ilość tłuszczu

Ilosc tłuszczu w serze zalezy od jego rodzaju moze byc ser tłusty, połtłusty, wiec nie zawsze tak duzo jak napisales, a wiadomo ze to jest tluszcz nasycony. A wogole jak to bedzie wyglądało w budzie wszyscy zajadają jakies bułki slodkie albo chleb a ja wyciagne łyżke i pojemnik z twarogiem i zaczne wszamac bez przesady chyba by ładnie tam ze mnie [...]

[...] po spożyciu zostanie upchany do komórek tłuszczowych a gdy będzie potrzebny, zostanie uwolniony do krwiobiegu i teraz w zależności od bilansu -część zostanie w adipocytach (bilans na +) -taka sama ilość tłuszczu spożytego zostanie spalona (bilans na 0) W przypadku zapotrzebowania mniejszego niż 10% glukoza posłuży do syntezy kwasów tłuszczowych.

Tak ćwicząc i mając dietę mięśnie się rozbudują lecz ta niewielka ilość tłuszczu zostanie ;-)

zadnego gainera i carbo karnityna nie dziala kofeina tak,moze byc kawa bez cukru i innych dodatkow raczej powinienes cwiczyc na zasadzie masa-redukcja masa redukcja niewielka ilosc tluszczu w organizmie pomoze zbudowac miesnie a na redukcji to zrzucisz

0w 40 the best ilosc tluszczu zalezy od bilansu diety ,wiec nie moge powiedziec czy szklanka czy cala butelka

zbyt duza ilosc tluszczu, zbyt duzo kalorii obetnij o 200. nie musisz biegac by redukować.

To czy będą, czy masujesz, redukujesz zależne jest od wielu czynników. Domyślam się, że chodzi Ci o to że przy masowaniu a6w jest odpowiednie, i czy mimo tego się nie zalejesz. Zawsze z masą idzie trochę tłuszczyku, więc gdzieś się odłoży. Jeśli brzuch katujesz a6w to na pewno ilość tłuszczu odkładana w tym obrębie będzie mniejsza

No teraz tak :) "Jeśli brzuch katujesz a6w to na pewno ilość tłuszczu odkładana w tym obrębie będzie mniejsza" Widzisz, podpierałem się tym fragmentem, a z niego można jasno wywnioskować, że chodzi o to w aspekcie a6w, a nie ogólnie. Ale dobra :) Mniejsza o większość... Nie ma co sobie głowy zawracać ******łami :P I tak wszyscy wiemy o [...]

Obydwaj panowie nie zrozumieli sensu wypowiedzi . Albo ja nie zrozumiałem . Ale koledze chodziło że minimalna ilość tłuszczu w przyroście całej masy . Czyli chodzi mu o przyrost jak najlepiej jakościowej masy mięśniowej :) . TO tak jak mówiłem wcześniej powoli dodawaj kalorie co 100 tygodniowo sprawdzaj wage i obwody jak zacznie rosnąć to [...]

[...] z tą intensywnoscią Trenuj RAZ dziennie i max 4x tyg. to mięśnie zaczną rosnąć. Mięśnie rosną pomiedzy treningami a nie w trakcie, a Ty im nie dajesz szansy. Przetrenowujesz się i tyle. Co do diety to podstawą są 2 - 2,2g białka na kg ciała, ok. 6g węglowodanów i mała ilość tłuszczu. Posiłki rozłożone na 5-6 w ciągu dnia. To działa.

1.ok 2.ok 3.ok, daj jakieś nasycone tłuszcze. 4.ok 5.ok, możesz dać spokojnie niewielka ilość tłuszczu. 6. Wywal rodzynki i jogurty przed snem. Daj twarog+tłuszcze

[...] i jest troche jakby dziwna ta dieta Jednak tyle sie na***ałem, żeby ułożyć swoją diete, że chce ją teraz wypróbować Więc nie macie jakiś zastrzeżeń do niej ???Jak zwiększyć ilość tłuszczu ????Wogóle nadaje sie ta dieta ???Przy takim treningu jak pisałem ??Piszcie coś, bo to moja pierwsza na redukcje i druga wogóle, więc nie wiem co w niej [...]

ilosc tluszczu zalezy od ogolnego wygladu diety masowej trudno rozpatrywac w powietrzu ale min 25-30% kalorii powinno pochodzic ze zdrowych tluszczow w zdrowej diecie

ciężko oszacować ilość tłuszczu w mięsie mielonym gotowym, gdyby było 75g na 100g to byś miał bardziej słoninę z dodatkiem mięsa, ale wtedy więcej by było niż 300kcal na 100g, na takie mięso najlepiej przyjmować w okolicy 20g bo naprawdę potrafi być go dużo, możesz po prostu dłużej wysmażyć, wytopić i odlać, a jakbyś był bardzo zdeterminowany i [...]

Łatwo zauważyć, że 9x75 nie da 300kcal. Tłuste mięsa mogą mieć bardzo różne ilość tłuszczu, więc nie da się dokładnie oszacować. Poza tym gotowego mięsa mielonego nie warto spożywać. Jeżeli już to miel sam lub daj do zmielenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-04 17:45:06

3 jaja dziennie to nei jest duzo. Jak to jest z tym cholesterolem hmm wdg obliczen w mojje diecie cholesterol byl 2 x wiekszy niz powinien a mimo tego moja gospodarka lipidowa byla jak to powiedziala pani doktor " swietna". Teraz jednak zrezygnowalem z calych jaj. Jajecznice robie z polowy calych i z polowy wywalam zoltka ale to raczej [...]

nie ma jakoś bardzo dużo , natomiast ma malą ilość tłuszczu przez to wygląda to dobrze , myślę że ok. 38-39 cm

[...] Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, skakanie na skakance). Gdy zostanie nam mała ilość tłuszczu do spalenia warto zainteresować się interwałami (mimo wszystko najważniejszą rolę odgrywa dieta). Po pewnym czasie warto zainwestować w sprzęt (im szybciej, [...]

[...] placek owsiany to dobry pomysł na śniadanie na redukcji? Według mnie ma gorsze makro składniki(od twarogu) + ma duzo WW, czytałem żeby na redukcji unikać ich, a ludzie i tak go polecają. (składniki); Jajka, płatki owsiane górskie, rodzynki. + minimalna ilość tłuszczu co by się nie przypaliło :P Zmieniony przez - sympi w dniu 2014-01-21 23:36:41

Rozpisz tą dietę porządnie. Nie ma ilości składników, nie jestem wróżką, skąd mam wiedzieć ile tego jesz. Na wstępie rzuca się w oczy zbyt duża ilość tłuszczu i zbyt mało białka.