ile na silownie

Pokaż fotkę jak wygladasz, waga wzrostr trudno coenić jak wygladasz, nie patrz na to ile CI zajmie to tylko coś rób, ktoś CI napsize ze spokojnie w rok ale się moze nie udać, ja już widziałem osoby co miały chodzić na siłownię, pochodziły z niecały miesiać i tyle było z ich treningów

[...] innych rzeczy, folgując sobie, tak nabawiłem sie paru kg fatu. Ale nie to mnie martwi, lecz fakt, że mało mięśnia zrobiłem względem oczekiwań. Jeszcze nie wiem dokładnie ile, ale będzie to chyba 3kg w pół roku przy 1 rocznym stażu. Na siłownie chodziłem bez przerw (żadne choroby i inne wymówki), średnio 3x w tygodniu, zmieniając trening ze 3x [...]

a jeszce takie jedno pytanko..ile to moze stac zmieszane z wodą? bo na silownie chodze od razu po szkole; i czy moge juz rano sobie to butelki z woda wspyac stacku wymieszac i potem wypic przed silownia?

Ile masz czasu na siłownie? Poczytaj o FBW

po paru godzinach czyli ile, 2,5,7, no i zależy w jakich warunkach trzymane bo rozrobione z mlekiem w ciepłym miejscu bedzie fermentować, moze boom się zrobić, jak już to trzymaj w zaciemnionym miejscu z dala od nasłonecznienia, kaloryferów itp. A jak masz możliwość to rób na bierząco, ja jak ide na siłownie to robię sobie szejka z białka na [...]

A może ktoś miałby gotowa diete, czyli co zjesc o danej poze kiedy zalac gainera + ew. inne suple, kiedy pojsc na siłownie ile serii, jaka intensywnosc (jaki ciezar).

O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas

przeciez mam wpisany w profil zostaw mi wiadomosc na gg co to za praca i "za ile " bo moze nawet nie bede zainteresowany teraz ide na silownie

Rozumiem, że twoim celem jest przybranie na wadze? Ile razy chodzisz na siłownię w tyg?

[...] 3miesiecy chcialbym kupic jakies wspomagacze i tutaj moje pytanie do was co bylo by lepsze dla mnie hmb czy moze cm3 1250 ? A moze cos innego jestem troszke zielony w tym temacie wiec prosze bez hejtu :) Wiek 21 wzrost 182 waga 88 robie trening na rzezbe. Bez hejtu ??? ile ty masz 14 lat ??? bo nie wieze ,ze 21 i operujesz gimnazjalnym słownikiem

[...] chcialbym kupic jakies wspomagacze i tutaj moje pytanie do was co bylo by lepsze dla mnie hmb czy moze cm3 1250 ? A moze cos innego jestem troszke zielony w tym temacie wiec prosze bez hejtu :) Wiek 21 wzrost 182 waga 88 robie trening na rzezbe. Bez hejtu ??? ile ty masz 14 lat ??? bo nie wierze ,ze 21 i operujesz gimnazjalnym słownikiem

mam 17 lat waze 60 kg (mało) chodze na siłownie tyl ile w szkole jest 2 razy w tygodniu, cwicze w domu

Bardziej interesuje mnie ile razy dziennie i o ktorej brac jedno i drugie. bieganie na czczo odpada, za szybkie zycie prowadze i mam czas raz dziennie tylko wskoczyc na silownie i wtedy chce posiedziec an niej dluzej nawet i zrboic co mam zrobic

A niektórzy mówią ze gainera raz dwa razy dziennie pić... np. nie zjem posiłku to wypije gainera jak nie mam czasu na przygotowanie posiłku. I jak to brać ile czasu przed wzięciem kreatyny pójściem na siłownie ? Czy można na raz ganera i kreatynę spić ?

[...] wiec to nie tak ze mam maly staż, napisałam ze od 4 tygodni cwicze, bo 4 tygodnie temu zaczęłam ponownie. Mam zamiar tym razem wytrwać, ale potrzebuje jakiegoś wspomagacza, przynajmniej tak czuję. Dlatego chciałam się dowiedzieć ile brać tych kapsułek :) I bardzo dziękuje za odpowiedzi ogólnie, bo nie sądziłam, że ktoś mi tutaj jakiejś udzieli :)

hehe wieszkosc ludzi chodzacych na silownie trenuje klate zeby sie chwalic pozniej ile on to nie wycisnie a moim zdaniem to zenada i klata jest tylko na pokaz;] prawdziwa sila jest w rekach...

[...] nie ma. tylko ze moj lekarz dermatolog mowil mi ze przy przyjmowaniu tego leku lepiej nie chodzic na silownie bo niby przy wysilku fizycznym zmniejsza sie jego dzialanie, nie wiem ile w tym prawdy ale ja przestalem chodzic i w sumie zaluje bo rok nie cwiczylem ;] p.s nie zapomnij ze wraz ze wzrostem wagi trzeba tez zwiekszac dawke tego leku ;)

Dodam że liczyłem ile potrzebuje kalorii to wyliczyłem ze potrzeba 4 480 dziennie w tym 50% węgle 30 białko i 20 tłuszcze . Na siłownię chodzę 3/4 razy w tygodniu

Zadalem kur... proste pytanie. Czy biora te odzywki. Ciezej bedzie mi spalic tluszcz robiac cardio. Nie ineteresuje mnie ile k***.. chodze na silownie. co robie i masa innych rzeczy. Zadalem proste pytanie oczekuje prostej odpowiedzi. Filozofi! Wyp*****....

o co chodzi z tym alko i treningiem, to jak wypijesz masz jakas blokade na silownie... sprawdzaja cie z alkomatem na wejsciu? jesli tak to po wodeczce 24h musisz odczekac. ile bzdur juz czytalem tutaj ze jak wypijesz 5 piw to sie cofasz 3 tygodnie z treningiem, z kad ludzie takie mity biora?