Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

SOBOTA

DZIEŃ 101

Aktywny dzień, lecz nie treningowo, ale weselnie :D Bardzo dobre wesele, jedzenie wyśmienite, dużo tańcowania więc cardio i ładowanie weszło. Zaraz na poprawiny lecimy




DNT


1-2.UDKO
Specjalnie do 18 tylko 2 udka, żeby się nażreć :D

Wkleje ogólnie zdjęcia tego co zjadłem, co posiłek to lepszy Od pieczonej kaczki, po łososia, ciasteczka, przez wiejski stół ze swojskimi rzeczami
Rosół

Łosoś i pyry

Kaczka i kluski śląskie

Ciastki

Swojskie żarcie

Ciasto

Deser

Gulasz

Tort

Smażone pyry, zawijas z boczku

Pajda z smalcem i szynką




- Probiotyki
-enzymy
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy

dobre ładowanie:D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 14:52:44

Ręka Ci się trochę trzęsła
Jedzonko pycha, wszystko pewnie spalone podczas tańcowania

chyba telepała bo co jedno to rozmazane :D pojadłeś

im dalej końca tym bardziej rozmazane

widziałam też zdjęcia na fb, super wyglądaliście

MARIAN 17

dobre ładowanie:D



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 14:52:44

oj tak weselne żarcie tylko w mięśnie wchodzi :D

julcziik

Ręka Ci się trochę trzęsła
Jedzonko pycha, wszystko pewnie spalone podczas tańcowania

a jak :D Lubie tańczyć więc na luźno

gienus12

chyba telepała bo co jedno to rozmazane :D pojadłeś

haha tak wyszło na szybko robiłem :P

Skelque

im dalej końca tym bardziej rozmazane

widziałam też zdjęcia na fb, super wyglądaliście

haha dziękuję :)

NIEDZIELA

DZIEŃ 102
Wstanięte po 12 z racji zabawy do końca prawie. Nie pamietam kiedy wstałem ostatni raz o tej, ale warto było włąśnie skończone poprawiny. Dziś zjedzone mniej, już sił nie miałem. Od jutra szara rzeczywistość i praca. Ciekaw jestem jak wypadnie trening po ładowaniu, ale i tak będzie asekuracyjnie z racji pleców.





OFF


Żeby nie było rano fit
Krem z jogurtu greckiego, masła migdałowego i Be fit protein

Reszta weselna







- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- 30 g be fit protein
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- witamina D – 2000 iu
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy

popuri niezla pajda ze smalcem dobrze sie prezentuje

No jedno z lepszych rzeczy na weselu :)

PONIEDZIAŁEK

DZIEŃ 103

Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :)




Czwórki

1.Wypychanie na suwnicy jednonóz RAMPA12
2.Wypychanie na suwnicy wąsko z gumami 4 x 12; 4040
3.Przysiady wąsko na smithie RAMPA 10 + regres
4.Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 + Przysiady z piłką
5.Rotatory 4 x 20









1.OMLET
5 jaj+ 20 g oleju kokosowego + 30 g Be Fit Protein+ mandarynka


2-3. UDKO
200 g piersi +100g ryżu + 10 g smalcu

5. TRENINGI
w czasie : 30 g Carbo Pur
Po treningu:
100 g ryżu +30 g rodzynek + 200 ml napój mleczny

6. BRIZOL Z PYRAMI
200 g piersi + jajko + 600 g pyrów






- Probiotyki
- ZincMag 3 tabletki
- 30 g Be Fit Protein
- 30 g Carbo Pur
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec Zincmag – 3 kapsułki



Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-08-08 21:51:12