ile na silownie

[...] 3. Czy ćwiczenie skosem w dół jest ważne? Niestety Hermod II nie ma chyba skosu w dół. Nawet nie chodzi mi tyle, że ważne bo wiadomo można się bez tego obejść ale na ile pomaga ujemny skos jego brak będzie odczuwalny? 4. Gdyby te stojaki dało się wynieść do piwnicy to nie byłoby problemu tylko, że moje drzwi mają szerokość max. 70cm. [...]

[...] działa 3. Czy ćwiczenie skosem w dół jest ważne? Niestety Hermod II nie ma chyba skosu w dół. Nawet nie chodzi mi tyle, że ważne bo wiadomo można się bez tego obejść ale na ile pomaga ujemny skos jego brak będzie odczuwalny? - w podstawowym i początkującym treningu można ćwiczyć bez jest to urozmaicenie treningu 4. Gdyby te stojaki dało się [...]

[...] Jeśli mase to ja proponuje taką modyfikacje twojego planu : Poniedziałek : Klatka Wyciskanie sztangielek na ławeczce 3x12 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 3x12 (O ile masz taką możliwość) Rozpiętki 3x12 Triceps Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3x10 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 Wtorek : Brzuszki [...]

[...] rewelacyjna odżywka i że dorównuje gainerom Universala czy Ultimate. Natomiast jest to całkiem przyzwoita odżywka, w najlepszej na rynku cenie i za 4,5 kg zapłaci się tyle ile za 2-2,5 kg gainera super firmy a tu już można debatować czy lepsze efekty będą po 4,5 kg Gainera 1 czy po 2kg lepszego gainera. Natomiast co do argumentów Biospeca z [...]

2 obwody , ja pewnie na 2 bym umarł Milosz 1 obwód z MAX CIĘŻARAMI czyli żebyś wykonał tyle ile napisałem powtórzeń nie więcej nie mniej nie odchudzałem się ale miałem ciężkie trneingi co nadrabiało dieta na oko + taką siłownie i poszło tłuszczu

[...] byc wielkim i nawet można kopy z buta na twarz przyjmować ,tak ??? A co tych 70 kilowych chudzielców to życzę Ci spotkania z np. Felixem Trinidadem choć myśle ,że o ile nie ćwiczysz regularnie MA a siłownie to wystarczyłby jakikolwiek pierwszoligowy bokser nie ważący wiecej niż 70 kg. ps. uprawiam kulturystyke a nie MA ale jestem [...]

xxMAREKxx - wiesz ile kosztuje jednorazowe wejscie na tą siłownie Jacek ?

[...] najpierw dziękuje za pozytywne opinie, dalej barki masz racje odkąd nie chodze na normalną siłownie nie ćwicze barków tak jak trzeba, przed redukcją ważyłem około 98-99kg i miałem z 92cm w pasie, aktualnie niewiem dokładnie ile około 90kg-91kg. Tak dla zrobiłem to nietylko dla siebie ale także dla jednej pięknej kobiety... Pozdrawiam wszystkich.

a mozecie polecic jakas silownie dla pań, ale nie drogą. chodze na spiska ale troche drogo jak dla mnie: 50 zl-8 wejsc albo 71zl za 12. z tego co przeczytalam tu to za takie kwoty mozna wchodzic ile sie chce.

[...] itd... Więc po rozmowie ze mną dostał kubel zimnej wody Jakkolwiek po tych 2 miechach się w końcu spotykaliśmy więc zapytałem i jak tam? A on powiedział rzeczowo, że (o ile dobrze pamiętam) 6kg do przodu, 1 w stecz więc 5 netto osiągnął, i nadal po cyklu robi jeszcze małe postępy. Waga jest stabilna i samopoczucie też. Dodam może że gośc 18 [...]

[...] dziury kuło sie ręcznie młotkiem i przecinakiem gwintowało rurki i gieło nieraz cały dzień i teraz ma taka łape ze szok a ma martwy ciąg to mnie wyśmiał jak widział ile podnosze ale teraz ma problem z plecami nie dzwiga cięzkich rzeczy choć przyczepke z piaskiem t ojedna ręką zapinał za samochód a jajej namet ruszyć z ziemi nei mogłem [...]

[...] mi ze to zaduzo treningow jak na jeden tydzien no to chce ograniczyc silownie do jednego razu no i mam pytanie czy w tym dniu robic wszystkie partie miesni jaki ciezar ile seri i ile powturzen cel masa sila i czy robic ta silke w dzin treningu czy w dzien wolny do tego chcial bym z dwa razy w tygodniu biegac w jaki dzien to wsadzic rano [...]

dokladnie jak kolega wyzej. za mlody jestes na redukcje. jedz duzo i zdrowo, nic nie ucinaj, ruszaj sie. biegasz, chodzisz na basen zatem ok. sztuki walki czy gry zespolowe to bardzo dobry pomysl. jak zaczniesz jesc tyle ile nalezy i zdrowo, a do tego wprowadzisz regularny ruch(ale nie silownie) to bedziesz chlop jak dąb.

[...] wagi. Dasz radę. Zapisz się gdzieś, na jakiś ruch. Wpleć go w każdy dzień, tak jak pisał niwix. Diety też od razu nie musisz mieć na 1000%. Ot po prostu patrz na tabliczki ile czego jest, jedz mięsko, warzywa, obetnij chleby pełnoziarniste, bułki, słodycze. Staraj się eksperymentować kulinarnie;) Da efekty. Wiem, że nie jestem mega ekspertem, [...]

Robert ja naprawde wiem na ile moge sobie pozwolic. Nie chodze na ta silownie z musu i robie cwiczen do upadlego. Narazie to sa poczatki,staram sie poprawic kondycje ale nie przemeczam sie bo wiem ze narazie mam ograniczone mozliwosci. Co do tego therm line to jeszcze sie zastanowie ale chcialabym brac chociaz 1 tabletke przed treningiem...chyba [...]

Chciałbym wrzucić teraz siłownie, i dlatego nie wiem czy w ogole isc na jakas SW dalej, a jak juz to ile trenowac w tyg. 2x? bo silka zajmie mi 3 treningi w tyg.... Co doradzicie w mojej sytuacji kontynuowanie tradycyjnych JJ, czy moze mma, shidokan?

[...] opakowania suplementów na które zapewne wydałeś powyżej 80zł (idź za to na basen - przez miesiąc:-}) A co w zamian? Na kolacje jedz zdecydownie więcej białka zamiast o ile dobrze pamiętam węglowodanów:) Kilka Porad: Śniadanie - Wszystko co chcesz(w granicach rozsądku). w pracy - możesz pozwolić sobie na wiecej tłuszczu, mniej białka. przed [...]

[...] przypadku - jesz) jest najwazniejsza. i jeszcze jedna sprawa - chudniecie tak naprawde niewiele ma wspolnego z WAGA ciala. wazne jest w rzeczywistosci to JAK WYGLADASZ, nie ile wazysz. sa kobiety, ktore dbajac o siebie, cwiczac, dobrze sie odzywiajac, waza np 70kg a wygladaja idealnie, smukla figura, sa wysportowane. przedstawie ci rozne etapy [...]

[...] dużo nie trzeba. Więc raczej mało kto, będzie płacił za to żeby pobiegać na hali, czy twojej bieżni, jeśli może to robić za free. Można łudzić się że zimą będą chętni, ale ile ta zima na północy trwa... ? Po za tym to jest Polska, i moda na tego typu treningi dopiero przyjdzie. Podobnie jak BB - w 70-latach przeżywał rozkwit w USA, a u nas, [...]

tak mała masz tą siłownie?? ta siłownia jest prowadzona na legalu?? jest zarejestrowana jako działalnosć czy to tylko jakaś wasza prywatna siłka w bloku?? jaka jest wysokość pomieszczenia i ogólnie podaj jaki masz tam sprzęt w szt. i ile kg cięzaru