gruszka

[...] porcjach, tak myślę, żeby teraz bardziej rozłożyć te posiłki - chociaż ja to lubię najeść się raz a porządnie, a nie mało i być za chwilę głodna - ale jeśli dzięki temu się poprawi? No zobaczymy. ;-] Paro, a ty też jesteś bardziej jabłko/trójkąt jak ja niż gruszka? Kurde, my to chyba fakttycznie mamy, że musimy strasznie uważać na te ww.

[...] 1:pomarańcze i brzoskwinie posiłek 2:makrela i orzechy wloskie lub laskowe posiłek 3:jabłko orzechy posilek 4:ogórki, sałata, pomiodry, plasterki sera posiłek 5:jabłko, gruszka ewentualnie jakieś cytrusy posilek 6:pomarańcz winogrono ewentualnie jabłko gruszka Dzień 2: posiłek 1:pomarańcz, jabłko posilek 2:pieczywo , jabłka/truskawki/gruszki [...]

Ja piłem gruszka-wanilia to powiem że to było jedno z smaczniejszych połączeń, więc jeśli ta gruszka będzie zbliżona smakiem to będzie całkiem ciekawie. Ilość smaków i ich połączenie na pewno przemawia na plus. Ciekawa opcja dla osób przyjmujących suplementy już kilka lat :)

Byłem dziś na jakimś szkoleniu, nudnym jak cholera. Dlatego przedtreningowy posiłek był 4 godziny przed treningiem. Zdjęć paszy nie ma bo zaspałem. 1. owsiane 50g, 2 jaja, gruszka 2. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, piersi gotowane 100g 3. chleb pełnoziarnisty 100g, piersi gotowane 200g siłka 4. ryż biały 50g, piersi duszone [...]

[...] to Ci pomogę. Dziennik 4nn: http://www.sfd.pl/4nn%2FRedukcja%2CRze%C5%BAba%2C_foto_str.69%2F_Partia_czuwa!!_podsumowanie_str._167-t524430.html Gruszka: http://www.sfd.pl/gruszka%2Frekompozycja%2Ffoto_str.60-t604672.html Mera: http://www.sfd.pl/Meraviglia_%2F_Blog_%2F_M%C3%B3j_sukces_to_ja_%3A_-t640830.html Jarenka i Obliques: [...]

[...] miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia [...]

Pomoge wam bo widze ze sami specjalisci. 1 gruszki maja balon w srodku i to dzieki niemu gruszka sie odbija profesjonalne gruszki mocowane sa przez "krętlik" nie sprezyne sprezyna jest tansza i wyglada ladnie wiec tacy ludzie jak wy ja wybiora 2 gruszke mocuje sie na platformie, a nie suficie chyba ze w jaskini macie strop na 1,80m 3 gruszka to [...]

witam;) czas na obiecane rozpiski CZWARTEK: (Morales tylko spokojnie ) dieta: 1.jajka, gruszka, oliwa 2.twaróg, jogurt naturalny, orzechy 3.kurczak, ryż, warzywa Trening 4.kurczak, ryż no i niestety czas się przyznać do złego... więc tak... zjadłam ze 3 czekoladki urodzinowe i wypilam spooro alkoholu (wino, piwo, wodka i drinki).. urodziny ma sie [...]

pon siłka, bieganie 45 min, worek bokserski 3x 3 min wt siłka, bieganie interwały, gruszka 6x 3min sr siłka, wiosła 15 min, siatka z kumplami czw siłka, bieganie 8-10 km worek 3x 3 min pt siłka, rower 90 min, gruszka 6x 3 min so siłka, wiosła 20 min N wolne,czasem drazek i podciaganie na rekord, siatka suple bialko, czasem glutamina i [...]

jeden z dni diety : Śniadanie: Kanapki z wędliną i papryką, maślanka 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g Polędwica sopocka 100 g Papryka 300 g Maślanka naturalna Drugie śniadanie: Serek z orzechami i gruszką 10 g Orzechy włoskie 150 g Serek twarogowy ziarnisty 300 g Gruszka/jabłko Obiad: Risotto z kurczakiem i [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DNT (piątek 11.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Miał być dzień treningowy i rzucanie złomem po domu, ale wróciłam z pracy 2 godziny później niż planowałam (bo koniec tygodnia/kwartału/roku itp. i trzeba było posiedzieć dłużej) i na tyle zmęczona i głodna, że odpuściłam. A nawet udało mi się [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 9, DT1 (środa 30.03.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x 35kg, 5x5 x 45kg (r) 10x 20kg, [...]

[...] Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 2 027,9 kcal b: 144,7 g (28,5%) t: 87,4 g (38,8%) w: 165,7 g (32,7%) Zielsko: papryka, pomidory, winogrona, gruszka, melon, porzeczki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, mleko, piwo 1. Parówki, jajka sadzone, razowiec 2. Burgery wołowe, piwo 4. Pudding białkowy na mleku, owoce, [...]

[...] miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia [...]

nasycone i jednonienasycone po równo mniej-więcej i białeczko bardzo dobre mają a co do szejkow to ja się nie znam, bo ja dopiero 2 razy w życiu coś takiego piłem Gruszka dzięki za patent mi tam w sumie skórka pomidora zabardzo nie przeszkadza Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-23 13:00:13

Dzień 99 - 28.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:30) 4 jajka + 15g oliwy + pomidor 2. (10:30) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy 3. (13:20) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 30g oliwy + ogórek 4. (16:15) 100g kaszy gryczanej + 150g kuraka 5. (20:00) jabłko + ziemniaki + 200g kuraka 6. (00:00) 150g twarogu + ogórek --- około 12:00 : 2x Scorch [...]

KULTURYSTYKA: http://img89.imageshack.us/img89/619/13ad1.jpg - PREZENTACJA OGÓLNA http://img217.imageshack.us/img217/9326/28ul.jpg - PREZENTACJA OGÓLNA cd. http://img89.imageshack.us/img89/6332/39yk.jpg - PREZENTACJA OGÓLNA cd.2 http://img114.imageshack.us/img114/4420/49xz.jpg - NAJSZERSZE TYŁEM http://img114.imageshack.us/img114/6338/59hb.jpg - [...]

łał masz 13 lat i walisz 901 pkt na bokserze łał stary mistrzowsko chwalisz sie czy żalisz bo dla mnie troche żałosne to jest gruszka fajna co bo mozna poszpanować jak dzidzia a pozatym gruszka nie odda a to podstawa dla ciebie przecież ;D Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-09-27 16:01:47

[...] mialas, oczekiwan itd itp. Ale jest jeden, generalny, problem kazda z nas ma inna sylwetke. Wszystko zalezy gdzie chudniesz w pierwszej kolejnosci, niestety u osob typu gruszka nogi i biodra sa oporne i one wcale nie chca tak chudnac, jabluszko macha nogami i chudna jej nogi, gruszka macha nogami, a chudna jej... rece i biust .... , sa [...]

[...] kapusta kiszona 170; 14.50: chleb 110, udziec 120, ser żółty 25, olej koko 10, sałata lodowa; 19.40: omlet: jajka 110, mąka gryczana 45, WPC 5, cukinia 200, pestki dyni 15, gruszka 180. +4h na nogach PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, trochę wody z cukinii, pokrzywa x2, kakao Nadal do [...]