gruszka

śniadaniowo: dla mnie owsiane,kawałeczke razowca i kubas kawy a dla chłopaka kanapki z serkiem,słonecznikiem warzywami do tego zielona herbata z maliną i gruszka na zagryzkę

[...] z piątku na czczo). Marzy mi się rozmiar S, czyli myślę, że ok. 5-6 kg mniej plus trochę mięśni. Ale zrobiłam zdjęcia i zastanawiam się czy redukcja jest mi potrzebna. Jako gruszka mam zdecydowanie większy dół niż górę i boję się, że na redukcji góra się wysuszy, a nogi, biodra i tyłek i tak zostaną otłuszczone. I tutaj mam prośbę do Was, [...]

[...] 100g 6/1/3/50kcal pistacje 30g 6/15/6/176kcal sok marchwiowo-jabłkowy 200g 1/0,6/20/92kcal w sumie: 13/16,6/29/ 246kcal 4)Przed treningiem: rodzynki 20g 0/0/13/55kcal gruszka 100g 0,5/0,2/12/54kcal tuńczyk w oleju 130g 35/12/0/247kcal w sumie: 35,5/12,2/25/356kcal 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do [...]

[...] marchwiowo-jabłkowy 200g 1/0,6/20/92kcal w sumie: 13/16,6/29/ 246kcal mało białka, soki na redukcji wypadają, jedz warzywa 4)Przed treningiem: rodzynki 20g 0/0/13/55kcal gruszka 100g 0,5/0,2/12/54kcal tuńczyk w oleju 130g 35/12/0/247kcal w sumie: 35,5/12,2/25/356kcal zrobiło mi się niedobrze jak to przeczytałam... Poczytaj o posiłkach [...]

aa no tak miłego weekendu wzajemnie Mayu, no ja właśnie typowa gruszka jestem

Jak lody to tylko Carte Dor gruszka vanilia z sosem cynamonowym! Nie ma lepszych!

drożdżówkię :P albo makowca. Może szarlotkię? Ciasto z gruszką? Ciasto ogólnikowo owocowe %-) z jakiej mąki chcesz piec?

O mniam mniam akle sobie pysznego omleta zrobilam,owsiane,jaja,mleko,aromat waniliowy,maslo orzechowe na wierzch i banan,gruszka i winogrona,zaszalam

Tesco 05-11.02.15 Rzodkiewka 0.99 gr za pęczek Pieczarki 2.99 za 450g Miks brokuł i kalafior 500g za 2.99 Kiwi 2.99 za 500g Pomarańcze słodkie 2.99 kg Gruszka 3.99 Cwiartka kurczaka 3.89 kg Kaczka mrożona 8.99 kg mięso z udźca indyczego bk 14.99 kg karkówka wieprzowa z koscia 10.99 kg schab wieprzowy bk 12.99 kg polędwica wieprzowa 20.99 kg dorsz [...]

[...] no ale matematyka ze mną wygrała. Chyba i tak nie zdam, ale taki lajf. A po wczoraj zakwasy mam zacne. ;-) MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, gruszka 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, i wszystkie warzywa jakie miałam w lodówce 3. Pół makreli wędzonej, ciut ziemniaków, pomidor i papryka +drożdże, magnez, [...]

[...] a redukcja". Wiem, że się nie redukujesz, ale sporo tam wiedzy. Odnośnie rozkładu to nie pomogę, bo jestem za cienka w uszach. Raczej powinnaś jeść więcej i jako gruszka nie bać się węgli. Aaaa..i jedz produkty z całym dobrodziejstwem np. jajka (widzę w misce same białka). Jak chcesz podbić samo białko to zjedz chude mięso, rybę. [...]

polecam z ananasem albo gruszką

wątrobke sobie spokojnie usmaz z cebulką, jablkiem czy gruszką ;-)

Jadłospis z wczoraj - dzień na 2200 kcal , ww 70%, tł 30%, białko 180 gr. Posiłek 1: Bułki wrocławskie OUT Pasztet pieczony Razem: 202 kcal, B - 19, t- 22, ww - 90 Posiłek 2: TO NIE JEST POSILEK, gdzie bialko? Ser, Edamski tłusty Gruszka Pomidor Razem: 310 kcal, B-15, T-13, ww-26 Posiłek 3: pierś po katalońsku - sama robilas? Razem: 286 kcal, [...]

Znane są już dwudziestoosobowe składy reprezentacji, biorących udział w tegorocznej Lidze Światowej. 16 drużyn narodowych już za trzy tygodnie rozpocznie walkę o awans do turnieju finałowego tych rozgrywek, który odbędzie się w Ergo Arenie. Grupa A: Brazylia: Przyjmujący: Giba, Murilo, Thiago, Joao Paulo Tavares, Dante, Joao Paulo Bravo Atakujący: [...]

[...] rewanżowa z Tonym Thompson'em. Jaki był wynik, każdy widział, a Thompson to bokser o klasę lepszy od Wacha. Mariusz z tą swoją wielką, wysuniętą do przodu głową będzie jak gruszka dla Kliczki. Dla mnie jedynym dylematem jest to czy Wach pójdzie na deski w rundach 1-3 czy 4-6. Oczywiście bardzo bym chciał by nasz rodak wygrał, ale to niestety [...]

Ananas? i się pieni? Mój się nie pienił ani troszeczkę i smakował jak gruszka... może masz jakiegoś fejka ?o0

Menu na dzień treningowy: - jajówa z boczkiem i cebulą - gulasz wołowy , ryż , warzywa (x2) - po treningu płatki, gruszka, izolat - omlet z choco plum, cherry in jelly i kiwi /SFD/2019/2/13/e0d59e6c78724aee9ac400783b3ba26b.jpg

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html mialam tez wanilia-gruszka i orzech włoski. a moj ma pistacje. wszystkie bardzo smaczne :-)) na zdrowie!

[...] przed treningiem? 2.Od razu po zakończeniu treningu aby uzupełnić glikogen zjeść dwa banany, czy to wystarczy? 3.Czy można zjeść do tych bananów także inne owoce np. jabłko, gruszka ponieważ chyba tylko po treningu najlepiej jeść owoce ze względu na fruktozę? 4.Ile minut po treningu zjeść posiłek pełnowartościowy? 5.W każdym posiłku powinno być [...]