gienus12

Jedno wiadomo.. Bedzie grubo i nie przepuszcze relacji live :) Sadik konkretnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-10 03:05:49

Seid jakoś szczuplutko, zwykle masywniej wygląda troche No jakby taki niespompowany i światło swoje też robi. Kevin zaczyna pokazywać coraz więcej, widać że progres jest konkretny. Ciekawe ile waży teraz?

gienus12 koleś z tego kanału na YT słynie ze wstawiania starych filmów treningowych, zmienia tylko rok na aktualny %-) to był trening z 2012 roku ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-08 17:35:50

[...] wyglądać noi już , taki sport ale robienie sobie pierdyliona fot po to żeby się pokazać jakim się nie jest mega kozakiem no to sorry, dla mnie to d****izm. Przepraszam za spam. Ps. Jeremy Potvin , jak patrze to mi gałki wychodzą do wierzchu , ideał sylwetki, cycki ogromne, talia mega wąska Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:03:15

nie wiem jak ty to odebrałeś, ale chyba nie tak jak powinieneś. Jak sie szuka dziury , to i sie czepi do tego kto jakich słów używa. Nie wiem co ty tam sobie wyobraziłeś, ale zastanów się nad tym z 3x Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:14:15

Dopiero po redukcji /w trakcie będziesz wiedział jak to wygląda . I nie ma co się wzorować fotkami ze sceny innych zawodników. Gdybym ja tak robił to bym się załamał dawno :-P Także rób swoje i sie nie przejmuj Noi najlepiej żeby cię podglądał ktoś doświadczony na żywo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-16 23:59:19

Ale podchodzac do tego ze napewno nie podziala to sie w zyciu nie dowiesz czy faktycznie podziala , nie sadzisz? Wszystko zalezy od organizmu i trzeba testowac na sobie i sprawdzac Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-28 20:44:46

[...] o zdjęcie . Czemu bice tyłem tak ci krzywo wychodzą i najszersze? ,popracuj nad tym bo prosty jesteś :P Cała sylwetka prezentuje się naprawde bardzo dobrze jak na taką ilość kg . Bardzo ładny brzuch i spore prostowniki , nogi również rzucają się w oczy. Ramiona/barki za mgłą strasznie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-10 23:31:15

[...] treningu, czy lody wieczorem raz na jakiś czas, nie jestem typem który sztywno trzyma diete, bo nie musi poprostu, pójde zrobie 30minut cardio i "spływa ze mnie cały szajs" :D W sopocie się stykniemy, jako że nie startuje i nikt praktycznie z forum prócz R.Karpińskiego to teraz już na luzie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-18 06:16:40

ja zaczynam na instruktora powoli odkładać, także też staram się jak namniej wydawać, ale wczoraj mak, dzisiaj lody, piwko i 100 sie poszla yebac.. W lidlu dorwałem mięso mielone jeszcze z szynki za 5,70zł 500g i łopatki po tej samej cenie. Ale to z indyka z biedry faktycznie jest średnie.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-19 15:21:40

W kaufie 1.80 5 worków ryzu Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-06 10:05:41

Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny ja trenuje tylko po pracy. wyjatkiem jest sobota :F pracuje od 6;30 do 14;30 na silowni jestem o 15. im bardziej zyebany dzien mialem tym lepsze treningi robie :F Serio, im ciezszy dzien tym lepsze gabaryty leca :) No widzisz ja [...]

trening Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-09-26 22:58:24

ja zima nie zima kurtki nie zakładam, bluza i heja ;P Ale zimą można zobaczyć ciekawe zjawisko, jak patyki,kije i inne suchelce bujają się jak wierzba na wietrze w kurtce:D każdy nagle doyebany Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-01 12:01:36

ale kombinacje z tymi treningami hehe:). Ja od 3-4 lat jade splitem na czuja, ide robie to co chce zrobić zmieniam tylko skupiam się bardziej na poszczególnych partiach i idzie bez problemu. To zrób ten trening to zmienisz zdanie. Kuba od kilku osób powinien dostać po zgrzewce piwa. MInimum. Kilka osób robi ten plan. I kilka osób po każdym [...]

[...] ćwiczeń. Otoz to i to wszystko wplatam w moj plan ktory dobieram pod siebie, jak nie technika to zalres ruchu jak nie zakres ruchu to dynamike jak jie dynamike to calkiem inne ćwiczenia i tak w koło zostaje jedynie przy ćwiczeniach ktore pomagaja mi rozbudowac partie ktore odstaja najbardziej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-24 15:43:14

jest tyle do wyboru że będzie gdzie siąść. Chociaż ostatnio już gęsto było, ja do lipca potestuje knajpy w sopocie i bede wiedział gdzie warto iść. Bo np jedna burgerownia którą każy polecał, zawód totalny Hryszkiewicza oyebiemy z kfc na pikniku 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 20:03:42

no mi do króla plaży daleko bo ja cienki jak kijek :D Juz nie spamuje, rób tam forme z Przemkiem raczej dacie rade jak sam dobrze wyglądałeś :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 21:11:21

no ja pamietam jak sie cieszylem jak zdalem ;) i też w tym wieku co ty :) a wieczorem sie tak nayebalem ze nie wiedzialem o bozym świecie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-16 10:26:15

Szalu nie ma ale zle tez nie jest , wrocisz z góra i bedzie bardzo dobrze bo niski jestes i ladnie to wyglada i dobrze podsumowane