jak mieszac

Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe.

Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe. a podczas nasycania brac krete z wpc i carbo czy jednak sama kreatyne??

Ale mniejsze jest przy MC zaangażowanie dwugłowych. Poza tym nie wiem czy to taki genialny pomysł i RDL i MC w jednym planie mieszać. Tak jak i średnio jest sens robić MC takimi ciężarami, bo tymi co masz pewnie mógłbyś się rozgrzewać. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-05-21 13:49:00

Chwała za Wasze wypowiedzi Panowie. To kwestia podejścia. Tak samo jak w diecie- "100% czysto albo nic", stąd totalne niezrozumienie przez niektórych IFYM. Analogicznie można powiedzieć o siłce. Jeżeli Twoim celem jest wysportowane ciało to najlepiej mieszać podejścia- siłownia, kalistenika, gimnastyka. Oczywiście nie ma co popadać w skrajność- [...]

w moim mniemaniu dobre dla osób którym nieodkładają sieproteiny mieszane w mleku (ale poco kupowac białko na noc i mieszać je z mlekiem (węgiel+tłuscz) jak mozna kupić gajnera;! Białko moze i dobre ale nie z wodą ;)

moża być jabłczan, cm3 night protein blend to białko typowe na noc. Chyba, że w ciągu dnia jak długo nie bedziesz mógł zjęść posiłku (choć nie jest to dobre) to wtedy możesz wziąć porcję NPB. Zaznaczam, że NPB ma konsystencję budyniu, więc nie ma co mieszać shakerem

[...] to co mozna znalezc, bez wgłębiania sie zasady niczego nie uczy, a ten biust jest jej reklama. Szczerze bez niego bys nie trafiła na jej strone Reklama bardzo chwytliwa jak widac Z tym ze prawda jest taka ze zawsze jak schudniesz to stracisz biust, ona jest odessana, nastrzykiwana na sztywnej diecie, zapewne i prochach i ma biust wstawione [...]

[...] tak nie robiłem. Tsatsouline poleca mieszać - np. ćwiczenie ciężkie - 2-4powt i potem lekkie - z większą liczbą powtórzeń. ------------------- Widzę, że wrzucasz mi tu linki jakieś.. CLA, teraz orkisz.. Chleb orkiszowy ostatnio jadłem - smaczny; ogólnie lubię ciemne pieczywo :) Mleko 1,5 % - tak też myślałem. Kupiłem wczśniej :) dżem też, już na [...]

moim skormnym zdaniem jak masz diete i odpowiedni trening ktory ci daje efekty i "roztrenowanie" wal odrazu jabłko, jakiegos staka dobrego ewentualnie mozesz go mieszac z mono

[...] ile potrzeba do posilku)mozna dodac troche sosu slodko pikantnego tao tao, mozna podac z papryka pomidorem przepis by Malinowa w smaku super, jest w dziale kuchnia sfd ten jak i wiele ciekawych propozycji. kazdy jest fanem jajecznicy.ja obecnie zajadam sadzone bo mi sie mieszac na patelni nie chce Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-07 [...]

[...] i zachodu a szczególnie zachodu anglosaskiego... Wschód:bardziej ideowy,pragnacy zawładnąć człowieka umysłem i ciałem-wmawiajacy ,że nasze istnienie słuzy większemu celowi:jakiejś idei,Państwu,Partii itp a poza tym nasza egzystencja jest niewiele warta,jeżeli nie spełnia w/w celów... Zachód(anglosaski):ma gdzieś co myślisz i co robisz-byle się [...]

Ok, zobacze jak z tymi aero, jak bede dawal rade i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, [...]

[...] 4 6.Posiłek orzechy + wpc ~~~~ Co do treningu , 10 minut na rozpoczencie . Dzis trening "A" , trener troche przy mnie postał poporawiał błedy:P i jest cacy , Ps. jak mu opisałem co robie dieta itp :D byl wrecz dumny i sie cieszy ze sie za siebie wziołem:P na koniec 30 min areobów:) to na tyle!:) Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu [...]

[...] w trakcie (po 30 min. czyli gdzieś w połowie treningu) pije 7g bcaa razem z 25g carbo i po treningu pije 8g bcaa razem z 25g carbo. - Mogę to mieszać razem w szejkerze? I jak pije bcaa i carbo po tren. to już nie pije WPC? Tylko posiłek wchodzi? (No w domciu mięcho i węgle.) @shooter u mnie na siłowni mam opinię 100% pozytywną więc jak [...]

Szczerze wam powiem ze dzieki tym orzeszkom jest mi mega latwiej przez to przejsc hehe :) po prostu i tak najwazniejsze sa dla mnie akademickie mp. Wiec po prostu jak zobacze ze orzechy cos spiepszyly to przejde wtedy na olej lniany ( chociaz akurat nie zawsze jem orzechy ) byly i dni w ktorych dominowal olej. Wole to mieszać niż sie katować, bo [...]

[...] Eight rounds for max reps of: 115 pound Hang power clean, 20 seconds Rest 10 seconds 115 pound Push press, 20 seconds Rest 10 seconds do power clean używałem 30kg plus jakieś 2 kg gryf, robiłem w tych 20 sekundach 7-8 powtórzeń. miałem jakieś 3-5 min odpoczynku bo coś w tv oglądałem :-) do push press w pierwszej minucie używałem 30kg plus [...]

[...] się w przypadku gdy nie jesteś w stanie wypełnić zapotrzebowania z naturalnych produktów a tutaj myślę, że problemu nie będzie. Zawsze możesz dać więcej mięsa lub urozmaicić jakoś dietę. Co do ilości tłuszczy również obserwuj swój organizm. Ja np bardzo dobrze czuję się na zwiększonych tłuszczach. Przy diecie 3400 kcal mam ich około 100-110 gram [...]

Jak dla mnie bardzo dobry mocna pompa wytrzymalosc sila :D ale ogolnie czakam na grudzien na cykl na universal animal pump ;D a co do shotguna to pisza zeby nie mieszac z mlekiem bo do kibelka rwie ale w sumie ja mieszam i nie takie zle ;p no i mnie do kibelka nie rwie a efekty naprawde dobre

no ja mam wiśniowy. Piana 2 razy wieksza niz ilości wody w której jest białko <lol> spróbuję z mlekiem. Na szczęście mam SP 80 waniliowy to jak sobei meiszam w proporcji 2 miarki sp80 1 miarka provit to nawet smakuje. ale samego z wodą piłem 2 razy i strasznie się męczyłem ale np z czekoladowym monster massem ( jako wzbogacenie białkiem np [...]

Z racji że zakupiłem wczoraj ławkę skośna ( z regulacją siedziska i oparcia) to mam pytanie modyfikować rozpietki sztangielkami na jakies skośne czy robić nadal na prostej jak dotychczas i nie mieszać na tym etapie