gruszka

Ten misiek to taka gruszka troche, weź go na siłkę żeby dobudował gore %-) Cudowne te Bieszczady! hahha misiek ma dowalone giry od siadów XD

[...] nieliczona. DNT 2014.06.08 Dieta I: kurczak, ryż, warzywa Trening II: kurczak, ryż, warzywa III: wieprzowina, pieczywo żytnie, warzywa IV: lody gruszkowe (jogurt, kazeina, gruszka) Spacer V: indyk, ser żółty, warzywa b: 126,4 g ww: 114,2 g tł: 45,7 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6d3bdfeb6bf483fbe7d084eb17d89be.png + interwały 10x30/30 [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-BO4GaBhB0No/U5JUfW-3f_I/AAAAAAAAFQs/Wj1G_c1IC5I/s640/20140604_212000.jpg Mięso ~300g sos 150g Warzywa gruszka II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g [...]

[...] zjeść np 100g twarogu? Nie. 3. jak ilość białka? 130g? i ile tłuszczu? ok 85 będzie ok? (tak było wcześniej) Może być. 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, suszone śliwki) Priorytet maja jagodowe, w dalszej kolejności cytrusy, jabłka i gruszki. Banany, winogrona i suszonki są nu-nu-nu. :-> Pozostale jak [...]

Podglądam Cię już od dłuższego czasu }:-( bo jestem pod ogromnym wrażeniem zmiany, jaka zaszła w twoich udach po zaledwie miesiącu. Też jestem gruszką, więc to dla mnie duża motywacja. Nigdy się nie ujawniałam, bo nie chciałam spamować, ale po tym jak wrzuciłaś nowe fotki do spamu, muszę włączyć powiadomienia, żeby nic mnie nie ominęło :)

04-10-2012 4 DZIEŃ OCZYZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok grejfrut+pomarańcza+jabłko+kokosowy Sok marchew,gruszka+kokosowy + pasta Popołudniu: Zupka warzywna x4 , Sałatka :pomidr,ogórek,awokado,sałata,papryka,dużo zielonej pietruszki,selery,cebula ,oliwa z oliwek. Herbata na wątrobę x3 Wieczór: Sałatka [...]

[...] 11/11/11 10/10/10 13/13/13 13/13/13 13/13/13 8/12/13 5. Dead bug 3x8-12 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska: 28.08.2020 1. brownie z batata, skyr, borówki 2. kanapka z szynką,serem, ogórkiem 3. spaghetti, gruszka 4. jajecznica, bułka, szynka, pomidory, ogórek dwa piwerka kcal 2189, B 120, T 49, W 246

...:::Dzień 44, Środa, 20.10.2010:::... ucho mnie boli. musiało mnie przewiać Dzisiaj rozpoczęłam 3 tydzień treningu czyli najgorszy. Ciężary zbliżone są do max. Trzeba będzie wytrzymać psychicznie. 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 pierwsze serie właściwe , poszły zadziwiająca lekko, później podejście do 40kg , jak to ja od razu [...]

...:::Dzień 66 , Sobota, 13.11.2010:::... Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s24.html 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]

Doszłam do wniosku , że niezłą przemianę przeszłam. Lepiej późno niż wcale Chociaż i tak wciąż za dużo w Tobie skromności, bo dokonałaś rzeczy naprawdę niesamowitej. A nogi, których się czepiałaś, masz genialne. I dałaś mi nadzieję, że nawet gruszka może je doprowadzić do super stanu

to może inaczej... na czym moge sobie zrobić mniejsza krzywde gruszka czy worek ? odpowiedzcie tak jakbym znał techniki - nie powtarzajcie ciągle jednej kwestii,bo mi złe nawyki nie przeszkadzają - Tysonem nie chce byc

pewnie chodzi o mleko z gruszką :-P:-P

Dzisiaj na talerzu bylo duzo.wegli Wolowina z batatem (do pierwszego pudla wpadl banan) /SFD/2018/10/10/301542e490e64a6ebc0459d0f32e9565.jpg Omlet z puddingiem malinowym i gruszka /SFD/2018/10/10/4269710c1c904e6f8ddd6c6e3cdd4a3a.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-10 21:07:32

To ostatnie i Wieprzowinka, warzywka, jogurt z dżemem, gruszka To wygląda naprawdę smakowicie

[...] ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek No źle!!! Mięso/ryba + warzywa + orzechy brzmią lepiej... Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Żartujesz ? Do picia woda i zielona herbata ok Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie [...]

Tydzień 6/5 TRENING *rozgrzewka 5 min bieżnia A.przysiad przedni 4x8-10 35kg x10/45kg x10/45kg x7/47,5kg x5 35kg x10/45kg x8/45kg x7/47,5kg x4 B. MC 4x8-10 50kg x10/60kg x10/70kg x8/80kg x4 50kg x10/60kg x10/70kg x8/80kg x5 C. WL 4x8-10 30kg x10/35kg x10/40kg x5/40kg x4 30kg x10/35kg x10/40kg x6/40kg x5 D. Push Press 4x8-10 25kg [...]

[...] nachwytem w najszerszym rozstawie (max liczba powtórzeń) 1xcc + 4+2 x guma złota 5. wiosłowanie sztangą nachwytem 27,5kg x20/27,5kg x19 DIETA: 1. kasza jaglana, 2 jaja, gruszka, orzechy włoskie 2. 3 jaja, masło, szynka szwarcwaldzka, jarmuż, szpinak,pomidory, razowiec domowy, banan (po treningu) 3. bigos 4. udziec wołowy w postaci tatara, [...]

[...] sztangielek skos 12kg x15/12kg x15/15kg x 13 + marsz pod górę na bieżni 20min DIETA 120B/65T/180W 1. 3 jajka sadzone, pomidory, cebula, czosnek, szczypior, chleb żytni, gruszka 2. łopatka, polędwiczka wieprzowa, ryż brązowy, jarmuż, pomidory, papryka, czerwona cebula + barszcz z burakami 3. Barszcz, buraki, jajo, mięso z zupy (indyk) 4. po [...]

[...] 4 czerwca: beztreningowy ok 5h w kajaku dieta wakacyjna ok. 2500kcal 1. zupa z torebki, jajko, kromka chleba 2. ciasteczka owsiane 3. j.w. 4. wiesniak, jogurt, jablko, gruszka 5. zupa z torebki, kromka chleba 6. kielbaska z ogniska + 3 piwa, pomidory 5 czerwca trening aero 50min wolny bieg, dystans nieznany, tetno srednie 154=81% ok. 4h w [...]

[...] jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie interwały,cardio,próbuje różnych diet obecnie jem jakieś [...]