SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silownie

  • Clanbuterol

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie czy wiecie moze jak brac Clanbuterol(dawkowanie o jakich godzinach i ile tab?) zeby przynioslo to najwieksze efekty mam 190 wzrostu i 90 kg wagi mam 65 tab 0,04 mg ? chodze na silownie o godzinie 10.00 rano pod wieczur biegam a takze czasami rowerek nieraz biegam kolo 12 w poludnie na to bluzka zeby sie spocic ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2004-07-11 12:55:21 Liczba szacunów: 0
  • trening w bjj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym dorzucic do treningow bjj silke 2 razy w tygodniu. Chodzi mi przede wszystkim o wzrost sily dynamicnzej (o ile w ogole sie to tak nazywa) potrzebnej w grapplingu. Czy ktos z was moglby mi rozpisac jakis KONKRETNY trening na 2 dni w tygodniu ? BJJ trenuje 3 razy w tygodniu. Wczesniej chodzilem 3 lata na silownie, od czerwca zeszlego roku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2005-03-06 15:52:52 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich czy możecie. Rzucić. Okiem na moja diete pid redukcje. Zaczolem chodzic na siłownie. I przed masa. Chciałbym. Zrobić. Redukcjie ile sie da tak zeby później. Lecieć. Czysta mase jeden dzien jest tregigowy a drugi nt /SFD/Images/2015/6/27/d68bb2dffb324300b6fea0c686bd5efb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2015-06-27 18:12:11 Liczba szacunów: 0
  • trening dla mnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 19 lat. Waże tylko 59 kg. Mam 174 cm wzrostu. Ćwiczę w domu bo nie stać mnie na siłownie ale powiem że w domu mam 2 sztangielki po 10kg, sztange i 40kg obciąrzenia i ławeczkę taką do brzuszków ale ja ją daję jedną częścią na łóżko i ćwiczę na niej klatę. Prosze polećcie mi jakiś trening dla mnie? Od czego mam zacząć? Ćwiczę już półtora roku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2004-10-24 12:42:50 Liczba szacunów: 0
  • odzywka dla plywajacych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest jakis sens kupowac odzywke jesli chodze 4 razy w tygodniu na basen? mam 184cm wzorstu i 65kg czyli jestem strasznie chudy, chodzi mi o to zeby troche zgrubnac i miec wiecej sily ;d, na silownie sie nie wybieram lubie tylko aerobowe cwiczenia, czasami przejde sie na scianke, pobiegam, porobie pompki, jesli tak co kupic gainera? jakiego? ile?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2006-10-24 22:41:55 Liczba szacunów: 0
  • siłownia na basenie nowa wieś

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile kosztuje wstęp na siłownie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-02-02 18:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia początkujący, ćwiczenia, dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dużo postów na tego typu temat i zbytnio już sam tego nie rozumiem co inny ludzie piszą, a więc przejdźmy od razu do pytania . Zacząłem chodzić na siłownie, chcę rozbudować wszystkie partie mięśni, chciałbym aby został napisany harmonogram. -W jakie dni i jakie ćwiczenia robić ile powtórzeń i serii + dieta ( bez której będzie ciężko). Dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2015-01-10 00:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Otóż założyłem się z kumplem że do końca roku dam rade podnieść 100kg na ławeczce. Aktualnie podnosze 1x 87,5kg. Waże 72kg 180cm. Moje pytanie czy jest to do osiągnięcia jeżeli nie chodziłem wcześniej regularnie na siłownie. Proszę o porady co do treningu tzn. Jak często ile powtórzeń i jakim ciężarem.Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-10-20 16:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedy i co jeść, a czego nie aby masa wzrastała, ale tylko masa nie tłuszcz. Jeszcze ewentualne ćwiczenia aby spalić te grube nogi (czy rowerek będzie ok? Bo posiadam :D) no i oczywiście brzuch co ile, jak ćwiczyć i jakie przerwy robić. Jestem przy sobie, ale nie wyglądam na grubasa :D Czekam na odpowiedzi i liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-01-11 00:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam !! mam 50tabletek metki i chciałbym to wziąść i niewiem czy taka mała ilość sie oplaca brać ?? mam 19 lat , na siłownie chodze 4lata !! dieta i plan treningowy jest dobry !! to jest mój pierwszy cykl !! prosze o rozpisanie cyklu o ile jest to mozliwe !!mam tablety na odblok i osłone !! dziekuje !!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-04-23 11:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Biceps na mase i siłe ćwiczenia do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co do mojego treningu bicepsa, mam wątpliwości czy dobrze go robie. Robię go co 6 dni ( chodzę na siłownie co 2 dzień ) Ćwiczenia: łamana/prosta na zmiane 3 serie po 12 powtórzeń hantle ze skrętami dłoni 3x12 młotki 3x12 Przerwy między seriami 2 minutowe O ile masa mi troszkę idzie, to siła jakby stoi w miejscu. Może jakieś wskazówki? :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2016-03-10 11:03:08 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA, WYLICZENIE MAKRO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od dłuższego czasu chodzę na siłownie, zdrowo się odżywiam ale nie widzę żadnych efektów... codziennie na śniadanie robie koktajle z serkiem wiejskim i owocami, płatki owsiane itd ale nie mam pojęcia ile czego mam dodawać dlatego bardzo bym prosiła o pomoc w wyliczeniu makro składników. Mam 159cm wzrostu i warzę 56 kg Pozdrawiam, Paulina

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2016-10-23 17:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening piłkarski na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale także i rzeźbę. Na pewno będę ćwiczył mięsinie brzucha, teraz planuję trochę nóg i ręce, klata i plecy jakoś za bardzo mnie nie interesują. Ogólnie raz byłem na siłowni i pewien "spec" mi powiedział, że wolno małymi ciężarami to na mase mięśniową, a szybko mniejszymi to dynamika, nie wiem ile w tym prawdy, a nie chce się ośmieszać :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2012-07-29 22:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Wymiary

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 183cm wzrostu 70kg wagi. Klatka- 87cm Biceps-27cm Przedramie- 23cm Udo- 52cm Nie chodzę na siłownie ale uprawiam sport(badminton). Mam chyba dobrą przemiane materii bo dosc dużo jem a nic nie przybieram na wadze. Moje pytanie brzmi: Jakie są normy na wymiary w moim wieku i ile moge urosnąc naturalnie bez silowni ? Proszę o konkretne odpowiedzi...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-06-29 15:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka w zamrażarce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Rano przygotowałem sobie odżywkę białkową ale później okazało się że jednak dzisiaj nie dam rady iść na siłownie. Mam w zwyczaju pić białko tylko po treningu. Powiedzcie prosze ile taka odżywka może wytrzymać w zamrażarce i się nie zepsuć. Jest to kwestia tylko paru godzin czy mógłbym ją wypić juto ewentualnie po jutrze jak pójde na trening?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2016-06-13 11:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Street workout + silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Czy jezeli robilbym FBW naprzemiennie ze street workoutem , 3x w tygodniu na zasadzie A/B/A/B/A/B , to czy moglbym sie spodziewac takich samych efektow, jakie daloby mi chodzenie tylko na silownie? Street workoutem chcialbym robic cale cialo , oprocz nog. Przy okazji zapytam - czy moglby ktos mi powiedziec, jakie rodzaje drążkow by mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2017-03-30 16:53:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chodzę na siłownie od 3 tygodni, jem czarne pieczywo, pije wodę i nie jem słodyczy i żadnych innych. Powinienem mieć jakąś dietę, jak tak to jaką? Lubie kurczaka, sałatki, jajek i ryb nie preferuje ; w temacie diety. Czy jest to możliwe bym schudnął, tyle ile chce + zyskał na masie mięśniowej. Co mam zrobić, proszę o pomoc Pozdrawiam, Bartek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2015-10-29 22:09:56 Liczba szacunów: 5
  • trening na sile-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam 18 lat i ćwicze od prawie 4. jednak gdy zaczynałem nie wiedziałem nic o ćwiczeniach. szedlem na siłownię podnosilem na klate ile moglem i tak to sie toczylo. Niestety robiłem tak przez około 2 i pół roku. obecnie ćwicze poprawnie ale rezultaty są mało zadowalające . chciałbym się od was dowiedzieć jak ćwiczyć na siłę, chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-03-09 20:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoże ułozyć diete

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłownie pół roku bez diety i efektów nie ma;/// chodze 3 razy w tygodniu poniedziałek klata sroda biceps triceps i barki sobota brzuch plecy. ważę 83 kg i 183 wzrostu mam jak byscie mogli to napiszcie mi diete jaka powinna być co jeść kiedy ile białka i węglowodanów tłuszczu. Prosze o pomoc jeżeli nie chcesz pomóc to nie wypowiadaj sie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2012-12-20 22:18:57 Liczba szacunów: 0
  • limit wagi?! brak przyrostu siły.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! otóż mój problem wygląda następująco: Mam 18 lat, mierze 170cm i waże 48-49kg... obojętnie ile bym jadł to nie waże więcej niż 49kg. jestem bardzo aktywny fizycznie ponieważ dużo tańczę. około 4 do 6 godzin dziennie, raz w tygodniu chodze na siłownie na 2 godziny, a w domu mam drążek na którym ćwiczę regularnie. ale nic mi to nie daje. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2014-10-01 20:59:27 Liczba szacunów: 0