gwid

czekam ciągle na odpowiedź kabo;-) ten to się tam cichaczem zbroi;-) jak wojna to wojna %-), trenuję sobie spokojnie okopany i czekam aż się wystrzelacie z amunicji ;-D a że to chyba już nastąpiło to niedługo można się spodziewać zmasowanego ataku z mojej strony :-))

ważne żebyś do tematu nie podchodził jak Francuzi;-) |-)

Ja z bolącym barkiem już bez szans ale ale. ja po sobotnim treningu nóg z lekką klatą oraz dowaleniu ramion nadal mam bolące tricepsy. oddychać nie mogę bo mi się coś na zatoki rzuciło https://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA ;-D spodziewałem się tego około piątku ale widzę, że "klub tetryka" profilaktycznie działa z tygodniowym [...]

Kabo,Gwid i Kerad, proponuję słuchać od rana w dniu podejścia do 130kg LoL%-) https://www.youtube.com/watch?v=tvbyY7oMT2E

Gwid Trochę zaufania......

Gwid spróboj 130 !

Jest progress Gwid zostały nie cale 2h

Panowie, wejdę w rewanż, ale tak jak Gwid - chciałbym żeby to się wkomponowało w moje plany, a nie żebym musiał wywracać coś do góry nogami pod konkurs. Przyłożyłem się do tego, ale teraz dopiero wiem ile mnie to kosztowało, bo cały czas dochodzę do siebie. Codziennie mam skurcze w klacie i przedramionach - ale oczywiście było warto :-D. Mam [...]

Ruski-bez wymówek-nie wiesz jeszcze nawet - na jakich zasadach będzie ten konkurs a już powiewasz białą flagą . A kiedy będą zasady? A widziales ostatnio Sawickasa ? tak ale nie porównujmy sportowca do podtatusiałego informatyka ;-) A jak tą kratę jednak zrobisz to wygrana w kieszeni bo będzie największa przemiana :-D spoko. A później zostanę [...]

Gwid -Odyseusz by się tego nie powstydził :) Ale ,jak widzicie : Paatik to "Twarda Sztuka" i wymaga to trochę więcej zabiegów :) A ja posądziłem ją o małoletniość }:-( Stopniuje napięcie na święta!

czyli co...słaby brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=gCh4bm-lE2c https://www.youtube.com/watch?v=MSRHphNuIvw https://www.youtube.com/watch?v=1lGSuoIJOiY lubisz Gwid uogólniać pod siebie.Przysiad jest uwarunkowany budową anatomiczną, długoscią tułowia i nóg, budową obręczy biodrowej. Siadasz dupą w tył, to musisz sie pochylić, bo sztanga [...]

Gwid - "Najpierw pomyśl - potem dźwigaj" każdy po swojemu:)

Gwid - "Najpierw pomyśl - potem dźwigaj" każdy po swojemu:) powiem ci że niby tak ale z podnoszeniem to jak z każdą inną sztuką walki. musisz mieć po prostu wyszkolony odruch który zadziała bezwarunkowo. jedyna opcja to trzepać, trzepać i jeszcze raz trzepać powtórzenia niestety.

Co krosfit robi z ludzi... nie myślące, dźwigające maszyny :-D Gwid uważaj na siebie %-) /SFD/2017/5/18/99c30313fab54b5da4bf880cb83c3d3c.jpg

Paatik chudzielec jesteś. jeśli przy takim otłuszczeniu już nie przebił ci się brzuch to oznacza tylko jedno;-) IMO masz strasznie słabo rozwinięte mięśnie i katujesz się redukcją niepotrzebnie. zaraz poleci fala hejtu ale u mnie było to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega [...]

Patik, bóle szyjne to kara za próbe skalania tego ćwiczenia. 12 repsów w MC toż to grzech. A tak na serio, to już jakiś czas temu odkryłem, że powyżej 8mek paski muszą być(na mniejszą ilość znowu grzech ;-) ) Chyba, że ktoś jest drwalem. ps. Gwid odkąd skończyłeś udzielać się w tych zajęciach cyrkowych a skupiłeś się na normalnym sporcie, [...]

Paatik pamietam jak alajzy/-)_( i tak juz zostanie ) Gwid, Szajba ,piasli ze zawijam ogon , siad lubi siadanie ! co 2 zdzien, codziennie , siadaj a zobaczysz ze idzie do przodu 88-O

Gwid ty ważyłeś kiedyś 112 kg }:-( nie wierzę ;-). Co to znaczy "większość z ww. wypowiadających" ?

Gwid ty ważyłeś kiedyś 112 kg }:-( nie wierzę ;-). Co to znaczy "większość z ww. wypowiadających" ? chodzi o to że na forum na 5-6 osób zostaje jedna konkretna która dopina celu. reszta kończy swoją przygodę z nami na fantazjach o budowie domowej siłowni, albo o tym że za 2 miesiące przebiegnie maraton.

47,5kg x 66 rep, waga ciała w ciuchach bez butów - 92,7 kg Fajnie że wrzuciłeś swój filmik