cardio question?

witam:)
czy 20 min aerobow rano na czczo i po treningu silowym spali mi troche fatu.czy nie warto sobie zawracac gowy taka iloscia i przejsc do 40 min?

pytam o 20 bo powyzej bardzo mi sie odechciewa

co myslicie?

jak robisz mase to taka ilosc pozwoli ci nie przybrac tłuszczu, a jak chcesz zgubic tłuszcz to nie warto sobie dupy zawracać 30-45 minut to rozumiem

20 minut to minimum zeby zaczal sie spalac tluszcz gdzies na forum bylo niedawno o tym.

niedawno... jest od zawsze

THX Bros

Jak myślisz, dlaczego po ok. 20 minutach Ci się odechciewa? :)

po treningu 20 minut styka [oczywscie jesli za trening nie pojmujemy np. ćwiczen tylko na biceps, czy brzuch, gdyz glikogen nie zdązy "zjechac" do niskiego poziomu.
ogolnie jest ok,choć w woli urozmaicenia, po tych 15 minutach mozesz poojsc na inna maszynke tez na 15 minut [np stepper, potem biegi]
cardio na poziomie 70-80%