ilość tłuszczu

[...] active,ale za duzo niewłaśiwych filmów oglądasz. W menu są tłuste zupy,kluski z boczkiem i serem tzw."łazanki",fasolka po bretońsku tzw."beton"/zbyt duża ilość mąki/,salcesony,kiełbasa,mortadela,mielone z ziemniakami,duże przesolne śledzie z ziemniakami,pasty,pasztety,czasami schabowy z koscią,jajka na twardo,codziennie zupa [...]

[...] mięso smażone, konserwy mięsne, smalec, wszelkiego rodzaju wyroby mięsne itd. Unikać należy również sosów opartych np. na śmietanie czy innych dodatkach zwiększających ilość tłuszczu oraz kalorii (śmietanę można zastąpić np. jogurtem). Smażenie powinno być zastąpione gotowaniem, względnie duszeniem a w ostateczności delikatnym smażeniem na [...]

m1k, powiem to tak. Ta karnityna Ci g**** da z przeproszeniem.Bez obrazy, ale tak jest. Nie znam nikogo, kto po karnitynie spalił widoczna ilość tłuszczu. Nie patrz się na reklamy i wkręty producentów. Jeszcze ja mam jedno pytanie. Czy podciąganie sztangi do brody wąskomożna uznać za ćwiczenie na plecy i władować do samego treningu pleców?

[...] twaróg chudy? A może mieszanka obóch produktów? Jeśli sam twaróg, pasuje dorzucić do tego coś tłuszczu. najczesciej jem 3 jajka o około 50-100g chudego tawrogu. Uważacie że ilość tłuszczu w tych 3 jajkach jest wystarczająca to spowolnienia procesu wchłaniania białka? I jeszcze jedno mam pytanie? Co sądzicie o tuńczyku w sosie własnym jako [...]

W jaki sposob liczyles zapotrzebowanie ? Mi wychodzi ze powinienes szamac 2028 kcal. Do tego na poczatek dorzuc 300-500 kcal, jesli chcesz uzyskac wzrost miesnia, czyli bedzie 2328-2528 kcal. Poza tym w diecie wszystkiego masz tu za mało ! sniadanie to ma byc ogromny posilek rozpedzajacy twoj metabolizm na caly dzien i jednoczesnie hamujacy nocny [...]

Cześć jest to preparat którego właściwości wiązania tłuszczów są z powodzeniem wykorzystywane podczas kuracji odchudzających. Chitynin(chistosan) potrafi zaadsorbować ilość tłuszczu odpowiadającą wielokrotności własnej wagi (1 g chitosanu wiąże 4-10 g tłuszczu). Preparat pobrany przed posiłkiem wiąże tłuszcz z pożywienia blokując w ten sposób [...]

lauraa96 ja nie jestem głodna nawet w dni kiedy nie mam ww ;-) taka ilość tłuszczu, a właściwie tego masła orzechowego, sprawia, że czuję się mega syta... 8-) Tested_ hehe myślę, że utrzymując dietę do końca marca nawet na tip top to i tak te wcześniejsze obżarstwo spowoduje, że dalej będę na plusie z kcal w tym miesiącu }:-(}:-( Po następnych [...]

[...] mu pozazdrościć niejeden naturalny (o ile są jeszcze tacy ) kulturysta. Przy wzroście 175 cm miał jakieś 75 kg masy (będąc młodszym ważył ponad 80kg), 47 wiosen na karku, ilość tłuszczu zbliżoną do zerowej i każdy mięsień dokładny zarysowany na ciele. Na widok jego brzucha schowałby się ze wstydu kaloryfer, a ten facet: - nie używał [...]

[...] podczas lekkiej wycinki, jaką zacznę robić za tydzień. Waga wzrosła ogólnie o 3,2 kg, co jest jak na mój staż wynikiem doskonałym, ponadto zredukowałem w widoczny sposób ilość tłuszczu w organizmie, co oznacza, że masy mięśniowej przybyło znacznie więcej, niż te 3,2kg. Typuję, że podczas testu złapałem jakieś 5 kg suchej masy mięśniowej i nie [...]

Ilość tłuszczu wręcz karygodna, chcesz sobie załatwić problemy z jajnikami? Jedz minimum 1gr tłuszczu na kg masy ciała. Za dużo nabiału (jemy maks 150 gram na dzień). No i co to jedzenie ciągle prochu to też nie jest dobre. Białko staraj się używać raz na dzień. Warzyw nie wliczamy. Korzeniowe wliczamy, ale jak jemy je w większych ilościach. [...]

Oby się spadki utrzymały, ilość tłuszczu w niektórych miejscach jednak pozostawia dużo do życzenia, ale....nie od razu Kraków zbudowano<czy jak to tam było> Dorzucam miskę: edit: ryz oczywiście brązowy, bez pomyłke się ten nikczemnik biały wkradł ----------------- Dorzucam wczorajszy trening: 1. Przysiady:5x50, 55, 55, 57,5; 4x60 2. MC [...]

Mój cel to priorytet na triceps poniewaz zaniedbalem go dosc konkretnie robiac 1 cwiczenie na tydzien tylko Jest on dosc slabiutko rozwiniety porywnujac do bicepsa... jak nie patrzc jest płaski PŁEĆ: facet WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku BF : 15% PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

Tak, ale teraz chciałbym inaczej rozdzielić plan. A co do ankiety to wystarczająco informacji mam w profilu. Może dodam takie coś : OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85? OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 10x 85 kg MARTWY CIĄG: 5x 105 WYCISK SZTANGI NA [...]

Witam ! Mam podobna budowe ciała- typowo kobieca - z duza ilscia tluszczu. O tyle o ile rowno rozmieszcona tkanka podskorna az tak bardzo mi nie przeszkadza tak wlasnie ta po bokach na nogach- posladkach doprowadza mnie do szału. Bardzo duża poprawe zauwazyłam po tae bo z Billym Blanksem wersji dla zaawansowanych. Zestaw naprawde daje w kosc ale [...]

od dziennego zapotrzebowania odejmuje 500kcal. 2375-500=1875kcal 2 gramy razy 58 kg = 116 gram białka na dzień. 4 kcal razy 116 = 464 kcal 1875 - 464= 1411 kcal 3 gramy razy 58 kg = 174 gram węglowodanów. 174 * 4kcal=696 kcal 1411-696 = 715 kcal na tłuszcze 715:9= 79,4 g tluszczu, czyli ok ok 1,37 g/kg ciała czyli wychodzi troche duzo tluszczow [...]

Całkowita eliminacja tłuszczy zaszkodzi.Znalazłem info z tejże encyklopedii,że ilość tłuszczu wystarczająca do prawidłowego funkcjonowania to około 10-15gramów.I najlepiej żeby były to nienasycowne kwasy tłuszczowe. I nikt nie oskarża Cię o propagowanie diety wysokotłuszczowej. A to,że żywienie propagowane na SFD odbiega od norm żywieniowych to [...]

te skoki wagi sa u ciebie interesujące 2kg w dwa dni??. Chcialam cos sprawdzic w diecie ale masz ja codzinnie inna, nie jestem w stanie odkryć co moze powodować ten skok wagi. Za duzo zmiennych, normalnie powinny byc tylko ww a u ciebie jest i bailko i tluszcz inaczej. Przecież weszłaś na cykl odchudzający mialas stala ilosc tłuszczu i bialka i [...]

obwod kostki i grubosc faldy za uchem tez wam trzeba do takiego pytania? \-) wypelnilem tylko niektore, mam nadzieje ze to pytanie juz zadac moge ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cantona4 PŁEĆ: chlopok ze wsi WIEK: 23 lata WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY [...]

Nie na ilość tłuszczu uważaj tylko na jakość tłuszczu oraz na jego rozmieszczenie w ciągu dnia.

daj więcej kcal w posiłkach - to nie będzie głodu między posiłkami. 4 - 5 solidnych posiłków wystarczy, bez przekasek i podjadania. zrezygnuj z gotowego musli, daj z 500g warzyw, zwiększ ilośc tłuszczu, umiesć w diecie ryby...