Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Na diecie rotacyjnej idzie wytrzymać, zwlaszcza, ze sie pomyśli że za niedługo wpadną węgle i dieta bez W nie utrzymuje się permanentnie a co do masła.. mówią, ze ciężko strawne.. Ja mimo tego też sobie go nie odmówię

Węgle miała prawie całe przygotowania. Wiele dziewczyn je niewiele więcej a kręci 2x dziennie cardio. Ania całe przygotowania ich nie robiła.
Teraz tak robimy bo jakby zliczyć kcal z całego marca to i tak grubo na plusie jest bo zjadła po zawodach więcej niż wieeeelu kulturystów którzy tam startowali
No i zagłodzona też nie jest skoro po zawodach miała kobiece dni co często zanika na dość długi czas nie tylko u zawodniczek ale i u zwykłych "odchudzających się" dziewczyn

lauraa96 ja nie jestem głodna nawet w dni kiedy nie mam ww taka ilość tłuszczu, a właściwie tego masła orzechowego, sprawia, że czuję się mega syta...

Tested_ hehe myślę, że utrzymując dietę do końca marca nawet na tip top to i tak te wcześniejsze obżarstwo spowoduje, że dalej będę na plusie z kcal w tym miesiącu Po następnych zawodach NA PEWNO już tak się nie nażre (bo zwyczajnie jedzeniem tego, co zrobiłam nazwać nie można)

A Mistrzostwa Śląska tuż tuż, regulamin zawodów już jest dostępny, także trzeba spiąć dupsko

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD

Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg

Po wczorajszym treningu nóg dzisiaj nie bardzo potrafię chodzić, do tego jeszcze męczy mnie ból głowy i jakieś słabe samopoczucie.. 12 godzin w pracy nie napawa optymizmem. Miało być dziś cardio po pracy, ale muszę to przełożyć na jutro niestety, bo nie zdążę dzisiaj dojechać na siłownię.

DZISIEJSZE POSIŁKI

1. 100g indyka + warzywa + 60g masła orzechowego
2. 100g łososia + warzywa
3. 100g indyka + warzywa
4. 100g indyka + warzywa
5. 100g indyka + warzywa + 30g masła orzechowego

Z indyka robiłam kotleciki na 10g masła klarowanego, także 10g tłuszczu wliczam z mięsa, reszta masło orzechowe, no i rybka moja ulubiona

Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-18 12:07:59

Iccana

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD

Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy

Anka_

Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg

Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała uważać, żeby oczu Ci nie zassało do wewnątrz i nie wjechały dołem

Adaśko , a czy Ciebie cokolwiek zapycha ? Ja też chcę taki metabolizm jak Twój !

Tested_

Iccana

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD

Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy

Anka_

Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg

Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała uważać, żeby oczu Ci nie zassało do wewnątrz i nie wjechały dołem

haha Adam Ty to normalnie robisz te kupki tak często jak małe dzieci a co do szklanki oliwy.... chyba sobie odpuszczę, no chyba, że będę miała takie problemy jak ostatnio przed zawodami, to może mi wessać oczy razem z nosem i całą twarzą, byle by poszło

Iccana

Adaśko , a czy Ciebie cokolwiek zapycha ? Ja też chcę taki metabolizm jak Twój !

Nooo moja droga, Adam chyba jest kosmitą