[...] tluszczowego, zawiera w koncu zdrowe tluszcze, prawda? chcialem polaczyc orzechy z tranem + bialko, poniewaz czytalem ze jest tak lepiej, aby omega3 nie zostalo zuzyte jako budulec +witaminy idace z tranu nie zabardzo wiem jak tran dawkowac... czy lepiej dwa razy czy raz dziennie "czy się otłuścisz zalezy od bialnsu kalorycznego całego [...]
jak zmieszasz tanie bialko z tanim carbo ( na ogół nie jest drogie) to masz gainera a placisz mniej niż za odzywke ww-bialkowa więc bez problemu mozesz tak mieszac
[...] Mojm zadaniem poprostu dlatego, że: 1) Ćwiczysz cały czas tym samym planem, więc ciało przyzwyczja się do rutyny i tym samym trening nie daje takich bodźców do rozrostu jaki powienien. 2) Nie masz diety, a to podstawa. Proponuje ci zakupić jakąś odżywke typu MASS XXL i mieszać porcje z 300 ml mleka i pić 2x na dzień. Od razu ostrzegam, że [...]
ok wielkie dzieki za to co mam pic ale chyba tania woda moze byc niemusi byc jakas primawera bo jak sie ma pic do 5 l na dzien to na tych drozszych zbankrutuje a co byscie powiedzieli jakbym sobie nitro bolon kupil aha i 150 kapsul starcza na 2 tygodnie a ile powinnien trwac cykl nitro i czy z czyms go mieszac
nitro co najmniej 4 tyg do 6 mieszac z jakims gainerem mi pasi mass xxl za smaczek ;] i cene + jakies witaminki i zma apteczne lub jak stac to firmowe ;]
[...] sensie że 90(kg)x2 = 180g dziennie. węgliki staram się ograniczać ze względu że troszkę się obtłuściłem :P a te no-boostery to są stacki? można to mieszać z kreatyną? czyli jak dokupie glutamine i jakis spalacz to bedzie gites? a czy roznegorodzaju witaminy ze Zdrovitu moga byc? (musujące) bo tak sie sklada ze mam tego w piździec za darmoszke. [...]
Zakupiłem No xplode + BCAA ! Pytanko: jak to stosowac teraz ? dodkowo dostane shakera - czytałem zeby mieszac Xploda z Bcaa w jednym shakerze, prawda to ?
Jeśli jesteś w Pl, to z badaniami nie ma żadnego problemu. Zrób przynajmniej: estradiol, test całkowity i prolaktynę. Jak będziesz miał wyniki, to wklej do tematu i się zobaczy. Koszt około 20 pln za jeden składnik. Bez badań, to nie ma co podejmować jakichkolwiek działań, bo byc może jest wszystko ok, więc po co dodatkowo mieszać w hormonach
Dobrze jest mieszać ze sobą różne rodzaje białek więc branie odżywki z mlekiem jest jak najbardziej wskazane, po treningu i tak powinieneś zapewnić sobie odpowiednią dawkę węgli ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da. dokladnie moja kobieta sobie wykupila i zadowolona a koszt 50zl chyba a tak [...]
nie mam pojecia dlaczego, widocznie tak reaguja. Trzeba by zapytac jakiegos farmaceute tudziez lekarza edit: poza tym szkoda by mi bylo mieszac mojego zambonika z jakims np tanim propem, diabel tkwi w szczegolach, po co tez ladowac w siebie grube igly a potem plakac ze dupa boli albo zrost na zroscie...nie lepiej uzyc cieniutkiej igly do winnego [...]
prosze usunac 2 posta niechcecy napisałem 2(wystapił bład i myslałem ze skasowało go)nie wiem jak sie rozpuszcza nie prubowałem mieszac, dzis bede u tego kumpla to sie spytam i napisze
zakupiłem ostatecznie cell pumpa puche 540g, BCAA Activ Laba 500g w proszku oraz białko 3x400g, które polecił mi sprzedawca a prawie nigdzie nie można go kupić Prośba o radę jak to brać, jeśli na czczo rano wyjdzie np białko i cell pump to co pierwsze ? czy można mieszać i pić razem bcaa i cell pumpa ? dzięki z góry za pomoc po co bialko na czczo [...]
O 7 masz śniadanie, po co Ci 10 minut później kolejny posiłek?(czyt. gainer) Czy Twoja micha to sam proch? Piszesz że przed i po treningu też gainer... Zastąp to naturalnym żarciem. Co do krety możesz jeść przed śniadaniem jak i po nim, były badania i nie ma obaw, możesz mieszać ją z mlekiem
gainera dodawaj do posilków ubogich w kcal mozesz ronwniez zastapic nim posilek(jednak zawsze lepiej zjesc zwykly posilek,jak ejst mozliwosc) kreatyne mieszaj z carbo po treningu w szejkerze mozesz tez rano na czczo mieszac kreatyne+carbo(nie musisz)