gienus12

z mieszkaniem własnie jest to że mogę się przeliczyć, ale będziemy próbować i się starać, chciałbym mieć już coś swojego w końcu, porobić wszystko po swojemu noi koszta ogólnie kredytu na mieszkanie są znacznie mniejsze niż wynajmowanie od kogoś gdzie nie ukrywając 2 tysiaczki sobie lecą w powietrze za dach nad głową :) to radzę kombinować jak [...]

[...] liścia. A na ten czas zaczynam szukac pracy , byc moze na silowni, sport jest dla mnie najwazniejszy i nikt nie bedzie mi tego odbieral, 3 miesiace przygotowań poszly sie yebac.. Szkoda , wielka szkoda bo motywacja byla mega i szło gładko. /SFD/2018/2/28/0e6a4541812249f98e954895608877f3.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-02-28 20:41:39

[...] sytuacji ze te 3500 musze zarobic zeby wszystko pooplacac i sie utrzymac takze nir ma mowy o dniu wolnym juz zbytnio w marcu bo trzeba odjac niedzielę. Takze zeobilbtm tak jak piszesz ale nie.moge. Gdybym mogl to bym.l4 j**nal i wyszedl ale nie.moge bo dzialalnosc i płatne praktycznie nic Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-02-28 20:54:15

[...] trafi i bede mogl startować to nie bede sie zastanawiał tylko ketoza i wio. Wiem ze nadal bede nap*****lal jak dziki bo chce ten sezon wykorzystać i postartowac. Jestem dobrej myśli, zycie zweryfikuje jak zawsze. Noi fajnie ze nie jedną osobę motywuje mimo ze.mi to średnio wychodzi %-). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-03-01 01:48:38

[...] , naprawiłem noogę a raczej palec, w którym od 3 lat miałem stan zapalny,ciągłe ropienie, krew itp przez paznokieć. 2h zabiegu bez znieczulenia , także dopiero skonczyliśmy jak już nie dawałem rady uleżeć na łóżku, ale mimo że mnie do teraz wykręca jak o tym pomyślę to było warto :-). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-17 13:14:40

[...] Np przy 90kg tego nie ma , a wwzystko jeszcze pogarsza przedtreningowka. No ten fizjo by sie zdal, pileczka tez kupiona bo czworoboczny nieszczesny sie spina od czasu do czasu. Ze wspólną siłką to wiesz jak jest %-). Raz sie chce raz nie czasami trzeba krzyknąć ;-D. Do zobaczenia w sobote:-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-18 06:08:51

[...] obudowalem go miesniami , przez co lewa noga mocno dysproporcjonalna,słabsza ,dlatego w treningu robie wypych jednonoz czy wykroki bo przy siadach znosi mnie na prawa strone bo silniejsza. Narazie poprostu wiem ze dorzucenie 9-10kg w 4 tyg musi sie tak odbic. :D bo to nie pierwszy raz %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-18 10:15:07

[...] Ale ten, ch**owy ale wykonany 8-). Apropo , muszę sobię coś wymyśleć do muzy na treningu bo w calypso z muzyką tra- ge -dia 8-).. w tel zwykle baterii nie mam.. noi sluchawki bezprzewodwe bo nie lubie drutów jak mi sie plątają https://www.youtube.com/watch?v=enY3oQ0w5xI Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-19 06:54:51

Mi to wstyd ze tylko taki ciezar jest , chcialbym posiadac sobie z 220kg +. Lubie ciezar ale nogi suabe :-(. A teraz szamka i w drogę :D /SFD/2018/9/21/98f73df37d244261b25677cf261a631b.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-21 16:34:47

[...] , boli :-D . Powiem ci że nie sądziłem że te kawy są tak mocne, po wypiciu rano czuje naprawde konkrketnie ale to będzie przed treningowo pite. A jelita czyści zanim dokończe pić 8-). Noi smaak całkiem inny z 5g niż to co oni tam dawali, tam była sama woda i moze z 1g. Bardzo dobre. Polecam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-24 14:58:48

[...] tak trzeba to atakować , podobno jakoś wiele czasu nie trzeba żeby czuć różnicę, mam nadzieje że 2-3 miesiące będzie względnie fajnie. a teraz sniadanie, suple, popracuje godzine jeszcze,odpoczne , popracuje nad plecami i wieczorem trening /SFD/2018/9/25/a7736701b27f4ad88e158f70a3de3ec8.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-25 11:35:07

[...] którym się nie będzie chciało, a ja jak bym mógł to bym się co godzine rozciągał %-) . Ale teraz kawa od GBS i pw i cisne zrobić bary , triceps i całą resztę Jeszcze przy okazji się wk***iłem ale to napiszę później -.- miałem być 20:30 na siłce a dopiero się zbieram.. j**ane patatajstwo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-27 20:29:41

[...] ma zbytnio. Pewnie jutro waga poleci na łeb na szyje, po wczorajszym 300g do góry , a dziś kibel 5x chyba. https://youtu.be/pbonPiE5-UI /SFD/2018/10/1/f525cf4b278e4b7daf1e58c2ae8ef084.jpg /SFD/2018/10/1/f3a3f6da33ae4ca5a31bf88d705c93e9.jpg /SFD/2018/10/1/91575ec3c46644ea9e583ae45b629353.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-01 21:17:32

[...] z plynami to niw to. Tu sytuacja jest tez taka ze czesto zgaga występowała w czasie pracy fizycznej , co dalo obraz na to ze o ile dobrze pamietam nie domyka sie zwieracz żołądka , to samo powrot tresci podczas snu i w tym przypadku były najgorsze uszkodzenia ze nie raz ciężko bylo wode pić. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-09 15:39:43

[...] chipsy czy słodycze, również o tym pisałem wyżej :-) Jeszcze ponowie pytanie , macie jakies ciekawe pomysly co jeść wieczorem lub ogolnie zamiast twarogu i zeby makro vs cena wychodzilo podobnie?. Twarog muszę jednak całkiem wyj**ac. Myślę moze nad bialkami jaj bo ryby kuchwa drogo wychodzą Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-12 08:16:30

[...] z mięsem mielonym wieprz-wół, 100g makaronu.. Nawet nie poczułem 8-) ale to najlepszy mój posiłek chyba od pół roku hehe, najsmaczniejszy /SFD/2018/10/22/27b38350cece46b1ab80bff1e32904ad.jpg O disturbed wypuscil nowy album , będzie co sluchać :-D https://www.youtube.com/watch?v=KSGTo_laeCs Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-22 22:44:57

[...] 13 jezdzilem potem 14 silownia a miedzy 13-14 czekalem w centrum na Oktawie. Po treningu odrazu zakupy , wszedlem zostawilem torby i dalej jezdzic , wrocilen o 00:35. Nawet nie bylo czasu zjeść. Pozdro Fotka plera , pewnie bedzie obrocona /SFD/2018/10/27/87131cdbae274cdb8aee79c4526d6b51.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-27 01:44:37

Kladlem sie spac :-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-27 08:54:01

[...] 15 Dziekuje dobranoc, po treningu, cały czas w innym świecie . Dziś nie będę pewnie praktycznie nic jadł, chyba że wszystko wypruje ze mnie i przyssa .. Miłego. 2 fotki jakieś 95,5kg /SFD/2018/10/30/eb532a6341d441fbb4d3f3e2ee5eec5b.jpg /SFD/2018/10/30/341afef8f01b427c90f0c5c0d531cac3.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-30 11:20:35

[...] nie jadam po godzinie 12stej bo już mi leży na flaku, tort jadłem o 1 w nocy. Zaraz zaczynam redukcje, jutro kupie jeszcze omeprazol , zalecze sobie to wszystko i pewnie 2,3 tygodnie i finito masy bo za bardzo to meczy, na redu zawsze to znika , czy później czituje czy nie to zawsze znika . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-11-01 02:28:04