Ja nie mam doswiadczenia w tym temaciei mam nadzieje ze nie bede mial Ale...jakis czas temu gazetce "Komandos" byl artykul o obronie przed psem wilczurem i byly tam jakies stare obrazki z karate i jeden z tych obrazkow przedstawial jak czlowiek kladzie sie na plecy lapie psa nogami(tak jak w gardzie bjj!)i dusi kundla lamiac mu [...]
[...] ,Silva bez TRT jest dołem dywizji ,jest słaby ,bardzo ,Soa oddychać nie może po 3 minutach walki jedyny powód czemu Silva to wygrał i jest jeszcze w UFC... Pamiętacie jak śmialiśmy się jak Pudzian mówił ,że daje radę w sparingach z Bigfootem? To obstawiałbym ,że Chudzian złożyłby non TRT Silvę. Chociaż z drugiej strony jakby walczył z [...]
Wszystko pięknie:) Tylko jak wydychać powietrze podnosząc sztangielkę? Ewidentnie tego nie potrafię i już po kilku razach kręci mi się w głowie. Czy pomimo tego mam próbować dalej, czy jednak zacząć oddychać tak jak mi wygodnie czyli wdech podczas unoszenia hantli, a wydech podczas opuszczania? Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu 2013-06-15 [...]
Wszystko pięknie:) Tylko jak wydychać powietrze podnosząc sztangielkę? Ewidentnie tego nie potrafię i już po kilku razach kręci mi się w głowie. Czy pomimo tego mam próbować dalej, czy jednak zacząć oddychać tak jak mi wygodnie czyli wdech podczas unoszenia hantli, a wydech podczas opuszczania? Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu 2013-06-15 [...]
Co do planka - jak komuś pisała Martucca - masz tak spiąć mięśnie brzucha jakbyś chciała kość łonową wbić w mostek. W takiej pozycji zaczynasz oddychać nie puszczając napięcia ani na moment.
Obejrzałam. Razem z konsultantem :-D Według mnie to jest normalne buldogowe zachowanie. Niczym bym się nie martwiła. On sobie gada, a buldogi to nie są psy bezszmerowe. U mnie jak śpią na dole, to słychać na piętrze tak chrapią. Jedna potrafi tak oddychać jak Lord Vader. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-07-25 20:18:44
[...] Zaczynałam z mniejszym ciężarem na suwnicy ponieważ bolało mnie potem prawe biodro, ale teraz po rozciąganiu przed treningiem jest coraz lepiej i zaczynam pracować tak jak powinnam. Rozpiętki ta sama sytuacja. Na początku bolało prawe ramię i nie chciałam za bardzo przemęczać prawej strony. Zaczynałam od 3 kg a teraz poszło 4 kg więc jest [...]
[...] kłopoty z krążeniem często ją przez to głowa boli też i wtedy łyka aakg hardcore 2-3kapsy i twierdzi, że widzi/czuje poprawę przede wszystkim głowa przestaje boleć, w nocy jak idzie spać może oddychać dobrze->dokrwienie i lepiej śpi na nogi też ponoć ok weź mamie na próbę małe opakowanie aakg hardcore, i niech zacznie brać codziennie 1 [...]
[...] mały 3 kurak 4 kasza kurak 5 kasza kurak Trening ABSII... a potem spróbowałem czegoś co podawał kiedyś chyba Knife...otóż: 1 pompka 1 przysiad 1 w pozycji pompki i kolana do klatki...i jedno ćwiczenie to jedna stacja...na początku łatwe się wydaje a potem nie da się oddychać sczególnie, że ja jak mi się łatwe wydało to wszystkiego robiłem po dwa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale bez żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup (na plecy było podciąganie) no i dizś jak mnie o 4 ból obudził w nocy... ne mogłem sie ruszać, wstałem to musiałem chodzićna przeproście pleców, łopatki nieco ściągnięte i tak chodziłem jak robot... chciałem sie położyć, ale nie mogłem, nawet nie mogłem oddychac swobodnie przez ból, wiec poszedlem [...]
jutro z rana jade, dzisiaj nie mam jak, stary mi gada ze pewnie mam zebra pekniete xD napotkałem problem na swojej drodze xD jak sie kłade spać to nie moge oddychać xD
Sorki za spam ale chciałbym się dowiedzieć jakie rozciąganie stosujesz po bieganiu i czy jest ono bardzo ważne jak np po treningu siłowym? I czy masz jakieś ćwiczenia na wzmocnienie głównie piszczeli? Zacząłem niedawno biegać i spadanie na śródstopie sprawia mi pewien problem bo przez piszczele nie mam sił biec a kondycyjnie mogę jeszcze oddychać [...]
To kolejna sprawa - metabolizm. Odnosząc się do poprzedniego wpisu o redukcji i niskich kcal jakie często są stosowane wraz myślą mniej tzn. pewnie lepiej. No właśnie niezbyt... Nieraz widziałem u osób na redukcji wartości rzędu 1700 kcal przy facecie 80kg, który pracuje 10h, sypia po 5h, kręci 2x dziennie cardio po te min.30-35min, trenuje 4-5x w [...]
Mam takie pytanie, czy żebro może się złamać lub w jakiś sposób uszkodzić podczas podnoszenia sztangi do góry ? Wiadome jest że czasami ktoś nie ogarnie ciężaru i sobie zgniecie mostek itp. i wtedy są problemy ( raz tak miałem) ale dzisiaj zupełnie z nienacka po konkretnej rozgrzewce przy 7 powtórzeniu wyciskania na płaskiej w momencie [...]
[...] przydarzyło wam się podczas waszych dotychczasowych nurkowań? co najbardziej zapadło wam w pamięć? ja dawałem nura dopiero kilka razy ale najbardziej utkwiło mi w pamięci jak podczas kursu w pierwszy lub drugi dzień podczas ćwiczeń na płytkiej wodzie (zamiast basenowych) siedzieliśmy grupą na dnie (ok.3 m.) i robiliśmy te wszystkie ćwiczenia z [...]
[...] ze oddychać się nie daje! W planie było porozciągać się co zrobiłam plus nagrałam ku Waszej uciesze przysiad i RDL - albo coś w tym kształcie. Oprócz robienia sobie jaj - jakaś pomoc? Przepraszam za radio w tle - nie wiedziałam jak w yt usunąć dźwięk - może po prostu wyłączcie podczas oglądania? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst [...]
jak byś nie chciał szkodliwych substancji, to byś musiał nie oddychać i chodzić w nieprzepuszczalnym kombinezonie - zarówno dla słońca jak i czynników ziemskich, niestety mamy takie czasy, że bez chemii się nie da, nawet te wszelkie eko,bio i inne "eko" są tylko z nazwy,, a mimo tej wszechobecnej chemii żyjemy jednak o wiele dłużej niż ludzie w [...]
[...] posty %-) Polecam saune IR spróbowac, byłem dzisiaj pierwszy raz, i sie czułem świetnie po sesji. Będe sobie raz w tygodniu chodził bo mam możliwość :-D W parowej czy fińskiej to jak byłem kiedyś to 10minut nie mogłem wytrzymać. Tutaj siedziałem 40min, było czym oddychać, przyjemne ciepełko od środka, no i lało sie ze mnie, sie spociłem ostro.
[...] po zlapaniu- dzwonilo sie po Policje i oni zajmowali sie delikwentem. Do nas nalezalo wstepne przeszukanie, spisanie danych w protokole etc. Na szczecie nigdy nie bylo jakichs akcji z nozami czy tez z bronia. Zreszta tam bron jest niedozwolona. Mielismy tylko paralizator- z przykazaniem nie uzywac az do ostatecznosci. Nie uzyty nigdy. I [...]