola Inna sprawa to ze zaczalem swiadomie oddychac i balem sie ze umre jak przestane oddychac. Hyh ale te juz nie dotycza silowni

[...] 10x40kg/10x40kg/10x42,4kg/10x42,5kg 10x40kg/10x42,5kg/10x45kg chest press- bez większych ceregieli, dałam radę lepiej niż ostatnio %-) przysiad- jakiś mini progres jest :-> wiosło maszyna - koniecznie chciałam progresu i zaliczyłam regres w ostatniej serii w nagrodę #-P uginanie nóg na maszynie- no nawet, nawet, jakoś [...]

[...] do pracy. Po pracy prawie cale popoludnie spalam, gardlo ciagle bolalo. Dzis juz jest lepiej, chociaz nos ciagle zatkany. Kusi mnie zeby isc na silownie, ale lepiej bedzie jak dzis jeszcze odpuszcze i moze jutro pojde. 31.05 czwartek Nie zjadlam wszystkiego co bylo zaplanowane, bo spalam po pracy. Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, [...]

[...] się kontuzji przez brzuch, pisałem gdzieś że tak go skatowałem żenie mogłem oddychać –myślałem że wywaliła mi przepuklina. Pomęczył przeważnie przeponę brzuszną ponastawiał kręgi i jak wyszedłem od niego to nowo narodzony ale później już ból wrócić mówił mi że przez kilka dni będę jeszcze obolały. Głód co raz większy ale da się jeszcze żyć xD

[...] podudzie leżąc na maszynie 15x 15x 15x 15x Cardio 20min Waga 95,5 Odczucia: Kolejny trening nóg dobry, no niestety mega pompa na prostownikach uniemożliwiła mi zrobić sumo jak chciałem.. ale przerzucę to do pleców a tu dam jakieś maszynki. Siady na maszynie po dropie leżałem na podłodze myślałem że dostałem jakiegoś ataku, nie mogłem oddychać [...]

[...] pochodnych urazów. To należy zacząć ćwiczenia od najmniejszej intensywnośći. Chcesz korzystać z bieżni to przez najbliższe dwa tygodnie TYLKO maszeruj z HR około 140. Tak jak kolega wcześniej się wypowiadał powinieneś być w stanie oddychać przez nos jak na początek narazie nie zwracaj uwagi na rytm serca. Dopiero po 2 tygodniach zacznij sobie [...]

mnie po viagrze bania strasznie boli i mam problemy z oddychaniem 88-O mnie bania nie bolała ale własnie miałem problemy z oddychaniem jak się objawiały Twoje ? bo ja miałem tak, że mi się ciężko oddychało, jakoś tak brakowało mi powietrza, ciężko i miałem wrażenie, że muszę myśleć o tym, żeby oddychać . po cialis bez sensacji ale za to odczucia [...]

Ale ja nigdzie nie napisałem że mnie obojczyki bolą xD Nie wiem właśnie czemu mi się źle oddycha. Nie potrafię tak stabilnie oddychać w tym ćwiczeniu, jak w zwykłym siadzie.

[...] lekarki, wyciagnela mi gaze z nosa, zagoilo sie wszystko przepisala krople i antybiotyki, juz moge oddychac. powiedziala ze by nie ryzykwala z wyjazdem na zawody ale wiadomo jak to lekarz. Teraz mam takie pytanie dotyczace chrzastki bo mam ja troche polamana razem z przegroda nosowa (przegrode lekko, napewno nie bede chcial nastawiac przegrody), [...]

1 czy nie zawszczesnie na silke poszlem po zabiegu(14 dni)po jak sie zagoiło to możesz ćwiczyć 2 czy gorzej sie nie bedzie oddychac??:) jak robili Ci operacje na przegrode to nie dla tego żeby Ci utrudnić oddychanie 3 czy wogule nos oddychanie wplywa na rozwoj sily masy nie ma różnicy czym oddychasz, jak umiesz to możesz nawet uszami. [...]

Kubinho - Jakbym spał mniej to bym się udał po jakąś poradę, ale standardowo mój sen jest w granicach 6-7h. Więc jest ok :-)) Davidoo - Dlatego pytałem, jak prawidłowo oddychać, czy wykonywać :-) Feak -Nie chcę nic dodawać :-) Jak organizm tyle potrzebuje, to nie będę na siłę go zmuszać do spania. Przyjdzie wysiłek fizyczny w pracy, to i organizm [...]

Poniedziałek 21-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/a6686af50f41475e8a0fc317814fee2e.jpg 7.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g płatków migdałowych + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 4 jaja sadzone /SFD/Images/2015/9/22/365c86f667134148af4f32c9c7aff01d.jpg 15.00 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka z kapusty [...]

Ze mnie zleci jak tylko wejdę to moich dusznych jak cholera sal wykładowych na uczelni...Najlepszą formę zawsze miewam po wykładach z socjologii, prawa itp. bo tam się oddychać nie da %-)

[...] sens - 3x 8 do 15 minut. A jesli tak, to jest to duze obciazenie dla ukladu krazenia. Pozwalam sobie zacytowac Łukasza Grassa, ktorego uwazam za amatorski autorytet. Co jakiś czas pojawiają się takie pytania w komentarzach i na forum Akademii Triathlonu. Postanowiliśmy zebrać przydatne informacje w jeden artykuł i stworzyć dekalog [...]

Patryk - jak można nie jeść jajecznicy? Ja robię sobie co tydzień, choć najchętniej codziennie bym jadła :D Sylwia - smacznego! :-D ___________________________________________________________________________________________________________ 06.06.2015 DT TRENING Nogi 1. Przysiady (8x 20kg / 8x 30kg /8x 35kg /8x 37.5kg / 8x30kg) 2. Martwy [...]

[...] 26.07.2015 DNT Dzisiaj totalny odpoczynek. Cały dzień odsypiam (wstaję tylko, żeby coś upichcić), bo jak zwykle pociąg spóźnił się (o 130 minut!) przez co w domu byłam dopiero o 2:00. Dobrze, że plecy dopiero we wtorek, bo jutro zapewne dalej będę leżała w łóżku :-D 1. 65g [...]