gienus12

O kurde, forma piękna. Wbijam i ja i będę zaglądał, powodzenia ! Super :)trzymaj kciuki:)Zapraszam:)

Też lepiej u mnie wygląda taki układ rąk, bo jak łapie jedna za drugą to barki sie psują i własnie zwęża całą obręcz. Ogolnie szkoda że na takich mniejszych imprezach nie ma naszej kategorii tylko sie wychodzi na scene o 5-6kg cięższymi zawodnikami. No ale trudno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-30 07:50:05

[...] się w skladzie prawie wogóle. Blue , spójrz u mnie w dziennik jak wyglądałem rok temu ponad a jak teraz. Masz dużo czasu, możesz bardzo dużo zmienić w sylwetce do 30stki Zamiast rutinoscorbinu poprostu witamine C, bo to to samo, tylko ruti wychodzi duzo drozej i trzeba go brac sporo. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-05 20:57:05

[...] co ci wolno i co nie. Mialem astme i mam refluks z ktorym walcze i go praktycznir nie odczuwam, czasami teraz tylko , a mialem poparzony przelyk i taki stan ze nie moglem herbaty wypic. A tak po za tym nie trzeba generalnie jesc miesa na masie wogole jest nabial, sa ryby i odzywki białkowe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-21 23:49:02

[...] grzbiet ci się robi, robisz ten martwy byle by go zrobić nie dbasz o technikę. Pooglądaj filmiki z prawidłową techniką tego ćwiczenia, zanim sobie zrobisz krzywdę. Jeżeli chcę ustawić sobię odcinek lędźwiowy prosto, odkładam sztangę co powtórzenie na dosłownie sekundę na ziemie i w górę. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-24 21:23:52

Np wczoraj walnalem faktycznie bo 2 porcje napalmu i sie zle czulem, w glowie sie krecilo. Trening udany ale samopoczucie słabe. Co do fanow, duzo ludzi sie nie wypowiada, zagląda czyta itp ale nie piszą. Zobacz moj dziennik w allnutrition. Pisze tam ze sobą Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-28 00:04:24

. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-10-07 14:45:42

1. lodzianin 2*pw + 1* termo 2. Pawel82 1x PW 3. Hipopodryl 1x pw + 1x termo 4. Binaural 1x PW 5. czellista 1x PW - wysylka za granice 6. Żubroń 1 x PW 7. winstrol3- 3xpw 8. Arek.z90 2x pw 9. maxi123yyy 1 x PW 10 .flex1976 1 x pw 11. wilk1990 1 x pw - wysyłka za granicę 12. Kosta83 1x termo 13. SUN79 1x PW 1X termo 14. acidm 1 x PW 15.żeleś 1x PW [...]

Przepraszam Panowie ja muszę zrezygnować tym razem. ok

gienus12: Gdybyś był bystry to byś na pewno wiedział dlaczego mu mięso rośnie mimo tragicznej techniki :)

[...] złe itp. Jeżeli to piszą , to wtedy ty udajesz mistrza i że wiekszość tu nie wyszli na scene i nie wiedzą jak to jest i nie zrobili tego co ty. Ty też się kiedyś dorobisz sponsora i miejmy nadzieje że Tobie nikt nie powie czegoś takiego że masz sponsora a wyglądasz jak placek. Powodzenia Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2012-04-06 14:02:53

gienus12 chodzi mi tylko o przestrzeganie regulaminu i porządek na forum ;-)

[...] 1-10 plus komentarz 10 - jak reszta 5) Gęstość rzadki 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Vanilli miałem dużo, olimp, grenade, sfd i no nie odbiega jakoś, przyzwyczajony do tego smaku jestem więc, walilia to poprostu oklepana wanilia:) aczkolwiek zawsze smaczna. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-23 11:15:26

Zaglądam, powiedz czy wymiary z profilu są aktualne ? Fajnie by było jak byś je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj [...]

Co roku chyba jest konkurs pozowania, a do Treca poprostu nie zaglądam. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-03 18:20:41

Podejrzewam ze byloby to napisane na wstepie konkursu , jezeli nie ma informacji to nagroda"nagroda nieapodzianka" dostaniesz paczkę i bedziesz happy :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-23 08:38:51

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10479744_982194395140742_617680659_n_zpse158bc55.jpg Prace nad kopytami trwają, z powodu urazu kregogosłupa mimo 68cm w udzie odstają mocno..

Ale nie ma po co sogować, taka prawda, każdy pewnie chce oglądać sylwetki innych użytkowników a nie tylko jednego. Ps: sog wszedł. 8-) . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-29 22:29:12

chłopie w tym wieku tak wyglądać!.. 99% osób w tym wieku nawet się nie zbliży do takiej sylwetki. Świetnie Dziękuje, za miłe słowa. Jest to też dla mnie motywacja by walczyć dalej z upływającym czasem. Za miesiąc skończę 62 lata{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-09-05 13:11:32

Nie, ale w bierki chyba ci dobrze idzie? 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-20 14:55:11