ilość tłuszczu

Tak tak, właśnie chodzi mi o ugotowanie np całego garnka np kremu z kalafiora i pietruszki jedynie z przyprawami a potem osobno do kazdego posiłku odpowiednia ilość mięsa, węgli i np tłuszczu w postaci oliwy. Więc git, bede zajadal zupki. Wychodzę z redukcji i trochę głodny zaczynam się robić zwiększając stopniowo kcal. Taka zupa dobra, pożywna i [...]

[...] tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo tego było, xpand itd ale ze spalaczy Venom dawno i bez sensu 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: planuję zacząć cykl bezpośrednio po cyklu SAA i podtrzymaniem tygodniowym na kreatynie 9) dieta jest, zbilansowana i zatwierdzona w dziale [...]

[...] mefedrone, thermospeed, bcaa scitec 7) stosowane wcześniej spalacze : dnp, dmaa 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : thermospeed, bcaa, narkotyki 9) ilość dni wolnych od kreatyny : codziennie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : wp*****lam od ch**a [...]

jak bedziesz mial wystarczająca ilość tcm to wystarczy ciekawą rzeczą- a w Twoim przypadku wartą wyprobowania- jest traktowanie spalacza tłuszczu jako przedtreningowego pobudzacza- byłby to taki test i brałbys go tylko w tym czasie

Im masz na sobie więcej tłuszczu i bierzesz się za mase to jest duze prawdopodobieństwo ze nabierzesz jeszcze więcej fatu a mięśni znikoma ilość, powyzej 100cm w pasie to nie ma sie co ogladać iczym prędzej redukować.

witaj Smykacz i dzieki za zainteresowanie : > Ogolnie na lapkach nie mam tluszczu zyly widac Widze ze mamy podobne parametry : ) Teraz wziolem sie ostro za mase, zwiekszylem ilosc kalori i ograniczylem treningi do 3 X na tydzien . Pozdro

[...] suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: clenburexin ( obecnie thermo speed) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie biore hmb revolution i cm3 1250 9) ilość dni wolnych od kreatyny: biore od 5 dni 10) informacje na temat diety: anty tluszczowa redukcyjna 11)przewidziane finanse na cykl: 300zł 12) uwagi i sugestie: brak

[...] który tylko Cię otłuszczy i bedzie utrudniał trawienie) Skupił bym się na węglach złożonych (bez soków, mleka, rodzynek, kakałka ;)) Jeśli chcesz się zbudować to podbij ilość węgli -najpierw rozpędź metabolizm. Ustal mniej więcej podobne odstępy czasowe posiłków -rozpędzisz jeszcze bardziej metabolizm. W której piersi masz tyle tłuszczu? [...]

Ilość białka okej Co do diety to tak: 1.Jest okej ale Po co dwa razy po 100g jajka sadzone :)? Nie licz sadzonych licz jajko jako jajko. Jeżeli smażysz je na tłuszczu to wlicz ten tłuszcz osobno do bilansu. 2.Serek wiejski okej ale trochę mało białka jak na posiłek. Przynajmniej dwa razy więcej tego serka ,ale w jakim celu banan? 3.Jest okej, [...]

sentencja to zdanie z angielskiego i tyle a nie aforyzm :) Kto tu cos mowi o reklamie? przytoczylem tylko ze olimp min. tak reklamowal HMB kiedys podajac ze 3x wiecej miesni, 4x mniej tluszczu i w ogole to wszystko 2x szybciej :) ja tego nie podzielam absolutnie jeszcze HMBolon - nie wiem kurka jak oni maja specjalistow i laboratoria to czemu nie [...]

Unikaj węglowodanow przed snem. Ja robie tak: poniewaz mam dosc szybka przemiane materii w ostatnim posilku 1-1.5h przed snem spozywam 20-30 gram węglowodanow a do tego 40 gram białka i jakieś sladowe ilości tłuszczu(z mleka) w ilosci 2g. Węglowodany na wieczor podbijaja poziom testosteronu w nocy, oprocz tego czuje się lepiej 'zabezpieczony' na [...]

na sniadanie jem 2 kromki chleba z dzemem i bialym serem + herbata II sniadanie(w szkole) kanapka z szynka + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody [...]

moja watpliwosc wzbudzila informacja podpieta pod post dotyczacy wskazowek na temat diety redukcyjnej. pojawia sie tam stwierdzenie, ze wieczorem trzeba ograniczyc spozywanie nabialu i twarogu. watpliwosc pojawila sie dlatego, ze chudy twarog jest od czasu do czasu dla mnie glownym dostarczycielem bialka w przedostatnim a raczej ostatnim posilku. [...]

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250 cały cykl, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) informacje na temat diety - Nie dopięta ale jest. Cieżko utrzymać ale staram się 11)przewidziane finanse na cykl : ok 500zł 12) [...]

[...] szczupły bardzo umieśniony 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałam 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (zawartość tłuszczu w organizmie 20%, zapotrzebowanie kcal - 1250 kcal)

[...] duzo serka feta oraz łososia w puszcze i jedz to po każdym treningu. Jeśli starczy ci kasy, kup sobie z 800 g ostrowii i popijaj nią w ilości 35 g śniadanie i bierz podobną ilość na noc.Nie baw sie w wyliczanki kalorii i ustalanie super diety, każdy gada, że ją ma a tak naprawdę pchają pusty wózek, w większości ludzie tutaj mają matki które im [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] jego miejce chude mięso/rybę. Kiedy już tak zrobisz sprawa będzie zależeć od ilości BTW w diecie-albo kalorie z tłuszczu(których dostarczał tu ser) umieść w 2.posiłku(dając np.oliwę,orzechy,pestki dyni) albo-jesli za mało ww w diecie-to podbij ilość chleba po treningu lub kaszy przed trenem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 11:34:02

[...] bo ALA same w sobie (nieskonwertowane do EPA i DHA) mają pozytywny wpływ na metabolizm, poprawiają wrażliwość insulinową. Jak może poprawiać proporcje? Proporcja to ilość o3 w stosunku do o6, czyli jeśli olejem rzepakowym zastąpimy jakiś tłuszcz pozbawiony o3 lub zawierający ich mało, to proporcja automatycznie się poprawia. Czym lepsze [...]

Dieta to nie ilosc posilkow tylko poszczegolne wartosci wegli/tluszczu/bialka jesli ogarniesz sobie na poczatek dzial odzywania to bedziesz musial w siebie wmuszal zarcia zeby byc na dodatnim bilansie kalorycznym, wtedy nie ma opcji musi ruszyc.