Takie pytania tutaj : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._17-t1046248.html po za tym jak wiemy nasze powietrze jest zanieczyszczone od cholery w dużych miastach więc mamy nie oddychać ?
[...] prawą nogę co powoduje naciągnięcie się "przyczepów" do przepony tego organu. Wydech przeponą w odpowiednim momencie spowoduje wstępne rozluźnienie tych "przyczepów". W moim przypadku jak czułem że się zbliża kolka to wystarczyło zmienić wydech na odpowiednią nogę lub długość/głębokość oddechu. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-01-06 22:45:23
może dajesz za dużego speeda i nie nadązasz, a chyba wiesz jak się powinno oddychać ni??: przypomnie: bierzesz oddech a pod wodą wypuszczasz nosem- tak jest najlepiej
[...] oddychać bo na prawdę zdawało mi sie to bardzo poważne i sie bałem. Lecz już około od pół roku nic. Jem magnez od czasu do czasu, mam mniej stresu i raczej jest wszystko ok mimo że nie byłem u lekarza. Dodam też że byłem badany przez kilka lat w poradniach sportowych i z sercem nigdy nie było problemów tak samo jak ze sportem który uprawiałem.
bolu glowy nie miewam ale milem kiedys plamy przy trudnych seriach, teraz staram sie oddychac bardzo energicznie i glemboko , zawsze sie smialem z tych kolesi co krzycza na silowni ale serio to pomaga czesem teraz tez sapie jak parowuz ale za to przynajmniej normalnie moge z zlaweczki wstac bez plam i zawrotow :)
Forma kardio jak każda inna i dobrze się sprawdzi jeśli na rowerze górski to znaczy, że na zewnątrz to bardzo dobra forma aerobów ale to na jakiej przerzutce, prędkości to zależy w dużej mierze od Twoich możliwości wysiłkowych. Ja bym na razie wyznaczył sobie jakiś czas na jazdę na rowerze i przed tyle czasu średnim tempem, tzn nie tak żebyś [...]
mi pojedyncza zupełnie nie leży imo warto, kupić obie i sprawdzić, a oddychanie w podwójnej to kwestia przyzwyczajenia. jak ktoś nie umie prawidłowo oddychać przy bieganiu, imo bieganie w podwójnej dobrze się sprawdza, ale to tak poza tematem. pzdr/
Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]
Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obie metody maja swoich zwolennikow. liczy sie tentno podczasz aerobow, jak nie mozesz go zmierzyc, to jest to zazwyczaj poziom gdy zaczynasz szybko oddychac, ale nie tracisz oddechu.
sory za takie pytania ale zielony jestem, w jaki sposob mam cwiczyc brzuch? Brzuszki itp. czy cos innego? Niewiem tez jak Wy mozecie oddychac spinajac brzuch. Ja tak moge kilka sekund na bezdechu a potem mi oczy wychodza na wierzch.
Narazie nie planuje zadnych zawodow,ale za miesiac bede mial walke 3x2 minuty,wiec chyba powinienem dac rade kondycyjnie.Najgorzej jest ze szczeka,poprostu nie moge w niej oddychac.Czasem jak sie sparuje to musze przerywac w polowie rundy,zeby zlapac oddech...
Nic atrakcyjnego- krótko mówiąc. Patrząc po trendach w branży i na partnerki osób trenujących, to w ciemno pokusiłbym się na stwierdzenie, że lubimy jak kobieta ma na czym usiąść i czym oddychać
d****... ...a co ma jedno do drugiego ? ...to jak bierze się efedrynę to co nie wolno jeść ? gainer to tylko posiłek w proszku, tak na prosty język... nie bierz te efedryny, jeszcze krzywdę sobie zrobisz bo wkręcisz sobie, ze nie wolno oddychać...
Nie da się określić "jak" masz oddychać, bo tego trzeba się nauczyć samemu. Sam się nauczyłem trenując biegi długodystansowe tzw. oddychania pełnymi płucami, to po prostu przyszło z czasem, wraz z ilością przebiegniętych kilometrów. Powinieneś ćwiczyć progresywnie zwiększając intensywność, aż z czasem nauczysz się dobrze wykorzystywać tlen :) Nie [...]