ile na silownie

Dobrz powiedzmy ze zaczne na silownie ile jestem wstanie przytyc na metce ?? przy dobrej diecie okolo 8-10kg ?

mozesz chodzic na silownie w dni w ktorych nie masz treningow,o ile masz tylko czas a jesli nei masz takiej mozliwosci zajrzyj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html#post8

nie wiem jak nie korzystam z pomocy trenera więc nie wiem na ile są kompetentni nie przychodzę na siłownie gadać tylko robię swój trening i idę do domu pzdr.

Ja miałem tylko do czynienia z yorkami ze starej siłowni, chodził 3 lata, a ile chodził przed pzyjscie na siłownie to nie wiem, pewnie tez ładne parę lat, i z life fitness ale to juz inne bajka.

hmm ale wiesz że od samego chodzenia na siłownię nie "urośniesz" Poczekaj troszkę a na pewno za rok, dwa czy ile tam, nabierzesz innych gabarytów.A jak będzie za mało to wtedy w innym dziale ułożysz sobie dietę i ćwiczenia i będzie ok.

jeden porządny trening w tygodniu wystarczy I tak wyglądać dobrze do wakacji nie będziesz więc się nie łudź. Zapisz się lepiej na siłownię, a nie będziesz machać nie wiadomo ile hantlami, które zapewne nawet nie mają regulacji ciężaru (choć mogę się mylić )

nie zrozumielismy sie: pierwsze co slysze jak przychodze na silownie to : co tam nowego bylo??? nosz kurfa ile mozna opowiadac o walkach mam juz dosyc

polecam pójść na siłownie w której mają taką maszynę do podciągania się na drążku która może odciążyć od 100 do 10 kg w zależności ile potrzebujesz. ważysz 57kg i nie możesz się podciągnąć, więc na maszynie dajesz by cię odciążyła z 20,30kg i jedziesz. to taka opcja nr 1. opcja nr 2 to poproś kogoś żeby chwycił Cię za nogi, jak już wisisz na [...]

dobrze sobie kalkulując to lepiej kupic sztange niz na silownie chodzic, odczekac wakacje i sobie kupic sztange i hantelki a ile musialbym kupic obciazenia skoro zrobie sobie na lawce 7powtorzen sztanga o ciezarze 90kg?

policz sobiem ile kasy idzie rocznie na papierosy. wolalbym ta kase wsadzic w kase na silownie lub suple i diete bo dobra tez troche kosztuje. wybulasz rocznie od 1000zl do 2000zl okolo dla przecietniaka chyba ze lecisz na sepa jak moj kumpel

czujny jestes Michail. Wiesz, ja tez tak myslalam i sprawdzalam z polarkiem kolegi, z zaskoczeniem stwierdzilam ze wyniki byly o ile pamietam takie same lub bardzo zblizone. NO, ale kto wie, moze oba nie wskazuja poprawnie. Nie mam innej mozliwosci sprawdzenie, gdyz nie chodze na silownie. Dzieki Michil, sog dla Ciebie Ania

lol a myslalem ze juz takich to bedzie coraz mniej zeby miec takie rozumienie napakowac sie na lato laski beda na mnie patrzyly nie wazne ile kasy dam byle zeby byc napakowanym...polecam STERYDY mietki ruskie:)..i nie przejmuj sie tym ze bedziesz musial jakos wiele czasu poswiecac na silownie a rezultaty osiagniesz do wakacji:DDD..zeby nie muc [...]

[...] Trening, który rozpisałeś to totalna pomyłka. Nawet jak nie chce Ci się czesać forum, to w necie masz od ch**a pdf'ów książek (raczej j. ang.) z planami żywieniowymi i treningowymi. Uważam, że siłownia to nie tylko machanie, ale przede wszystkim mega wiedza. Ja jej nie mam tyle ile bym chciał, ale Ty to już w ogóle amatorkę odpaliłeś tym postem.

Chodze na siłownie w której jest własnie ten przyżąd firmy OLYMP . Bez zaczepów gryf ma 20kg a te za czepya faktycznie są duże i niewiem ile mogą ważyć...

[...] mi się zdawało, matka natura sama by sobie strzeliła w kolano gdyby okres głodu najpierw odbierał nam mięśnie, a celem postu jest właśnie problem trawienny i pojawiający się ostatnio trądzik -,- W trakcie postu l ile będę miał siły planuję chodzić normalnie na siłownię i robić krótkie niezbyt intensywne treningi. DZIĘKI wielkie za odpowiedzi :)

[...] zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 mozna zrobić dosc troche miesnia Acha ---- nie napisałem jeszcze chyba ile mam lat ----

Facet ty nic nie kumasz za chwile napiszesz ze to juz nie pierwszy cykl i wtedy to juz naprawde bedzie wiadomo dlaczego nic ci nie idzie. Po pierwsze jak juz zes sie uparł to wal 1 strzal w tygodniu nie wiecej bo juz nigdy nie urośniesz chociaz kto wie jak to tam u ciebie wygląda. Nie masz wypełnionego profilu nie wiadomo ile ćwiczysz i wogle nic [...]

czyli jak dokładnie?? bede miał 200tablete i chce sie dowiedziec ile tabletek dziennie i w jakich porach :) mam 18lat,waze 64kg,na siłownie chodze juz od 3 lat :)

[...] (u mnie tak było i jest do tej pory) dadzą Ci jakiegoś trenera, opiekuna. On Ci wyjaśni wszystko, pomoże w ćwiczeniach jak ciężko będzie, pomoże ułożyć dietę. Masz tyle lat ile ja, niema tutaj sensu pisać "plemiennych" bzdur typu: "pamiętaj żebyś nie zbłądził na złą drogę" itp. Drogę wybierasz sam Ty, ale radzę Ci, trzymaj się siłki, dostosuj [...]

W ustawieniach profilu datę urodEnia wpisz. 5cm w ramieniu to 90% smalec i woda,chyba że równo z cyklem zacząłeś chodzić na siłownię to 50%. A w pasie to nawet wolę nie myśleć ile przyszło. to co szybko przychodzi na masie szybko spada na redu,poza smalcem z brzucha