idealne

[...] Pierwszy raz robiłem rwania. Dobrze, że przyszedł Wojtek i nauczył mnie jak robić bo jak sam robiłem to była tragedia... Wiem, że nie jest to idealne rwanie ale jak na pierwszy raz chyba nie jest źle. Po rozgrzewce czułem się jakbym zrobił już cały trening.. Zalany potem, napompowany, zmęczony. Wiosło fajnie [...]

[...] musiał początkowo zmienić stosowane obciążenie, ale wtedy koącowy będzie wart. UWIELBIENIE IDOLA: Przyjęcie filozofii treningu innej osoby w klubie, ponieważ na on "idealne" ciało może być prostym przepisem na katastrofę. Wspaniałe ciało wcale nie znaczy, że taka osoba posiada sekret sukcesu treningu. Wyświadcz sobie przysługę i [...]

[...] mieć więcej czasu to przysiąde do tego, porobię fotki itp. Niestety nie mam tylko jakiegoś ładnego baneru "PODSUMOWANIE". Dziś dzień treningowy. Przerwy między posiłkami idealne, sympatyczny dzień :-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Klatka i bicepsy. Nie zdołałem nic nagrać, nie [...]

ehhhh widze ze już nikt niekomentuje czyli ze niby co??? dobre są obie diety? chociaż dobre to mi niewystarczy chciałbym idealne:D a teraz mam atkie pytanie jak chce przytyć tak do 95 max 100 kilo narazie i potem robić redukcje tej jakże niechcianej tkanki tłuszczowej to ile tak na oko potrzeba mi czasu żeby przytyć te 10-15 kilo? i potem ile [...]

[...] - 16.00 (po biegu) V - ryba mintaj, 50 g ryżu białego, pomidor - 18.30 VI - serek wiejski lekki - 21.30 Trening: - bieg 8 km w 37 minut :) jest dobrze, warunki prawie idealne, pod koniec tylko ciężko Inne aktywności: wstawianie okna Sen: od około północy do 9, wypoczęty;) Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji ) [...]

[...] Jakbym się uczyła na nowo a zmiana była minimalna. G. OK Nie było aerobów bo i tak trening zajął 1,5h przez to nagrywanie i naukę. Mam wszystkie wymagane filmiki ale nie są z całych serii a MC nie jest idealne więc nie wiem czy się nadaje do zgłoszenia. Ale powiem szczerze że trening mi się podobał. Filmiki wrzucę do oceny w odpowiednim wątku.

Talia cudowna :-) a jak tu jeszcze ma być redukowane, to te ''idealne'' 60cm w zasięgu ręki :-P U mnie chyba nie ma szans na 65cm nawet jak bym się maksymalnie wychudziła. Ps. fanka Dextera? :-P

[...] 20 15 x 13 12,5 15 17,5 20 20 17,5 17,5x11 -----zmiana------ 12.5 15 17.5 17.5 15 12.5 14 16 16 16 12.5 15 17.5 15 15 12 15 15 12 12 Bariera 20 kg przełamana :D 22kg idealne nie było ale chodziło o przełamanie. 20 kg po tym lżej wchodzi :D Za tydzień nowy rozkład w seriach. Na tych większych ciężarach czuję lepiej plecy. 2A. Ściąganie [...]

[...] Robię z nogą opartą na drugiej nodze na razie, bo z nogą w powietrzu było mi a ciężko. A to tylko cc :P 2b. Nie mogłam się doczekać. Niezła zadyszka. 12 kg w tej chwili idealne 2c. Zadyszka trochę utrudnia, a czuję się już bardzo stabilnie. 3. Kiepsko niestety. Tęsknię za moimi pompeczkami :P Myślałam, że są 4 serie dlatego 3 zrobiłam [...]

ja czasem gotuje sobie calego kalafiora i mowie tu o takim w rozmiarze XXL, nastepnie go podzeram przez caly dzien. Oczywiscie to nie jest idealne rozwiazanie, ale czasem zapcha wir w zoladku na troche %-)

ja czasem gotuje sobie calego kalafiora i mowie tu o takim w rozmiarze XXL, nastepnie go podzeram przez caly dzien. Oczywiscie to nie jest idealne rozwiazanie, ale czasem zapcha wir w zoladku na troche %-) Ja wczoraj szparagówkę wciągnęłam w ten sposób ;-)

[...] 130-142, ale jednak dochodzą emocje, cała otoczka itp). Pogoda była fatalna, ale przez to idealna na połówkę ;) Niemal cały bieg mżawka, temperatura <15 stopni. Warunki idealne dla biegacza ;) Trasa właściwie była płaska. Wszystko było fajnie. Ale od 13-14 km pulsometr zaczął coś świrować. Dobrze to widać na wykresie. Bo sorry, ale nie [...]

[...] czestotliosci, konkretnych parametrow ktore dopasowujesz pod poziom wytrenowania, pod okreslony cel, pod dana JEDNOSTKE!! A nie przyklad ze split jest be, a fbw idealne. A budowanie masy tradycyjnie tzn?? Interesuje mnie, czy ktoś wpadł na pomysł, aby nie uzależniać treningu od cyklu tygodniowego (bo to przecież sztuczny podział) i [...]

[...] Low to High RAMPA 12 T1: 12x2szt / 12x3szt / 12x3szt T2: 12x2szt / 12x3szt / 12x3szt Nie dodaję, bo i tak jest ciężko, a nie chcę tracić techniki. Dla mnie liczy się tutaj idealne wyczucie mięśnia 5. Prostowanie ramion na wyciągu RAMPA 12 T1: 12x4szt / 12x5szt / 12x6szt / 12x7szt T2: 12x5szt / 12x6szt / 12x7szt / 11x8szt Pompa nieziemska! [...]

[...] Lajcik 4 Przechylone rozpietki ugiecie 90 stopni rampa 15 T1: 10x11kg / 10x13kg / 10x15kg Zapomniałem ile tutaj ma być powtórzeń, także na ślepo. Ogólnie super ćwiczenie, idealne mind-muscle !! Micha Pięknie trzymana, dodatkowo przed treningiem poszło 30g WPC i 30g rodzynek, bo miałem ok. 2 godzinną przerwę od posiłku i czułem się za głodny na [...]

[...] / 6x31kg / 6x33kg Zmuszony byłem ominąć 29tki, bo za dużo bym musiał czekać. 33 dość cięzko 4. Wymach boczny rampa 10 T1: 10x7kg / 10x8kg / 10x10kg / 10x11kg Mega skupienie, idealne mind-muscle. Paliło ładnie, teraz 2,5godz po treningu jeszcze czuję 5. Rozpiętki poziom rampa 10 T1: 10x10kg / 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg Znów problem z [...]

carbon - jak stanieją to będą szły pewnie codziennie dabadu - hehehe. rozpływają się w ustach ****************************************************************** ### DZIEŃ 29 - 24 maj ### Byłem dziś na plaży, bo pogoda dopisywała. Znalazłem czas dopiero po 15, przez co nie nacieszyłem się długo słońcem. Bo ledwo co się rozebrałem to zaraz słońce [...]

[...] 10 T1: 10x4szt / 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt Bareczki płoneły 6. Prostowania ramion na wyciągu rampa 10 T1: 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt / 10x8szt Koncówka dość cieżko, ale idealne mind muscle zachowane INTERWAŁ - 8x 15/45 Masakra! DIETA Wszytsko na 100% + kieliszek szampana z okazji dnia mamy A to potreningowy: pozdro Zmieniony przez - tibes [...]

### DZIEŃ 11/28 - 1 wrzesień ### Dzisiaj trening łap. Doszła 4 superseria do każdego cwiczenia. Ogólnie dzisiaj trening mnie zmiażdzył, pilnowałem idealnego mind-muscle i po prostu pompa była tak ogromna, ze momentami kończyłem ćwiczenie ze względu na pompę. Barki wyglądały po prostu pięknie!! Takie idealne kuleczki Dobra czas na wypiskę: [...]

### DZIEŃ 8/84 - 10 październik ### Drugi tydzień czas zacząć! Klatka + triceps 1. WL RAMPA 6 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 6x40 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 Już było czuć ten ciężar, ale zapas jeszcze jest 2. Wyciskanie hantli na skosie +30st z supinacją RAMPA 8 8x17 / 8x21 / 8x23 / 8x25 8x17 / 8x21 / 8x23 / 8x25 / 8x27 Dość ciężko 3. [...]