gruszka

[...] miesiace po cesarce Śniadanie godz 9-10 Jajecznica z 2 jajek na boczku (3 plastry) Kromka chleba pelnoziarnistego Warzywo (pol papryki lub pomidor) Przekąska 12-13 Jablko, gruszka, kaki lub banan Obiad 15-16 Pieczony kurczak lub ryba ok 150g Kasza, ciemny ryz lub ciemny makaron ok 60g Warzywa (surowka lub na parze) ok 100-150g Mieso czasami [...]

[...] jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) Kolacja ( POSIŁEK PRZED TRENINGOWY) - tuńczyk w sosie własnym - masa tuńczyka 130g + jakiś owoc - jabłko, pomarańcza, gruszka + zielona herbata 4) po treningu odżywka białkowa 35g + 300ml mleka 1,5% Ogólnie to tylko przykład - często na obiad wsuwam rybkę a na kolacje zamiast tuńczyka [...]

Trochę z weekendu :-) Omlet :-) /SFD/2019/5/21/1342425901ca4231a724f5a9546508d9.jpg Lody Sorbet jagoda-gruszka i peanut butter jelly :-) /SFD/2019/5/21/1be8ba8693e14a7bb41ff9386826b3bb.jpg Krakersy, nutella, masło orzechowe :-) /SFD/2019/5/21/aab628bf77ed46faa8aa27eb4e31bbc0.jpg Wizyta w najlepszej cukierni w Tarnowie :-D [...]

[...] placki jaglane, banan z pasta koko- tu zle wpisalam ilosc platkow i dopiero po treningu sie polapalam, stad kolejny posilek byl wzbogacony o batona 4. omlet kasztanowy z gruszka, winogrona, baton raw energy kakao 2 203,1 kcal b 148,3g (26,9%) w 246,3g (44,6%) t 70g (28.5%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, pieczarki, cebula, [...]

28.01 1. Napój proteinowy, płatki, orzechy 2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni 3. Banan, proszek orzechowy sfd, mleko 4. Sałatka z łososiem, gruszką, ser plesniowy, bułka +Tofifee Kroki: ok 14 tys Dieta: ok Trening: rower stacjonarny 30 min 29.01 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni 3. Bulka z łososiem, wafle [...]

[...] DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand made) miska: praca: roszponka, avocado, gruszka, papryka mix, pomidor, ogórek, oliwa, pestki z dyni, fasola czerwona, "kubuś" ( dyniowo marchwiowy sok przecierowy home made ) dom: nuggetsy z frytkami + tzatzyki [...]

miska hotelowa wczoraj : piers kaczki + jablko kawałek + czrewona kapusta miska hotelowa dzis : kawa sporo. jakecznica z cebulka, pomidory oliwki woda mineralna . ogoreknzielony gruszka

[...] że się mocno zaniedbałam. Nic, trzeba wyskoczyć z forsy i się diagnozować. Na rodzinnego nie mam co liczyć. Jovika - sama nie wiem, jaki typ reprezentuję. Taka pigwa. Niby gruszka, ale z oponą. Z tego, co pamiętam od małego miałam więcej tłuszczu na brzuchu, więc może jednak jabłko. Może jednak wrzucę zdjęcia, będzie lepszy pogląd na sytuację.

Musisz dodac na You Tuba najpierw (konto zaloz), tylko pamietaj zeby nie robic filmiku private bo nic nie zobaczymy. Pozniej wklejasz link YT normalnei w tekscie wiadomosci w odpowiednim watku Hollywodzkim :) Dzidzia, chleb z maslem to taki sobie posilek, gruszka i mieszanka z Lidla rowniez. Dziekuje sprobuje

no to polecam jakas silownie. Wyslij do Obli na priv prosbe o jakis trening z naciskiem na gorna czesc ciala (wspomnij ze jestes gruszka i podaj od razu linka do tego tematu do pierwszej strony gdzie zdjecia, ulatwisz sprawe)

[...] łyżeczki cynamonu oraz do smaki niewielka ilość wanilii oraz łyżeczka miodu. 12.30 kasza gryczana,amarantusa lub z komosy ryżowej około 100-150gram plus tarte jabłko lub gruszka 150 gram do smaku cynamon i garść orzechów włoskich lub orzeszków ziemnych nie solonych około 50 gram. obiad 16.00-17.00 mięso z wolnowaru (bardzo wygodna [...]

Dieta ze względów zdrowotnych cały czas ta sama.Rano jajecznica 5 jaj na maśle plus trochę boczku.Drugie śniadanie koktajl 1 jajo+gruszka+pół awokado + 500ml wody.obiad zupa warzywna + 400 gram mięsa głównie tłuste.Kolacja warzywa na surowo lub sałatka z warzyw gotowanych z oliwą do tego szynka 150gram.I to jest wszystko co jem.Bardzo wolno chudnę [...]

[...] 13.09.2013r. http://s21.postimg.org/4egr72ltz/dieta_2013_09_13.png Trening : wieczór : tric & bic ! Posiłki : babka : twaróg - 125 g siemie lniane - 50 g jajko - 4 szt. kakao = 10 g cynamon - 5 g słodzik gruszka - 100 g Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-12 20:49:31 Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-13 08:49:07

[...] bardzo ciężki pierwszy trymestr i nadal mam gorsze dni, ale dziś na treningu czułam się jak przed ciąża /-)_ Dieta: - banan - bułka z jajkiem i serem twarogowym, pomidory - gruszka, pól banana, wafel z powidłami ze śliwek, kawa z mlekiem - banan, kiwi, ryż ze szpinakiem i jajkami po benedyktyńsku - placek owsiany z powidłami, orzechami i owocami [...]

[...] TRX 3. Wyciskanie hantli siedząc 4kg 4. Uginanie nóg na maszynie 5a. Odwodzenie nóg w klęku 5b. Unoszenie bioder 5c. Spacer z gumą Dieta: + banan, bułka, jaja i warzywa + gruszka, banan, kawa z mlekiem + banan, ryż, jaja i marchewka z groszkiem + owsianka z owocami leśnymi, orzechami, daktylami i czymś tam jeszcze Pomiary z dziś :-) Pomiary: [...]

[...] liściem sałaty, kiełkami i plasterkami rzodkiewki, jedno jajo na miękko, pół pomidorka, dwie różyczki brokuła, łyżeczka oliwy z oliwek, zielona herbata. 2. 130g jogurtu, gruszka, mielone laskowe. 3. Małże św. Jakuba (przegrzebki) na salsie z mango; brazylijskie i pistacje, 1 Wasa czosnkowa - to moje pierwsze małże, fantastyczne. 4. Pewnie [...]

[...] malinami. III DZIEŃ I Śniadanie 284 kcal Sałatka swojska, szklanka kawy bez cukru. Sałatka swojska Składniki: 1 średnia reneta, 1 mały banan, 1 średnia pomarańcza, 1 średnia gruszka, 100g śliwek węgierek. Wykonanie: wszystkie owoce po umyciu, obraniu i wydrylowaniu pestek drobno pokroić i wymieszać. II Śniadanie 70 kcal Surówka z arbuza, szklanka [...]

[...] DIETA 1 691,2 kcal b: 98,7 g (23,3%)ww: 171,7 g (40,6%)tł: 67,8 g (36,1%) 1. sałatka z indykiem, oliwa, pomarańcza, daktyle suszone 2. sałatka z indykiem, oliwa, gruszka, marchewka 3. wątróbka z jabłkiem na ciepło, ryż parboiled, benecol Warzywa: brokuł, papryka czerwona, czosnek, cebula, pomidory, kapusta biała Napoje: woda, herbaty [...]

Jaki ojciec taki syn Nie daleko pada gruszka od jabloni

[...] DNT 09.10.2016 3100 kcal B 150/ W 400/ T 100 Cała micha z dzisiejszego dnia. Jajka i kajzerka w pierwszym posiłku, zestaw który ostatnio codziennie wpada. Na deser jabłko i gruszka, w dni treningowe zamiast tego w drodze na pakernie leci jakiś snickers. Później trochę bardziej konkretna micha z mięsem, kaszą i surówkami. Frytki żeby się trochę [...]