gienus12

Sporo tych kcal. Ja bym juz byl zalanay na maxa :D Inny metabolizm po prostu :) Ja zawsze byłem bardzo chudy micha zacna a 4tys to juz nie mało ;-) To tylko liczba, w moim wzroście owszem sporo, ale i tak jak mówię to tylko liczba. Powinno się dostarczać tyle kcal ile potrzeba na syntezę białka 4 tyś, tak optymalnie żeby przeżyć 8-) No wiadomo [...]

ja niegdy nie moglem zrozumiec pizzy z ananasem Dziewczyna lubi, a dla mnie bez różnicy z czym, bo ogólnie za piizzą nie jestem jest genialna :-) ..nie to konto dideek z tej strony %-) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-06-16 08:41:44 No dobra :) AMG 2 guny w łapach :D hehe. Siła :)

już nie mogę się doczekać kiedy z czystym sumieniem będę mógł zrobić takiego omleta albo naleśniki :-) Już w niedzielę rano wjadą na stół naleśniki z twarogiem i odżywką :-) No jeszcze chwila i odbijesz sobie :) Tez naprawde nie pamietam jak smakuja juz nalesniki. Ale dorwalwm kiedys przepis na placuszki z serkow wiejskich i moja juz mi nie daje [...]

raczej sie nie dogadają, podejrzewam że w przyszłym roku bardziej rozdmuchana będzie impreza we Władku i będzie miała więcej startujących Może i tak być /SFD/Images/2016/7/19/d907fecd61c246c18478f36fd42e3a3b.jpg WTOREK DZIEŃ 83 Dziś ledwo wstałem o 5, zaspany maksymalnie, ale nic tak nie pobudzi jak trening z rana. Wpadł świetnie, choć po [...]

dobre ładowanie:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 14:52:44 oj tak weselne żarcie tylko w mięśnie wchodzi :D Ręka Ci się trochę trzęsła %-) Jedzonko pycha, wszystko pewnie spalone podczas tańcowania a jak :D Lubie tańczyć więc na luźno chyba telepała bo co jedno to rozmazane :D 8-) pojadłeś haha tak wyszło na szybko robiłem :P im [...]

[...] I tu chciał,nie chciał masz racje, nie raz jest dzien że poprostu się nie chce jeść a trzeba wpychać te kalorie bo jak nie dojesz to jest jednego dnia -1kg drugiego dnia -2kg i tak szybko w dół. Noi taki "gen" przerzuca się w pięknym stylu na zawartość portfela :-P co by za gruby nie był 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-10-28 05:21:20

Telefon mi zamulil nie hylo postu Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-23 17:58:47

[...] ekranu ;/ Zazdroszcze zasiadek, jak mieszkalem w świętokrzyskim to jeździłem na 2-3 doby.. ekstra reset, ognicho, kiełbacha albo swoje żarcie i się siedziało. Czasem jakaś rekordowa sztuka podeszła to pełnia zadowolenia. A nad morzem nie mogę się odnaleźć z czasem i nie byłem nigdzie ani raz Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-12 17:32:31

Krzysztof zgarnia kolejny bardzo wartościowy puchar za 2 miejsce na Misztrzostwach Europy WPF/NABBA /SFD/2017/6/12/590788238a0b447cbebcb88b792a2828.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-12 22:04:08

Siemanko %-) gienus12 - humor musi byc zawsze %-) wiesz, ja nie biore sterydow tak jak niektore osoby i dlatego nie wpadam w roid rage i nie napadam na innych uzytkownikow forum %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) jak by ktos nie zrozumial i ma jakis scisk dupy - zartuje sobie tylko %-) sforcia - dzieki ! tam u Ciebie w dzienniku czytam, ze [...]

gienus12 1 strona! -Drodzy Testerzy! Zostaliście podzieleni na III grupy, w każdej z grup mamy 35 osób. Pod spodem (przy każdej grupie) widnieje mail osoby odpowiedzialnej za kontakt z wami. -Na ten adres wysyłacie maila z tytułem TEST 1 Burn&Shape oraz nick z forum pod jakim widniejecie. -Mailem zwrotnym otrzymacie Deklarację do wypełnienia i [...]

chociaż trochę.. A nie wiatr 60 +km/h i daje żabami na lewo i prawo 8-) Jednak dobrze, że Wrocław tak daleko do naszego polskiego morza ;-)}:-(

19szymon62 - ruskie na mase %-) prz1993 - ta, dobrze ze Ty taki szczuplutki %-) waga podobna wiec i wyglad tez, tylko ja jestem jakies 10% bf wyzej niz Ty ;-) gienus12 - nie wiem, ale wstalem o godzinie 7wiec spalem ze 2.5h a taki wyspany ze loo, na bank cos tam bylo na regeneracje %-) i na poprawe nastroju %-) ale to juz sekret szefowej [...]

gienus12 - nie mam problemu z kupnem spodni. Bo po prostu ich nie kupuje %-) %-) ronnicoleman - ja nie mam 3brod jeno 3kostki na brzuchu ale nie widac bo przykrywa je warstwa tkanki %-) ochraniajaca przed mrozem Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-29 09:01:42

[...] poki co na taka fure jak Ty masz %-) 12Bartek88 - trza bylo wczesniej napisac %-) dzieki ;-) wiktor.grybos - fiat tez jest pod domem %-) punto najnowszy model %-) 2000r gienus12 - mnie czesto zatrzymuja i ogolnie poscigi robia, smieszne to jest bo ja zawsze jestem niewinny, ale co poradzisz jak kolo jezdzi bmw to na pewno jakis zbir %-) [...]

dubel :-( Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 22:04:26

kawał chłopa, bardzo fajne maszynki tam masz. Wykonanie martwego na prostych nogach świetne , ja generalnie nie lubie robić go z hantlami i sztangą bo kręgosłup bardziej czuje niż przy zwykłych martwych. Łydka na suwnicy :D uwielbiam to, wspięcia na palce się kryją, łydki pękają na tym U mnie wlasnie z hantlami na prostych to wchodzi elegancko a [...]

[...] i poprostu maja ich głęboko, robią wypiski czy radzą na szybkiego co by tylko odhaczyć daną jednostkę. Także ciężko o takt i delikatność wobec podopiecznej, albo szukają "gupiego" I jw . możesz zwrócić uwagę, najwyżej współpraca się skończy, trener nie zarobi, a ty pewnie sobie poradzisz :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-06 16:38:09

Chętnie będę zaglądać :) Hej Julka, zapraszam :) Hehe wsumie racja ,jedno mi starczy 8-) bede zaglądać ;) Dokładnie tak, twoja osoba w szczególności jest tu mile widziana :) . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-21 20:39:39

/SFD/Images/2016/3/1/bbee4805e8584126b1dab2047d6a57bf.jpg /SFD/Images/2016/3/1/438fed5c3e0c41a5955b10a1ff4890c7.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-01 07:49:09