ilość tłuszczu

Beznadziejna micha. Zero tłuszczu, szczypta węgli i marna ilość białka, ze czego połowa, to pewnie te z odżywki. Teraz chcesz masować, więc po kiego grzyba brałeś stano?

[...] w oleju -100g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 120 g ww- ok 430g tłuszcze - ok 70g ...możesz jakiś posiłek zastąpić gainerem ( lub zmniejszyć ilość w g ww i białka w tej dieice i dodac między posiłkami gainera lub carbo jak nie jesteś w stanie jeść wszystkich posiłkoow / przed snem jesli zdecydujesz się na białko [...]

[...] brzmi tak ale ...nie jest ona aż tak oczywista. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy twój poziom odtłuszczenia Tobie odpowiada. Robiąc aeroby będziesz dążył do tego by ilość tkanki tłuszczowej się zmniejszała, jednak wtedy robienie masy mięśniowej będzie również utrudnione. Aeroby w okresie robienia masy są bardzo ważne, pomijam kwestie [...]

waga 88kg obecnie przeciez waga raczej nie ma do znaczenia nic czy to bedzie 2gr na kg masy u 100kg chłopa a u 60kg chłopcyka to to czy to i tak bedzie jednak 2gram na kg tylko ilosc ogolna bedzie inna. Obciąża czy nie własnie nie mam na ten temat informacji dokładnych wiedz pytam na "chłopski" rozum duzo tłuszczu = niezdrowo,

[...] jest przede wszystkim tańszy. A jak wiadomo jest mało osób, które mogą sobie pozwolić na codzienne jedzenie krowy. Jedyne co wyróżnia wołowinę od kury to smak, zapach, ilość białka i składników mineralnych. Dodatkowo śladowe ilości kreatyny w krowie i mała zawartość tłuszczu. Ten je steki kogo na nie stać. Dlatego jest wiekszość ludzi [...]

Przy spalaniu tluszcuz najlepszym antykatabolikiem bedzie hmb.Ma ta zalete iz bierzesz go trzy razy dziennie, a dodatkowo z dobra dieta swietnie spala tluszcz tworzac stan ketozy. Porponuje zastosowac hmb i nienzacznie zmniejszyc ilosc posilkow dodajac aeroby po treningu.Mysle ze male obciecie weglowodanow i dodatkowy wysilek przyczynia sie juz do [...]

jak robisz mase to taka ilosc pozwoli ci nie przybrac tłuszczu, a jak chcesz zgubic tłuszcz to nie warto sobie dupy zawracać 30-45 minut to rozumiem

A jaki gainer jest najlepszy pod względem składników? Chodzi mi o duzą ilość witamin i aminokwasów. Tłuszczu nie łapie. Ale czy mimo wszystko bulk nie byłby lepszy? np Profi Whey Mass Olimpu? Zmieniony przez - Volszop w dniu 2004-08-09 13:23:08 Zmieniony przez - Volszop w dniu 2004-08-09 14:22:59

[...] Przy tak małej ilości białka tyle prochu - po co? Jak będziesz miał na sobie 100kg mięcha i ciężko będzie przejeść z jedzenia, wtedy myśl o prochu, przy takiej ilości szkoda byłoby mi marnować pokarm/nie zjeść go w zamian za proch. W diecie brak chociażby wapnia czy potasu. Taka ilość warzyw również nie koniecznie będzie wystarczająca.

możesz wcinać np. udka z kurczaka, bez skóry mięsko z udek wtedy wiadomo troche wiecej jest kalorii z tłuszczu ale gdzie indziej obcinasz ilość kalori i wazne zeby bilans dzienny zależny od celu sie zgadzał. pzdr.

[...] :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : nie potrzebowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-- 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :222g białka, 410g ww, 80g [...]

masy nie zrobisz bez nadwyzki kalorii a to sie równa z przybraniem tez tłuszczu ale wszystko zalezy od diety czy bedzie go mała czy duza ilość

Wiek 22 Waga 78 Wzrost 175 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 102 wys sut Obwód uda 58 Obwód talii 85 Staż na siłowni 3 lata ćwiczeń A ogólnie to 6lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3400kcal 230g białka 100g tłuszczu reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Efedryna tylko Opisz swój plan treningowy split [...]

Rob regresja. Ja robie regresja na mase to leci masa i sila. Wczesniej robiac tak nogi staly w miejscu i lapy ale staly sie bardziej muskularne a potem zaczely pedzic razem z waga w gore maksymalnie. Moze zwiekcz ilosc bialka i tluszczu to cos podskoczy?

albo poprostu dostarczać odpowiednią ilość kalorii, z odpowiednimi proporcjami białka/węgli/tłuszczu Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-02-01 15:49:55

pewnie jesteś ektomorfikiem a co do tego tłuszczu, to szczerze wątpie abyś tyjąc go trochę nie złapał- jest to fizycznie niemozliwe..procentowo może byc to niewielka ilość, ale na pewno go masz

[...] tłuszcze zgodnie z zaleceniem diety na którą sie zdeydowałaś. Pamietaj 1g tluszczu-9kcal 1g białka -4kcal 1g weglowodanów- 4kcal w ten sposób otrzymasz ilośći BTW jakie powinnaś zjadać w ciągu dnia, wystarczy rozłożyć je na kilka posiłków 4.zdecyduj sie na ruch, bez tego szkoda czasu (najlepiej aeroby+siłownia) 5.Napisz co [...]

No to jak chcesz definicję poprawić to na pewno nie przy pomocy aminek całodziennych.... A za pomocą czego jesli moge wiedziec?? to po co sa całodzienne aminki zwiększ ilość aerobów... no to swoja droga zeby bylo widac miesnie to mniej tluszczu ale gdzie ta definicja kup jakiś natykatabolik lepiej.... no to tez swoja drogą, ale jaki pomoze w [...]

Sprzedaj to i kup normalny, wolny ciężar. A co do tłuszczu - mniejsza ilość kalorii + trening aerobowy i zgubisz fat. Dobre są interwały.

Nie probowalem, ale jak zjem wszyskie przeterminowane masowki to ultra mass jest pierwszy w kolejnosci do wyprobowania. Co do skladu i cenki, to zwroccie uwage ze Kaizen Ultra Mass jest 36% bialka, a wiadomo ze odzywki z wieksza zawartoscia bialka sa drozsze, gdyz bialko jest drozszym surowcem. Bialka uzyte w kaizen sa wylacznie pochodzenia [...]