Zrobił się problem

Witam otoz trochę czasu temu prowadziłem inny styl życia sporo polem przez to mniej jadłem i wszystko było ok wazylem 78 kg przy wzroście 182 kg. W wieku 16-18 lat ćwiczyłem na siłowni potem rok czasu sztuki walki więc nie było źle jednak cały czas robiłem to po to żeby schudnąć gdyż od dziecka mam problem z nadwagą. Od jakiegoś czasu mieszkam sam i sporo nie zarabiam A bardzo ciężko prwcujev przez co nie mogę przeznaczyć dużo na dietę. Od maja do teraz przytylem 20 kg... sprawa sięgnęła zenitu kiedy zobaczyłem 3 cyfry na wadze.. chciałbym wziąć się za siebie. Mam starą dietę od czarnego furiaya którą była skuteczna ale trochę drogo wychodziła.. nie bardzo mam czas na gotowanie itd ponieważ pracuje 10h i naprawdę zmęczony wracam z pracy.. Co zrobić żeby schudnąć? Dieta i zacząć biegać czy może siłownia? Co polecacie w takiej sytuacji pozdrawiam

no popatrz ja wracam z pracy po 14h i jakos gotuje a pracuje fizycznie wiec albo chcesz cos osiagnac albo nie

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da.

Lucyna86

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da.

dokladnie moja kobieta sobie wykupila i zadowolona a koszt 50zl chyba a tak naprawde pozniej mozna mieszac posilki z roznych dni tak zeby wspolgralo zreszta kazzdy posilek ma 3posilki zamienne

poświęcić 1 dzien i gotować na 2-3 dni, masz diete od furiat to ja przerób by bilans sie zgadzał ale podmien na tansze produkty

dla chcącego nic trudnego ! ja gotuje po pracy na kilka dni !! trzymam kciuki za Ciebie