gruszka

[...] system, z tym że trening tylko na maszynach :) Oczywiście po każdym treningu siłowym 45min aerobów (60-75% HRmax) Dieta póki co bez zmian: Posiłek I: płatki owsiane 150g, gruszka 200g, Whey C-6 HiTec 40g Posiłek II (potreningowy): ryż basmati 75g, pierś z kurczaka 150g, warzywa Posiłek III: ryż basmati 75g, pierś z kurczaka 150g, warzywa, [...]

[...] jakoś tak słabo Do tego cięcie drewna i jestem wypompowana, nadgarstki bolą, jutro rest i dobrze. Warzywa: cukinia, papryka, cebula, pomidory, surówka z kiszonej kapusty- marchewka, seler, pietruszka, por, jabłko dodatkowo wpadła mała gruszka, ale kolacją musiałam się troszkę podzielić. /SFD/Images/2016/2/24/c99852c5527a4d609b6a2d43a1f9c5ae.jpg

O jaka sliczna klasyczna gruszeczka Troche nie bedziemy miala wpływu na to jak ci beda miesnie rosly na nogach, jesteś gruszka o mocnej budowie dolnej czesci ciala , chociaz nog samych nie masz tak umiesnionych, my gruszki zawsze mamy mocniejsze nogi a omijanie ich przy treningu to od razu skazywanie sie na porazke, ale oczywiście bedziemy [...]

tylko by pozbyc sie tych bioder co cie drecza trzeba bedzie schudnac, a poniewaz jestes klasyczna gruszka to tluszcz pierw zejdzie z biustu i wszytskich chudych miejsc Ja tez nie mam biustu bo by go miec musialabym utyc cos za cos Mięśnie swoja droga klatak lepiej z nimi wygląda proporcje te same tylko jeszcze suplementow ci pozadajemy

gruszka - doooobre

Gruszka, to moze dziennik nowy załóż

gruszka, z pralką współczuję Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-30 16:04:11

Gruszka mnie nie badali kontrolnie w kierunku PCOS przez 2 lata, bo uważali, że przestanę brać piguły - będzie okres, a później jak i tego na pigułach nie było, to twierdzili, że tak może być... przez pół roku

DT rozkład nie przypilnowany#-P 1.shejk : białko, surowe jajo, 15g odżywki, gruszka 2. 4 jajka, boczek, sok marchewkowy 3. udziec indyczy, basmati, pomarańcza 4. udziec indyczy + wpadnie % i mogę trochę zaczitować na wieczór %-) Trening 1. WL 70/80/90 x3 26/28,5/33,5 2. Wyciskanie sztangielek skos 5x 10 10kg x10/10/8/7/6 10kg x 10/8/6/6/5 3. [...]

Są one dobre ze względu na to że szybko uzupełniają glikogen w mięśniach, ale jeśli masz dostęp (w przeciągu 15-30) minut do posiłku po treningowego to możesz odpuścić. Dobrym wyjściem może być też np. gruszka.

"Nie mam za bardzo skąd pozyskiwać tłuszcz tak żeby mieć te minimum" wypisałam tylko skąd pozyskiwać tłuszcze no ale jak widać na wszystko znajdziesz tłumaczenie. Mi to pachnie strachem przed tłustym ;-] A co do ryb, czemu od razu łosoś - śledzik, szprotki, dorsz też ryby ;-) zresztą łosoś hodowany to też aż taki fajny nie jest. No i chuda jesteś [...]

ja też, najszerszy punty tyłka. Ale cóż, ja nie narzekam, zaakceptowałam bycie gruszką i nawet dostrzegam uroki :)

Gruszka, idź do siebie. Zaraz dostaniesz tam zadanie domowe

Gruszka, dzieki. Przespalam sie i juz mi troche lepiej.

gruszka Twój sposób podziałał, już jestem w trakcie omleta Magda pokaż mu redukcję na bułce z bananem, albo bekonem cześć Hubert

gruszka ja to od jakiegoś czasu mam takie style muzyczne,ze zaczęła podobać mi się muza,o której nawet bym nie myślała,zeby słuchać

gruszka no wlasnie trzeba umiec przeronbc kazda plage na dochodowy interes maja ale spam cala dobe jest a niektore dozwolone sa po 22.00

Za dużo błędów własnych popełniają Polacy : zagrywka,Zagumny nieraz na siłę próbuje grać przez Kurka w drugiej linii,Winiarski na lewym ataku bije po autach.Ruciak powinien grać za niego... Dodam jeszcze,że zagrywka Zagumnego dawno temu przestała stwarzać problemy przeciwnikom,to jest zwykłe przebicie piłki na drugą stronę siatki... DC wystawił [...]

wg mnie grupy beda wygladac tak: P: RUSSIA argentina serbia Q: spain BRAZIL cuba O: italy cameroon FRANCE R: czech republic germany bulgaria caps lock - faworyt jak dla mnie Ruski podlozyli sie zeby nie walczyc z Brazylia w grupie because przegrana = 5-8. Mam nadzieje ze Francja wyeliminuje Włochów!!! w grupie R stawiam na Czechow chociaz na [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianka, omlet, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : pierś z ryżem, kasze Co jako przekąskę : ostatnio namiętnie jem marchewki, poza tym owocki (jabłko/gruszka) Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : ze względu na wysoki cholesterol, prawdopodobne wrzody zoladka (gastroskopie mam dopiero 2 maja!) oraz niedocznność [...]