gienus12

Paweł nałoiłeś tej masy trochę :) po redu będzie genialnie. Dzięki ;-)

Wrzucę coś i ja, waga 91-92 kg , trochę spadło, cały tydzien praca na max obrotach brak regeneracji noi cóż. 13/14 tygodni do startu. /SFD/Images/2016/4/9/babc5d1987b0497e970010dee42ae904.jpg /SFD/Images/2016/4/10/d4d9845f647744a8a01670f47b26ca30.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-10 13:48:33

[...] nie odstają. Ogólnie masz mało masy mięśniowej, klatki nie widze, ręce i barki jako tako i plecy szerokie, ogólnie szału nie ma noi zdjęcia słabe niestety kulturysta1 - które miejsce i jaka kat? wydaje mi się że doł pleców odstaje u ciebie znacznie, ogólnie sylwetka bdb :) forma super Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-02 06:53:24

Caly czas trzymasz bardzo dobrą formę Dzięki, staram się:-)) To jeszcze jedna fotka sprzed kilku dni. /SFD/2016/10/24/5e7212c129e64504836bf7937e5f58c1.jpg

U mnie narazie na ten moment prezentuje się to w taki sposób, 6 tydzień masy po 3 miesięcznym offie . /SFD/2016/10/24/9caccd3dbdce46abb29466bd42a5ca76.jpg /SFD/2016/10/24/b6d96f26b1854746900a484595f2e9ab.jpg Gienek góra super , barki poszły ladnie klatka masywna się robi łapa też elegancko

Shooter miazga.. Mistrzunio fajnie góra wygląda, tylko jak nogi? Są i nogi, myślę ze nie ostają od góry. /SFD/2016/12/21/96ffbb22780746978a3513eb24371b4c.jpg

gienus12 dzięki :-) No i jest kolejny raz złoto ! tym razem do lat 23 w II Otwartych Mistrzostwach Powiatu Drawskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym z wynikiem 632,5 kg 401,32 pkt Przysiad 237,5 kg Wyciskanie sztangi 157,5 kg Martwy ciąg 237,5 kg /SFD/Images/2015/6/27/4390439d7ce64398bbaf573ee17e49f5.jpg

Nikt nie jest całe życie w formie :-P pozwolilem sobie poszukac i znalazlem film z lipca tego roku i faktycznie nie wygląda dobrze na twarzy i oddychanie sprawia mu trudność https://www.youtube.com/watch?v=LW9N6fWZZM8 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:53:11

Panowie nie robcie spamu w tym temacie, dyskutujcie na pw albo gdzieś w spamie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-01 06:40:18

Ja nie byłem nigdy wybierany i teraz zostałem, więc to nie działa w ten sposób, musisz się udzielac, musisz być aktywny na forum itp. Z wiekem 100lat nie wiadomo czy dożyjesz końca testu w którym cię wybiorą. Gdyby to działało tak jak piszesz, to w poprzednich testach startowałyby zupełnie nowe osoby.

[...] podpowiedzi przydadzą Ci się na scenie, forma wyśmienita Spompowany, NeRwUs_ - duży potencjał, ambicja i zaangażowanie powodzenia mam nadzieję, że pokibicuję Wam w Sopocie. gienus12 i misiowa - również życzę osiągnięcia wyznaczonych celów i powodzenia w dalszym kształtowaniu sylwetki Myślę, że konkurs sprawnościowy spowoduje, że "Rocky" zagości [...]

dobrze, wpraszam się więc , liczyć na to że dobre będzie nie muszę.. bo patrząc na fotki czuje smak w dziobie @@-)@@-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-19 22:49:18

łii:), wezmę miseczkę jakąś małą żeby cię nie obskubać do dna :-P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-07 23:06:39

Ymm glodny jestem :D Częstuj się :-D};-) Jak tu pysznie :) Będę obserwować! \-) zapraszam serdecznie ;-) !!

Dobrze, nie odmówie. Trzymaj dietkę bo jak odpuścisz teraz to później będziesz miała naprawdę ciężko. Chociaż prowizoryczną żeby bardoz kalorii nie przekraczać Jak zdrowie? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-23 08:49:09

ja tam mam rzut na słodkie od soboty i jeszcze 4 czekolady w lodowce i krówka świerzo zrobiona w lodówie 8-) .. To sie rzut nazywa Ale bez słodkiego posiłki też mogą być dobre i nie jałowe. Słodzik ratuje życie i przed zawodami sprawdzałem czy nie ma skoków insy itp, stwierdzam, że nie ma Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-21 20:53:00

jadłem wiele lat temu to ciacho, ale smak pamiętam do tej pory. Makro moje, nie przepisowe %-) Ale domyślam się, że nowością nie jest ;-) Raczej popularne połączenie smaków banan-orzechy ;-) Pasuje idealnie.

Od której się to zaczyna ? Jade z Bydgoszczy z chłopakami i nie chciałbym być wcześniej ;) 9 w sobote same zawody kulturystyczne startują chyba o 16 nie 9 nie określił się co, więc napisałem od której się zaczyna impreza dla zwiedzających, czyli od 9.. Bull to zależy kto ile wymaga od takiej relacji, wiadomo że was też to kosztuje dużo pracy i [...]

Swietnie :) Dzięki };-)

Jestes dosc szczuply , wystarczy ze udaje ci sie trzymac nadwyzke kaloryczna i przyrosty beda jak najbardziej. Cwiczysz dla siebie liczysz na powolny progres i tak jest , wazne zebya robil to co lubisz Jest dokładnie tak jak napisałeś uzależniony od trenigow hehe Siemanko maała aktualizacja zdjęc formy .. Dawno mnie tu nie było nie wiem nawet [...]