gienus12

[...] urośniesz tyle ile masz urosnąć , siłownia nie wpłynie na to. Jeżeli nie chcesz go robić ,bo nie to wywal z planu poprostu, nie potrafie go niczym zastąpić, jest to ćwiczenie wielostawowe i wpływa na ogólny rozwój pleców i nie tylko. dudee skupiałem się na tym, ze autor już ma jakiś staż. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-13 11:51:54

ja miałem początkowo fbw ale całkiem ten plan się u mnie nie sprawdzał, potem niby split(bez wiedzy) , potem troche bardziej rozbudowany split + własne korekty i tak do teraz w sumie,trening przez pare lat zmienił mi się odrobinę. No ale technika, ciężary i wykorzystywanie ich znacznie %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-13 12:30:06

[...] jest odnośnikiem formy :). 17 lat i siedzisz w dopingu z miejsca odpoczynek to po 1 , po 2 jezeli wlazles w ten dział, to też się nad tym zastanawiasz. Kolejny wyszczekany małolat :) Tee ale co to jest życie płociowe ? bo ja nie wiem, wiem że płotki to takie ryby ,ale życie płociowe? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-04 11:00:13

[...] Wejdź w dział trening dla początkujących i poproś o pomoc, jako podpowiedź ci tylko dam że jako osoba początkująca powinieneś robić po 1 trening na wolnych ciężarach po 2 ćwiczenia złożone wielostawowe które będą rozwijać całą twoją sylwetkę. Reszte powiedzą ci w tamtym dziale. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-18 17:51:09

Ok , zobacze i porównam, dzięki ;) Nitrobolon tez jak by cos to z mono tak? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-07-01 18:17:36

[...] lepszy skladowo od n.o.k.o. Pozastanawiam sie i zobaczymy na co postawie. za 11dni myśle cykl zacząć napewno sie odezwe , ale raczej na nitro II postawie powder , energized narazie podaruje :) tylko mysle czy 550g kupic czy 1100 chyba 550g szybko zleci a na 6 tygodni by sie cykl zdalo wrzucic Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-07-01 21:58:59

[...] kupic, Vitalmax tani znowu. Obmysle sprawe W sumie której kreatyny nie wezme, napewno efekt bede mial. Wczesniej mialem na mono olimpa 1250 i nie narzekalem na brak efektow, to bedzie moj dopiero drugi cykl wiec UNiversal czy Vitalmax obojetnie i tak napewno na mnie pozytywnie zadziala :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-07-04 23:11:34

gienus12 kazde mono jest wsumie takie same kazdy chwali najlepiej kup 300 caps olimp za 50zl universala mozesz kupic jak chcesz

my tu troskliwie a ty mówisz że straszymy :D. Ale ok, czekamy na odpowiedź autora, zobaczymy co mozemy więcej zaradzić. napisalem z tym fenomenem , bo może uznał że tak jest lub jego ludzie z otoczenia i że wie ze może już wychodzić i szykować sie na np najbliższe zawody . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-10-18 21:28:01

Mp Kielce 2017 /SFD/2017/4/27/65deb3a0683c460c9c17cda5bbdc953a.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-27 20:10:32

wole metke. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-08-10 09:01:28

możesz jechać metke 6 tygodni. o lodzianin czuwa :> Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-06-21 16:59:53

Piwka byly na wczoraj akurat ale paczki sa potężne :-D /SFD/2019/2/28/c8e7a0f7f8b54c42b7168aedceb87e76.jpg Wyglądają smacznie

Ja daje z NOW enzymy. Zayebisty sklad i prawde wszystko mozna zjesc i nie bedzie lezec na flaku Też mam z NOW, najlepsze są.

gienus12 o kolejny co się wp*****la w temat bez powodu ???? Co napisałem ,że chce zrobić formę na lato 2 czy 4 tyg , weź się chłopie puknij w ten łeb pusty bo nic nie wiesz o mnie nie widziałeś mojego zdjęcia jak wyglądam i jak chce wyglądam ...I nie dodawaj komentarzy bezsensownych bo przez takich ludzi to forum staję się śmietnikiem .

[...] i czy ja musze znać twoje priorytety?. Tren to nei zabawka a wskakujesz na niego przy 1 cyklu, gdzie przy odpowiedniej diecie na propie,aero i spalaczu spaliłbyś to co chcesz i pewnie wyglądałbyś tak jak tego oczekujesz. Poprostu wątpie w to że środek wykorzystasz. I panuj nad pisownią Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-06-15 20:14:49

dzięki gienus12 fajnie się zaczyna

[...] że jeden temat jest tak ciężko naprawić i trzeba czekać zaraz będize tydzień żeby móc wejść sobie w swój temat i dalej go prowadzić, 8 lat na forum siedzę i sądzę że spędziłem tu więcej czasu niż w szkolnej ławce i nigdy czegoś takiego nie widziałem i nie zbyt komfortowo się z tym czuje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 23:18:07

2 posiłek bez sensu taki sam jak pierwszy. Do pierwszego daj z 2-3 jaja a drugi posiłek zrób tak jak masz trzeci. Podbijesz sobie tym znacznie białko którego masz mało . Reszta ok, surówki myśle że nie przeszkadzają. Czyli że o 7 rano 2 całe jajka do tego zjeść . A śniadanie II ma być takie samo jak posilek przed treningiem ?

[...] w pojemnik,ubranie sie, ogarniecie itepe itede. Ale dzisiaj wsadzilem sobie w pojemnik ryz zostawiony ze wczoraj, ugotowałem miecho tylko i wrzuciłem ogóra oliwy dolalem do ryzu i stykło. A co do linku co jesc w szkole pracy to przejrzałem bo s.m.p.a ma dopisane 2 linki to sprawdzałem:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-06-23 15:11:59