ilość tłuszczu

[...] wiem, generalnie te sztuczne słodziki w tych napojach są niezdrowe. Nie wiem jaki one mają wpływ na talie. Mimo wszystko w mojej opinii na talie najważniejszy wpływa mają ilość tłuszczu, tego podskórnego i wisceralnego (tego co otacza narządy) i genetyka. |Czy produkty takie jak parówki z indyka, kabanosy mogę utrzymac w diecie jesli [...]

[...] dieta tłuszczowo-białkowa (opisana w tym dziale) albo dieta atkinsa. Tą pierwszą stosowałem przez miesiąc bez sprawdzania ketozy i nie dość, że siła mi poszła w górę to ilość tłuszczu spadła i to bardzo!!! A pod koniec wiedziałem, że zaczynając (2-3 pierwsze tygodnie) robiłem dość dużo błędów. Poza tym to tłuste jedzonko...yyyh takie pyszne [...]

Co do bilansu - ilość białka okej, ale ilość tłuszczu za mała, 1 g / kg masy daj

% podać się nie da, problematyczna już jest sama ilość tłuszczu przed, bo przecież nie ma 2 identycznych kawałków mięsa, także sugeruję przyjąć na stałe np stratę 30% tłuszczu, uwzględnić to w bilansie tłuszczu i obserwując zmiany sylwetki i kaloryczność całkowitą miski wyciągać wnioski.

- mielone mieso paczkowane moze byc - byle nie było to mieso garmażeryjne. Zernikj na skład. Ma być mieso 100%, a nie 70%... ryz i ziemniaki są równoważne, nie musisz zamieniać, choć biorac pod uwage to że nie jesz wrazyw ziemniaki mogą byc cennym źrodłem poatsu i wit C - prawda jest taka, ze na noc warto jeść węgle. Generalnei zwiększ ilosć [...]

więc minęło trochę czasu dorzuciłem te masło ,wrzuciłem troche schabu,co pare h zjem jakiś owoc na noc daje węgle i tłuszcz, i jedyne zmiany to takie że: wcześniej było -11% tłuszczu teraz zszedłem na 100% do jednocyfrowej liczby bo waskularyzacja jest już na każdej parti łacznie z najszerszymi,klatką przy wadze z rana 86 KG czyli bez większych [...]

Co do diety to sprawdziłem ją na sobie z resztą cały czas staram się kontrolować przyrost masy ciała oraz ilość tłuszczu i adekwatnie zmieniać posiłki. Obecnie dołożyłem trochę kalorii ale nie chcę ryzykować ze względu na dużą skłonność do tycia. Jeszcze raz bardzo proszę o odpowiedź na moje początkowe pytanie mianowicie czy podczas przerwy miedzy [...]

Luisa spokojnie nietolerancja glutenu bardzo czesto wiaze sie z nietolerancja nabialu, ot po prostu jelita sa podraznione to reaguja na wszytsko a glownym winowajca jest gluten Wazne jest bys gluten wyeliminowala na minimum 6 miesiacy a mleko troche krocej bedziesz musiala W kazdym razie to co Marta napisala juz wiesz, ja od siebie dodam ze poki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

1. Białko whey 60g b-48 w-6 t-2 kcal-220 musli orzechy 2. Pierś z kurczaka 300g b-65 w-0 t-11 kcal-363 Pomidory 500g b-5 w-15 t-1 kcal-100 Oliwa z oliwek 15ml t-15g kcal-132 b-70 w-15 t-27 kcal-595 3.To samo co 2 dodaj ww Trening siłowy potem aroby Po arobach białko b-24 w-3 t-1 kcal 110 po aerobach koniecznie ww z bialkiem 4.To samo [...]

Jak nie liczysz kalorii to: 4-6 posiłkow Duza ilosc chudego białka w posiłku(20-40g) w zależnosci od zapotrzebowania Srednia ilość tłuszczu w posiłku (tran, oliwa z oliwek itd.) 10-15g Duza ilość błonnika z warzyw i niktórych owoców Rafinowanych węglowodanów raczej unikaj(raz w tygodniu mozesz cos słodkiego zjesć jak musisz, ale wtedy bez [...]

nie wiem co da ankieta w wypowiedziach na temat sensu samego treningu ale ok, niech Wam będzie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamil636 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 Cel: zwiększenie masy [...]

Oto fotki tego jak to wygląda widać dużą ilość tłuszczu, redukcje planuje zacząć po Wielkanocy, bo wiadomo w święta trzeba będzie tu zjeść kawałek ciasta tu coś białego pieczywa. Moje pytanie brzmi czy jest tu z czego redukować ? czy po redukcji będzie to jakoś wyglądało ? http://img269.imageshack.us/img269/2871/94375597.jpg [...]

Czy zbyt duża ilość tłuszczu w makro na redukcji odkłada się jako tkanka tłuszczowa? Czy działa to tylko na masie? Np. ktoś ma zapotrzebowanie na tłuszcze 70g a zjadłby 90 to czy do 20g tłuszczu odkłada się w tkankę tłuszczową? A skad wiesz, że masz zapotrzebowanie na 70g tłuszczu? Masz zapotrzebowanie na kalorie, a nie na makroskładniki. Podział [...]

Czy jest ktoś w stanie się wypowiedzieć na temat rozkładu makro? Wszystko jest z założeniami CC, tylko ta ogromna ilość tłuszczu mnie astanawia. Tak zostawić te makro, czy jakoś inaczej, typu 2g białka, 1g tłuszczu, reszta węgle, 3 posiłki z ww, 3 bez? Czy jako ektomorfik mogę to wypróbować?

Lithum diete masz ladna wiec w temacie doboru skladnikow nie trzeba nic zmieniac jednak propounuje bys zmienila lekko proporcje zwiększ ilość tłuszczu kosztem weglowodanow, te drugnie obniz do 100g dziennie oczywiście węglowodany tylko z pełnego przemiału . Do diety w tej chwili az do czesu kiedy bedzie pelna wiosna a ty czesto na sloncu, wlacz [...]

Generalnie nie chcę schodzić z kilogramów wolałabym wyrzeźbić moje ciało. W twoim przypadku "rzeźba" nie jest możliwa. Brakuje ci masy mięśniowej, masz za to sporo tłuszczu żeby to zmienić, musisz zacząć porządnie jeść i zacząć porządny trening siłowy. Mięśnie muszą z czegoś rosnąć. Popatrz, to jest Magdalena vel wrong. Taki sam wzrost [...]

no to cisniej, tylko bez przesadzania bo i tak nie da sie wycisnać wiecej niz mozliwe biologicznie tez sie nad tym zastanawiałam i raczej jest biorąc pod uwage ilośc tłuszczu @-)

Dane Waga ciała : 60 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 1848 Kalorie z węglowodanów 739 Kalorie z białek 554 Kalorie z tłuszczy 554 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 185 Ilość białka 139 Ilość tłuszczu 62 czy to mi prawidlowo obliczylo?

Mala ilosc tluszczu jest wskazana w diecie na mase, maksymalna ilosc to 15% ogolu kalorii, pisze to w kazdej eksperckiej wypowiedzi na temat zywienia. oznacza to, że ci twoi "esperci" są z dupy wzięci co do kielbasy krakowskiej, czy flakow, sa o niebo lepsze pod wzgledem zawartosci odzywczej od przereklamowanej piersi kurzej co rozumiesz [...]