gwid

Gwid wydaje mi się, że wszyscy tutaj chcemy być w miarę sprawni, silni i dobrze wyglądający. Zdobycie mistrzostwa raczej nam się nie marzy! Masz rację, że trenując pod wynik wymagana jest specjalizacja w treningach.

Forma na dzisiaj a o zdjęcie nalegał Gwid chcesz masz waga 87,6kg w pasie 87,5cm, co do kraty to pomału zaczyna wychodzić. Na zdjęciu nie widać jeszcze ale w odbiciu lustra już tak i napiszę, że kostki nie są równo ułożone. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-04-27 19:10:17

Odnośnie czasów aero to dojazd był 4 km i odjazd też 4km a samo bieganie sprinterskie 2 z hakiem. Dzisiaj mam trening FBW a do tego dorzucam orbiterek a tak z 30 minut. Gwid dzięki naprawdę bo to Ty mi zasugerowałeś odnośnie 3 dni FBW a mi taki system bardzo się spodobał.Nadal rozmyślam nad aero jak to rozplanować. Przeglądam działy w poszukiwaniu [...]

Gwid no chyba Ciebie poniosło :D ja nie umie tak zap*****lać :D masz rację co do FUN-u - Kerad czas to efekt uboczny zabawy a to nie Twój ostatni start w życiu żebyś miał się napinać.

Gwid, z tym ciężarem to nie do końca tak jest. Wydaje mi się, że odwrotnie działa ten system. ;) ja na smithc'ie mogę wziąć spokojnie 130 na SQ i zrobić serie 4 rep czego jeszcze nie umiem na stojakach, analogicznie na czworoboczne biorę 130 i idzie "lekko" 12/15 rep a na luźnej sztandze maks 110 kg mam i idzie strasznie opornie. kolejny [...]

Drastycznie i bez ogródek - wygląda to tak że nie zmieniłeś nic mentalnie skoro po udanej redukcji wracasz do bycia grubym na własne leniwe życzenie. cel osiągnięty, skreślić i wracać do życia "przed"}:-( Wszyscy w Polskim stylu typowo klepią po plecach i piszą że będzie dobrze, zamiast zj**ać konkretnie za marnowanie czasu. Zmieniony przez - [...]

jako ze strasznie podoba mi się akurat to 5x5 co robię powiem że pewnie jak bym leciał split to analogie do tego co masz. czemu tylko 3 serie w większości? a po co więcej?

Gwid wstyd się przyznać ale nie wstawiałem nigdy filmików. Pewnie trzeba wrzucać przez youtube. Nie mam dużo czasu ostatnio jak zgłębię temat to wstawię.

Darek masz dwie lodówki czy twoja rodzina też "masuje"?;-) Gwidu co moje to pokazane. Moi jedzą inaczej. Twój komentarz mnie nie zaskakuje.

Ja miałem podobne wrażenie jak Gwid, już chciałem zapytać czy masz.osobną lodówkę dla reszty rodziny ;)

Ty tak na serio musisz się nakręcać czymś takim? Każdy sposób jest dobry byle skuteczny. kerad37 jest bardzo zmotywowany więc wygląda na to, że taka matywacja działa.

ja nie robię cardio rozgrzewki;-) a jak leci MC albo przysiady to potem cały trening jak bym był pod prysznicem;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-17 08:08:23

Dzisiaj beztreningowo. Dzień spędzony w czasie wolnym na leniuchowaniu i jedzeniu. Naprawdę nie ma się czym chwalić:-{%-) Cała ta Zielona Góra taka uszczypliwa (Pozdro Giaur i Gwid){{:-( Kieradzie, to nie uszczypliwość:-{ To poczucie humoru:-)) Poddani Bachusa już tak mają:-D

pewnie nie leci jak potrzeba to cięcie ;-D Gwid - a czymś takim nie ma po co iść do lekarza, pierwsze co zrobi to powie żeby kupić tabsy lub żel typu NLPZ i smarować, lepiej pominąć ten krok i iść samemu do apteki ;-) mnie zanim ortopeda wysłał na MRI to z miesiąc się musiałem bujać a i po tym naproxen tylko dostałem :-D

Darek, abyś się nie zapętlił (choć najprawdopodobniej o tym doskonale wiesz). IF odpuszcze wiele rzeczy. Redukcja wg tego protokołu szamy, z racji pewnych mechanizmów w organizmie, jest hmmm, przyjemniejsza dla redukującego. Pomijając sam post, który większość z nas spokojnie przetrzyma, potem możesz się najeść nawet tymi 2100kcal (co zauważyl [...]

kerad - takie odczucia ma każdy kto trenuje sylwetkowo! Najważniejsza i najtrudniejsza jest końcówka redukcji. Wtedy nawet małe obcięcie kalorii (można mniej jeść lub więcej się ruszać) powoduje ogromne zmiany. Gwid + kerad - obaj jeszcze możecie wiele osiągnąć - życie przed Wami!

sami też możemy siebie obwiniać bo jak byśmy zrobili coś 10 lat temu to teraz były by zdecydowanie lepsze efekty popatrz (np. wason) };-) No Wason, to raczej nie zrobił coś 10 lat temu tylko ostro tyra od dwudziestu lat, więc przykład trochę nie teges %-) Wiadomo, trzeba równać do lepszych, ale na celowanie w półke Wasona to chyba trochę dla nas [...]

Gwid, tak btw...otwierają u mnie właśnie Fabrykę Formy...można tam rzucić sztangą w razie czego? Wiesz o co chodzi, przy high pullu czy martwym..

Gwid to inna historia była.Zbyt wiele złosliwych zdarzeń się na to złożyło.

Gwidu omal w depresję nie popadł jak nogi zobaczył Sorki Gwidu. To nie było złośliwe. Lubiłem te Wasze wzajemne przejawy adoracji i motywowania :-D 3/4 postów zaczynało się od słów: "Nie będę słodził. Źle jest." :-D A potem było skrupulatne punktowanie "przeciwnika" :-D