ilość tłuszczu

OzzyMG, z ostatniego badania(25/08/15) wyniki są następujące:~ 32% tłuszcz 50% woda 37% mieśnię Tak mi dietetyk to zbadał, badanie było dość dawno, więc myśle ze zmiejszyłem trochę ilość tłuszczu Zmieniony przez - Qsson w dniu 2016-05-10 20:09:08

Ta sama polecajka co przy poście odnośnie witamin Moim zdaniem fajna alternatywa dla wyżej wymienionych przez ciebie bedą multiple sport formuła czy jakoś tak od Olimpu, masz tam dwa rodzaje cap - biała z witaminami(które warto brać do posiłków w których masz jakaś ilośc tłuszczu), oraz druga niebieska z minerałami. Mega fajna sprawa, sam okresowo [...]

[...] aktywność fizyczną w postaci treningu siłowego oraz zdrowego odżywiania czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym . Pamiętaj , że suplementacja to tylko dodatek . Wykorzystanie spalacza powinno być uzasadnione tym, w jakim okresie redukcji obecnie się znajdujemy, jak wygląda nasza sylwetka, jaka ilość tłuszczu została jeszcze do zrzucenia.

Moim zdaniem fajna alternatywa dla wyżej wymienionych przez ciebie bedą multiple sport formuła czy jakoś tak od Olimpu, masz tam dwa rodzaje cap - biała z witaminami(które warto brać do posiłków w których masz jakaś ilośc tłuszczu), oraz druga niebieska z minerałami. Mega fajna sprawa, sam okresowo ich używam :)

[...] z tzw. modelowej diety sportowej, opartej na kurczaku i suchym ryżu, wzbogacając dietę o bardziej kaloryczne pokarmy takie jak tluste mięsa, nabiał i ryby zawierające pewną ilość tłuszczu, całe jaja, orzechy, migdały, tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oleje stosuj do sałatek. Do dań przygotowywanych na ciepło świetnie sprawdzą się olej rzepakowy i [...]

Na początek warto jeszcze raz sprawdzić , czy aby wyliczone zapotrzebowanie jest poprawne . http://www.sfd.pl/-t276436.html 

[...] modelowej diety sportowej, opartej na chudym mięsie i suchym ryżu, wzbogacając dietę o bardziej kaloryczne pokarmy takie jak tluste mięsa, nabiał i ryby zawierające pewną ilość tłuszczu, całe jaja, orzechy, migdały, tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oleje stosuj do sałatek. Do dań przygotowywanych na ciepło świetnie sprawdzą się olej rzepakowy i [...]

Produktów jest zdecydowanie więcej niż te co podałeś. Co do jogurtów to patrzyłbym nie na ilość tłuszczu, a na zawartość cukru. Tłuszcz jeśli zmieścisz w bilansie to nic złego.

[...] modelowej diety sportowej, opartej na chudym mięsie i suchym ryżu, wzbogacając dietę o bardziej kaloryczne pokarmy takie jak tluste mięsa, nabiał i ryby zawierające pewną ilość tłuszczu, całe jaja, orzechy, migdały, tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oleje stosuj do sałatek. Do dań przygotowywanych na ciepło świetnie sprawdzą się olej rzepakowy i [...]

[...] tego jak reaguje organizm. Na początku zawsze można przyjąć jakąś ogólną strategię i obserwować co się dzieje. Później można testować czy służy nam np. większa lub mniejsza ilość tłuszczu czy węglowodanów. Śmiało możesz zacząć od rozkładu: 30% białka 15-20% tłuszczy i reszta węglowodanów Żeby mieć punkt wyjściowy. Poczytaj o białku, jego roli w [...]

[...] na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do 12 powtórzeń - ilość na której najczęściej polegają kulturyści - powoduje zarówno wzrost wymiarów jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do 4 w serii co głównie [...]

Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]

[...] następuje po obudzeniu się (29-31), co powoduje głów. Ghrelina nie tylko powoduje głód, ale również mocno stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu (33-44). Gdy zwiększa się ilość hormonu wzrostu organizm uwalnia więcej tłuszczu do spalenia (45-49) i zmniejsza rozkład protein w celu uzyskania energii (50). Hormon wzrostu osiąga szczyt ok dwie [...]

Molu86 - węgle + białko + ewentualnie leucyna pewna ilość tłuszczu też nie zaszkodzi.

a bedzie roznica czy to bedzie forma wegli plynna czy stala? typu carbo a rozgotowany bialy ryz? co z platkami owsianymi zawierajacymi blonnik i chyba wieksza ilosc tluszczu niz ryz? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-09-30 18:46:03

[...] a druga standardowo trzy (obie grupy w sumie tyle samo na dzień, bez deficytu), to o ile obie grupy zachowały tą samą masę, to grupa jedząca jeden posiłek straciła istotną ilość tłuszczu. A pomyśl jaki wyrzut insuliny musi robić ładowanie całego dziennego zapotrzebowania na raz. I co, oblali się tłuszczem? Nie, stracili tłuszcz. A to wszystko [...]

[...] w ilości od 15 do 23%. Podroby zawierają mniej białka, którego ilości oscylują w granicach od 11 do 17%, ale bogatsze są w witaminy i składniki mineralne, jednak zbyt duża ilość zawartego w nich cholesterolu i tłuszczu, ogranicza możliwość szerszego zastosowania ich w diecie. Jednym z najlepszych źródeł białka są jaja. Mimo, iż zawartość tego [...]

[...] warzywa i strączkowe są optymalnym rodzajem pożywienia także dla dzieci. Obfite ilości węglowodanów złożonych, protein, błonnika, witamin i składników mineralnych, oraz mała ilość tłuszczu i cholesterolu zachęcają do stosowania takich zwyczajów żywieniowych, które będą podtrzymywały dobre zdrowie w ciągu całego okresu życia." Jak można [...]

jak pisze w tym artykule - czy w tym ktorym ja dalem w badaniach - chroniczne,nadmierne spozycie fruktozy - nierzadko w polaczeniuu z duzymi ilosciami fruktozyi tluszczu - moze przyspieszac proces lipogenezy czyli powodowac szybsze otluszczanie sie jesli bedziemy spozywac podobne ilosc np. samej glukozy ale tez trzeba miec na uwadze to ze nie [...]

[...] Podstawowymi składnikami są: tłuszcz (82-85%), woda (15-16%) i s.m.b. (sucha masa beztłuszczowa w ilości 0,8-1,3%). Masło solone zawiera 0,6-2% chlorku sodu i mniejszą ilość tłuszczu. Część tłuszczu masła występuje w postaci wolnej, część w postaci kuleczek otoczonych warstwą fosfolipidów i białek. Tłuszcz stanowią glicerydy kwasów [...]