TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

dasz rade sihaja! wierze w Ciebie

ps chcialem wam powiedziec ze w sobote mam exam na driVera czy uda mi sie zdac muuusiii sie udac

.

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-27 21:53:44

no Robciu 3mam kciuki


ja blachę już mam jakiś czas

Robcio - powodzenia!

A dzisiaj u mnie:
DIETA
1. białko + owies
2. dwa jajka na twardo + pomidor
3. cyc + serek naturalny + brokuł
4. cyc + surówka z marchwii i selera + oliwa
5. białko na noc

Do tego 3L wody niegazowanej - jestem z siebie dumna

SUPLE
2x białko
2x L-Karnityna
2x Thermo Shape
3x top 10 dla kobiet
2x hmb

TRENING
40 bieżnia interwały + 5min trening brzucha

Mam dobrą wiadomość - czuję się już zupełnie dobrze i wracam do jedzenia (wcześniej z powodu choroby jadłam po prostu mało) oraz ćwiczeń. Mam nauczkę na przyszłość - przeziębienie przez własną głupotę.

Co tam u Was panowie? Jakieś postępy?

Sihaja pijesz elegancko, no nie panowie?
Zdrówka

King....żeberka Ci widać?

Madziu Oświęcim się robi, ale byłem na to gotowy

Płasko, jak to na LOW Carbo


Jutro wstawię filmy z podciagania i modlitewnika

Foto przed treningiem pleców







Z "pozowania" niedostateczny

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-28 22:10:12

Cóż to za światło pada na twe ramiona? Z obróbki zdjęć - mierny z plusem

Kasiu po prawej mam balkon + kiepski aparat
z tąd to światło.


W Photoshopie wycinam "boczki" tylko

Ciekawam reakcji Madu Ona już wie o co chodzi

siemaneczko :d ja dzisiaj dzien z silownia a wczoraj cardio.. mam teraz maly zapierdziel wiec sorki za slabe udzielanie sie w tescie :/ od przyszlego tyg postaram sie wrzucac filmiki z silki i wiecej fotek.. tym czasem zyje examem sobotnim :D