mam taka sama wage;-) ja placek czasem tez tak obracam, ale to jest troche ryzykowne;d robie tak ze jak na jednej stronie jest gotowy to daje na płaski talerz i potem odwracam druga stroną wrzucając na patelnie spowtorem;d
[...] nie tak dużo:P oczywiście przy takiej "walce" z workiem też mysl o technice, i własnie najważniejsze MYŚL:) zebyś nie bił jednej akcji 13x pod rząd, też musisz być przygotowany i gotowy na akcje, przemyśleć gdzie masz uderzyć itp:P tak jak radziłem Fuuunowi, podejdz do worka i odcisnij czoło na worku żebyś wiedział gdzie masz lać:P
[...] 4a.przekładanie swiss ball ręce-nogi 3*10 Przekładanie piłki lekarskiej 2 kg 3x12 4b. Sit ups 3*20 Z piłką lekarską 2 kgx20 x 3 Na koniec trening wytrzymałościowy. Jakiś gotowy WOD 1. Pompka 2. Swing 6 kg 3. Mountain climbers 4. Przysiad 1seriax1powtórzenie, 2seriax2 powtórzenia, 3eriasx3 powtórzenia…. 10seriax10 powtórzeń 1a. Czułam, że to [...]
Rai tak to gotowy preparat dostępny w aptece za kilka zl. Produkt leczniczy przy LZS. Podobno świetny jest Cerkogel - będę testować w święta :) Mechaniczne próbowałam ale mnie denerwują te drobinki. Tutaj przemawia do mnie duża ilość oleju rycynowego. Nieprzyjemnie się to nakłada bo gęste ale za to ma super właściwości :)
DIETA: 1 jajecznica z 6 jaj w tym 4 całe +100g razowego + 50g płatków owsianych + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ziemniaki + schab + ćwikła + zupa ryżowa 4 120g ryżu + schab 5 100g ryżu z 500ml jogurtu + 30g SP80 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 SP 80 + oliwa z oliwek Jedynie posiłek nr 5 lipny ale to sie zmieni, posatram sie to wyeliminować zamiast ryzu z [...]
A nie byłoby szybciej tak,gdybyś na patelnię dał najpierw cebulę z czosnkiem, delikatnie przesmażył,do tego potem dać kurczaka i jak będzie gotowy,to do tego zmrożony szpinak? Mniej mycia garnków, mniej przekładania i chyba szybciej A ten łokieć to skutek nieznajomości padów,co? Dam Ci szkołę na następnych zawodach I na przyszłość - nie waż się [...]
fan - w mikrofali jajecznicę robisz czy gotujesz jajka? Jajecznica - miska dookoła smalcem albo masłem, 4 jajka, 2 liście back baconu, 3 i pół minuty. Wyrób gotowy :-)
Panowie... Przeciez prosilem, spedzilem kilka godzin nad tym, zeby miec gotowy temat, zostaly tylko foty. Zalezalo mi, zeby temat byl czytelny, a Wy juz na wstepie musieliscie smietnik zrobic. Jak bym byl panienka, to bym poszedl płakać w poduksze. Doniu SOGa lap za napomnienie.
Madziu Oświęcim się robi, ale byłem na to gotowy Płasko, jak to na LOW Carbo Jutro wstawię filmy z podciagania i modlitewnika Foto przed treningiem pleców Z "pozowania" niedostateczny Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-28 22:10:12
[...] redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do naboru. Zgłaszając się byłem świadomy i gotowy na opinie, komentarze (zarówno pozytywne jak i negatywne) tak że Pozdr
albert mogłem ci odrazu napisac w poście cytat z tego arta (bo już był pawie gotowy), ale wolałem najpierw wrzucić w całości do działu, i dopiero w razie czego odsyłać. Pozdro.
[...] 270, ryż brązowy 100, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 Drugi posiłek http://img62.imageshack.us/img62/1227/12032012.jpg Gulasz wołowy na dziś i trochę na jutro. Jeszcze nie gotowy, dodałem na koniec jeszcze przecier pomidorowy. http://img714.imageshack.us/img714/4559/12032012002.jpg I suple/szama po treningu. Po lewej 5g mono vitalmaxa i 20g [...]
[...] 5776652 (17:54) Pracochłonny ale dobry lont to zeskrobane łepki zapałek, zmieszane z wodą - rzadkie błotko, w to grubo spleciona bawełaniana nić, suszyć w cieniu i loncik gotowy. edit: beldzior, nadmanganian potasutez słuzy do odkażania, ale możesz z niego zmajstrowac całkiem niezły ładunek 5776652 (17:54) czy to ty napisales ja (17:54) a skąd [...]
[...] a w między czasie i ja potrenowałem :-). Jest to właściwie kopia treningu ze stycznia który ułożył mi Ajazy :-). Dobry po wakacyjnym lenistwie i myślę ze za miesiąc będę gotowy na nowy trening do poprawy rekordu w WL ;-) . Ja się zaadoptuję do cyklicznego treningu, skończy się okres urlopowy w pracy czyli bedzie wiekszy luz, no i będe po [...]
[...] A podpuścić się nie dam :-D, nie planuję w najbliższym czasie próbowania maksów i mam nadzieję ze Ajazy też nie ;-). Teraz będą 2 tygodnie luźniejsze bo Święta a potem narty, a od 6 stycznia ruszamy dalej z kopyta ( tu tez musze 2 wyjazdy nartowe uwzględnić ) i może w marcu w kwietniu myślę ze będę gotowy do jakiś prób i mentalnie i fizycznie :-)
A widzisz jest tam kilka jajeczek tylko drobniutko pokrojonych. Poza tym Dostałem dwa priv odnośnie kiedy wstawię swoje fotki Postanowiłem że fotki wrzucę jak będę gotowy się pokazać. Nie będzie to w listopadzie ani w październiku. Tyram ciężko i chcę być zadowolony z rezultatów , wtedy wstawię foteczki Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]