ile na silownie

[...] bede sie zbierac zeby pobiegac (musialaby to byc 5-5.30!!). Ale i tak mni essstrasnzie ciagnie do glodowki . Takie chore myślenie! A Nemcova wieszak czy nie wieszak, nie wiem wg jakich kryteriow (mowie tez o tavares) to sa po portsu sliczne no i niestety dodaja mi sil w mojej diecie. I jeszcze pytanie! 10 cm w dół to ile kg mniej wiecej? Pozdr.

to zależy splitem ćwiczysz o ile sie nie myle wszystkie partie mięśni na raz a FBW 5x5 to bardziej trening wprowadzający na siłownie (dla początkujących) jeśli chcesz ćwiczyć i masz chęć to wystarczy wejść w podwieszone działy i poczytać o treningach, wszystko tam jest wyjaśnione

to zależy splitem ćwiczysz o ile sie nie myle wszystkie partie mięśni na raz raczej FBW a nie splitem. a FBW 5x5 to bardziej trening wprowadzający na siłownie (dla początkujących) to nie jest plan wprowadzajacyi nie tylko dla poczatkujacych.

Ile potrenujesz kalisteniką? Do momentu aż ciężar ciała będzie ciężarem takim że progresować dalej nie będziesz mógł także przeżuć się na siłownie . Pozdrawiam

[...] caly dzien. Jutro jade do sklepu kupie w koncu płatki owsiane,mleko, cycki z kurczaka, moze jakas rybe. mam kilka pytan, mam nadzieje ze ktos odpowie: a) Jakie mleko kupic? ile %?? b) Zwykle platki owsiane czy jakies specialne? c) Jaka ryba bedzie najlepsza do smazenia/pieczenia d) Ryz brazowy w 100g ma 342kcal 68g wegli, chodzi tu o wage przed [...]

dobre odzywianie, odzywki, kreatyna, wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - [...]

To idz na silownie podejdz do najwiekszego koksa jaki bd tylko nie przerywaj mu serii i zapytaj go o odblok. A ile jeszcze ci zostalo tego propa? Zmieniony przez - Animal13 w dniu 2014-07-07 18:16:49

[...] lub jeżdżę na rowerze, do tego 15 minut na skakance. Co do diety to jest i zbyt leniwy żeby ja ułożyć i nie za bardzo mam czas, średnio od godziny 6.30 do 18 jestem w szkole wieczorami nauka lub siłownia, musiałbym dostać gotowca co dokładnie jeść, ile i kiedy żeby tego przestrzegać, a sama dieta sie nie ułoży, ale ogólnie jem naprawdę mało.

basen to bardzo dobry pomysl-popatrz ile sily maja plywacy. dodatkowo zwiekszy pojemnosc pluc i wydolnosc, kondycje, co w koszykowce przyda sie w 100%. a jesli koniecznie chcesz na silownie to FBW 2-3x w tygodniu+cwiczenia korekcyjne. jesli wezmiesz sie za cwiczenia silowe a o prostowaniu kregoslupa zapomnisz to mozesz jeszcze pogorszyc sprawe. [...]

[...] napisales i wypadaloby okazac troche szacunku ludziom ktorzy wiedza wiecej od ciebie i na dodatek sluza ci swoja ogromna wiedza ZA DARMO. pojdz sobie na silownie i spytaj ile kosztuja porady dotyczace treningu i diety to sie przekonasz jakie bzdury wypisujesz (z reszta jakbys z takimi tekstami wyskoczyl do instruktora to by ci nawet za kase [...]

MatiLegia nie miałbyś takiego problemy gdybyś się odpowiednio odżywiał. Ja jestem ekto jak chvj, na w-fie ganiam jak inni, oprócz tego czasem pracuję ciężko fizycznie a i tak robię masę. Można leżeć brzuchem do góry cały dzień i chodzić na siłownię ile tam jest zaplanowane i nie rosnąć. Wszystko jest kwestią odżywiania

po pierwsze nie ten dzial! A jesli juz to: -ile ci zostao porcji nano? -do kiedy data waznosci? Jesli duzo porcji i dluga data - to zostaw sobie na pozniej. Dokupisz cos i zrobidz cykl. jesli data cie goni a nie planujesz nic w najblizszym czasie to nic nie stoi na przeszkodzie dorzucenia go teraz - ale tylko w DT. bierz tak jak napisales: spalacz [...]

czy silka po trningu bedzie ok? hm.. zalezy ile czasu po treningu, oraz jak sie odzywiasz i jakiego typu masz organizm (ekto, endo), zalezy tez od tego co robisz na silce jak widzisz musisz sie bardziej okreslic co robisz na silowni? co chcesz osiagnac poprzez chodzenie na silownie? jak sie czujesz po treningu kosza? czy bierzesz jakies suplementy [...]

Ok, jako, że jutro się wybieram na siłownie, to pytanie. O ile % kcal ma być więcej od zapotrzebowania, i dieta bardziej białkowa czy węglowodanowa ?

[...] za pomocą tego czegoś, co wymieniłem wcześniej(jedyne, co białka nigdy jeszcze nie brałem) będę musiał sobie upić jakieś ciężarki, bo te są zdeczko lekkie Jeśli chodzi o białko to może mi ktoś napisać ile się tego piję i tak dalej Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

Aha no to to wszystko +mniej wiecej wydaje mi sie ze 20kg sztanga standardowo nwm bo chodze na siłownie na której nie ma oznaczen ile sztanga wazy ;d jakies rady/oceny mile widziane Zmieniony przez - TheBarr w dniu 2019-02-06 16:20:25

Aha no to to wszystko +mniej wiecej wydaje mi sie ze 20kg sztanga standardowo nwm bo chodze na siłownie na której nie ma oznaczen ile sztanga wazy ;d jakies rady/oceny mile widziane Zmieniony przez - TheBarr w dniu 2019-02-06 16:20:25 Długa sztanga najczęściej wazy 20kg. Choc u mnie znajdą sie i dwie 15tki.

[...] ultimate na tych produktach chcialbym prowadzic diete jesli to mozliwe? obecnie moja dieta wyglada tak: sniadanie 7.00 - B 41,2;ww 154,15;T 3,75 - 400kcal ( + nie wiem ile banan ma B ww T i kalorii) 8.00-9.30 trening 10.15 woreczek 100g (ryz lub kasza gryczana) + kawalek ok 150g ryby + surowka miedzy 14.00 - 17.00 powtorka to ze wzgledu na [...]

[...] nowego o tym samym. Szukam w Łódzi jakiegoś dobrego lekarza sportowego najlepiej ortopedy odnośnie wady postawy i chodzenia na siłownie w celu jej redukcji i żeby mi powiedział czy mam czegoś nie robić żeby się nie uszkodzić :) Zna ktoś jakiegoś sensownego? I ile może kosztować jedna wizyta? Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-22 21:04:13

[...] lub co gorsza przez niego samego. Jakiś czas działa, a później ch... go strzela. Także chyba czeka Cię zakup nowej lub po prostu idź do serwisu i zapłać za usługę o ile będzie to w ogóle opłacalne. Coś się przetarło, ale to do zrobienia powinno być. Kiedyś chodziłam na siłownie, gdzie co 2gi dzień trener naprawiał bieżnie, były 3- [...]