gruszka

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 11 - 29.11.2012 Dieta 2420kcal, 172B, 102T, 202W 1. płatki żytnie, odzywka białkowa, jabłko *trening 2. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, gruszka 3. jajka, migdały, mak, wiórki kokosowe, mleko kokosowe 4. jajka 5. schab wieprzowy, masło 6. mięso z piersi kurczaka, bataty Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek [...]

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 25 - 13.12.2012 Dieta 2386 kcal, 172B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka bez skóry, gruszka 3., 4. jajka, orzechy włoskie 5. jajka, awokado 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek 22,5kg/25kg/27,5kgx6 22,5kg/25kg/27,5kgx6 [...]

Pomiary Miska dziś na oko, treningowo się lenię Uda mi kompletnie nic nie lecą od 11 tygodni, już zostanę taka gruszka bo cycków na rzecz chudszych ud nie zamierzam tracić Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-25 14:38:48

Suri, dziękuję :-) A wiesz co jest fajne? Jesteś taką samą gruszką jak ja, figurę startową masz bardzo podobną, więc przy dociśnięciu miski i treningu będzie piknie! :-D

REDUKCJA Siemaneczko. Dziś dzień wyjątkowo fajny. Co prawda z początku ciężki bo ustawiliśmy się ja, kamyk (ten doyebany), jego dziewczyna i nasz kumpel Mati (z którym się w końcu pogodziłem po mojej trenowej agresji %-) ) dopiero na 18.00 na trening. Ale dotrwałem. Sił mało na treningu, ale zarówno kamyk ładnie dociął jak i mnie pochwalili, że [...]

[...] Taurine - 5g ALLNUTRITION Glutamine - 10g ALLNUTRITION Vitamin C - 2g i śniadanie: 100g pieczywa,4 całe jajka,płatki owsiane 90g+30g czoko muszelek8-),30g rodzynek,gruszka,cynamon,150g jogurtu naturalnego i 40g Whey Protein dziś odpaliłem smak truskawka-banan,whey oczywiście wymieszany z owsianką bo tylko w taki sposób mogę ją w siebie [...]

[...] bo jak chcę wziąć do ostatniego posiłku to nie raz zapomnę, także będę brał w różne pory. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Metabolizm się rozkręca, wczoraj 2h po potreningowym już byłem głodny :P dlatego wcześniej wszamałem serek i do tego poszły jabłko i gruszka xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89f4c116cfb9448ebab9bed74357c656.png

[...] łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 80g twaróg, 15g oliwa, 15g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/3/8b645ab0789e4410a8461ef4e5465aa5.jpg 5. 120g jajka, 70g kasza manna, 125g gruszka, 5g miód, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/3/3/17ac36b6cc1843d19b14fd2dc9b64bec.jpg SUPLE zma 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-03 [...]

[...] 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 100g twaróg, 65g śmietana 18%, 10g wpc, kakao, 10g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/6/413df08a84db4f4880561a63fb0a8665.jpg 5. 135g gruszka, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 5g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/6/e3cc05e25fe444bb9b3158228a24e565.jpg

No to na pierwszy ogień wyrzucasz produkty sojowe, pumpernikiel zastąp chlebem razowym, koktajl herbalajf razem z soją do śmieci. Przeczytaj artykuł Co jedzą Ladies. Jesteś typową gruszką, trzeba u Ciebie rozbudować górę, wtedy poprawią się proporcje. Dobra dieta też wpłynie znacząco na jakość ciała, obecnie jesz zdecydowanie za mało. Zmieniony [...]

Jedzenie z wczoraj (omleta pozazdroscilem Bananowi %-) ) W pracy 2 razy wolowina, batat, warzywa /SFD/2018/8/25/d46c593785644d638af39328d7b8f6fe.jpg W domu omlet na slodko z gruszka i bananem oraz maliny z borowkami w jogurcie greckim /SFD/2018/8/25/88070536476b452eaa5d3774acdfb1a7.jpg Salatka gigant [...]

Jedzenie z dzisiaj Wolowina z warzywami /SFD/2018/9/18/0c2de91371d24e65b0f4fe03fa8e032c.jpg Jogurt z gruszka, bananem, wpc /SFD/2018/9/18/258be29310234693a45f9532a0ae96f6.jpg Jajka sadzone, odrobina lazura, batat i papryka /SFD/2018/9/18/171b1319f5ae49ba9e97a8d9120ba7a2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-18 21:04:10

Wczorajszy dzień Wołowina, batat i pikle /SFD/2019/4/13/2484b81924c24d45bb848bd3d1da329c.jpg Po powrocie z pracy miałem straszną ochotę na serek wiejski z owocami, także wpadł z jogurtem greckim, gruszką, suszoną żurawiną i figą /SFD/2019/4/13/95f0525ead404c209c004e43ed692e38.jpg Jajki z sałatką z warzywek i kiełbasą z cebulą oraz sosem [...]

Wiejski na słodko wykłada smakowicie ;) Taki był, ten smak z gruszką był doskonały - polecam!

To ostatnie i Wieprzowinka, warzywka, jogurt z dżemem, gruszka To wygląda naprawdę smakowicie Takie było :-))

16/9/2019 cz1. Posiłek 1. - Rosołek - Sałatka z mieszanki sałat z buraczkami z winegretem - Gulasz z sarniny, mikro pierożki, brukselka z boczkiem oraz karmelizowana gruszką w winie z żurawiną - Krewetki w sosie paprykowym z ziemniaczkami - Jogurt naturalny ze świeżymi owocami leśnymi i z dżemem z owoców leśnych [...]

[...] bez skury Posilek 15:30 Jablko Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i [...]

[...] to z brzucha poleciało 10cm, boczki jakoś 6-7cm, góra fajnie się wysuszyła a nogi tylko 2 cm i wizualnie żadnej różnicy. Gdzieś kiedyś czytałam że czasem przy sylwetce typu gruszka jak u mnie to nogi tylko naprawdę niskimi kcal nożna ruszyć. Mnie to czasem denerwuje że wśród wielu znajomych zwykle wystarczy zmiana nawyków żywieniowych, czysta [...]

Veronia, kliknij sobie w mój pierwszy link - byłam gruszką z dużym dołem i mała górą, po roku widać, że proporcje się zmieniły. Saidka jest tego jeszcze lepszym przykładem. Da się :-))

[...] jeszcze zaraz się porozciągam itp. Szamka tak jak pisałem : Śniadanie jajecznica z 4 jaj i 4 kromki razowego + 3 tafelki czekolady gdzieś tam pomiędzy 20g odżywki + gruszka (głodny byłem) %-) 250g mielonki + 100g ryzu basmati + jakaś sałatka ze słoika + 5ml leju z czarnuszki 250 g mielonki + 100g ryżu basmiati przed treningiem 100g [...]