gienus12

Byłem juz dziś wieksze zakupy poszly. :). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-08-25 13:24:31 Cieszę się z tego powodu. Mam nadzieje, że chłopaki dorzucili coś ;-) Pracujemy nad eventem oficjalnego otwarcia. Myślę, że niebawem będzie informacja w tym temacie.

ja tam się w testy bawił nie będe.. Wjazd na chatę i opróżniam lodówke, piekarnik i resztę. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-17 14:18:15 Prawidło gienuś , tylko małe ale, niech dla mnie coś zostanie. ;-D

Troche nie aktualne, ale innego nie mam;p.. Lichy bo lichy ale lepszy niż 28 rok temu xD Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2011-07-02 09:20:24

Zamiast rutinoscorbinu poprostu witamine C, bo to to samo, tylko ruti wychodzi duzo drozej i trzeba go brac sporo. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-05 20:57:05 rutozyd, a witamina c, to nie to samo niestety

[...] danych 5. ogólne odczucia- gorszego syfu nie bralem, nie poczulem to po pierwsze, po drugie libacje zołądkowe , nie dokonczyłem bieżni bo mi się wymiotować chciało, nie polecam. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10422548_1023724847654363_7709021866017602312_n_zps0debb229.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-08 21:35:37

[...] zanim sobie zrobisz krzywdę. Jeżeli chcę ustawić sobię odcinek lędźwiowy prosto, odkładam sztangę co powtórzenie na dosłownie sekundę na ziemie i w górę. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-24 21:23:52 W końcu ktoś z sensem pisze- o takie coś mi chodzi ;-) Następnym razem jak wypadnie martwy znowu podrzucę video- postaram się wprowadzić [...]

koło 10 miesięcy bo od maja niestety musze nacurwiać w domowych warunkach, ale to nieglugo sie zmieni;] Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2011-07-14 12:49:28

nie marudź Oko Big Brothera czuwa . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-19 19:46:32 Yhyyyy ; ) Ciii bo Malina wpadnie i nas wyautuje ;D

Ymm glodny jestem :D Częstuj się :-D};-) nie będę chytry,wezmę połowę :D hehe Konrad %-) mnie teraz przybywa...więc oddam całość %-)

gienus12 lubi to ! Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-14 21:03:42

[...] bądźmy poważni. Tyle ode mnie bez odbioru @@-) No dobrze, nie będziemy dyskutować :). Naprawde szkoda mi czasu na tłumaczenia. Kiedyś zrozumiesz. Hekade ciężkie sterydy, to takie pewnie co dają tak duużo cięęężkiej masy.. chyba 8-) Albo noszą w plecakach bo w ręce nie dadzą rady utrzymać. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-02 19:14:20

Wrzucę coś i ja, waga 91-92 kg , trochę spadło, cały tydzien praca na max obrotach brak regeneracji noi cóż. 13/14 tygodni do startu. /SFD/Images/2016/4/9/babc5d1987b0497e970010dee42ae904.jpg /SFD/Images/2016/4/10/d4d9845f647744a8a01670f47b26ca30.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-10 13:48:33 przód ekstra :-)

jak zawsze:D A tu moja taka drobna przemiana w krótki mczasie , lewo waga 90 równe, prawo 88-9 Grudzien 2014 i lipiec 2015. SFD/Images/2015/7/28/030f498df7dd481684b90833ebbce4b8.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-28 10:22:56 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-28 10:23:23

[...] Czyi z lewo lipiec zawody w sopocie waga tego dnia 80-81kg Prawo wczoraj waga 95-96kg . Pozdrawiam /SFD/2017/9/20/01187473fa4f4828a4496840509f6f18.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-20 21:52:45 Widziałam już na fb...masakra konkretna forma ;-) Wielkie gratulacje. Pamiętam Twoje zdjęcia sprzed całej zabawy w ciężary, a teraz - [...]

[...] , nie lubie tego mrowienia az tak intensywnego. Lekki zjazd, głowa troche boli, ale bardzo intensywny trening zrobił swoje. Polecam!. Trochę serce kołatało, ale do ogarniecia http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/1724176_1026262534067261_7744183020730316210_n_zps8836eeb2.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-12 21:59:56

4. gienus12 2pakiety pw + 1 termo. Nie wiem czy.moge czy nie , ale chcialbym podkreslic ze osoby zglaszajace sie do TESTU zobowiazane sa do wydawania recenzji próbek, w ostatnim teście kilka osob nie dalo nawet 1 opinii o testowanym produkcie. Po to sa te testy zeby łatwiej bylo po opiniach znalezc dobrą pw czy termo. A nie branie a bo jest [...]

[...] na lewym cycu. A na tyle własnie taka grafika jakby w tle albo duży znak sfd na cały plegar albo drukowanymi SFD od dołu do góry, bez innych zbędnych napisów. Taki własnie jest mój pomysł. Czekamy na inne:) http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/zip_red_nose_4_zps97455ebf.png Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-08-23 22:39:41

[...] ponizej 15powt nie schodzilem a naprawde po 2 ćwiczeniu juz mialem dosc;). Ja jestem fanatykiem dobrej pompy bo wtedy wiem ze trening byl udany. zapomnialem dodac, ćwiczenia ktore robilem to: młotki 3x18 sztanga lamana szeroko 3x15 hantla modlitewnik 3x15 :) do tej pory nie mam sily hehe :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2012-02-15 19:35:26

A sobie strzele dzisiaj taką szklaneczkę , zobacze ile w tej bajce prawdy 8-).. a jednak se nie strzele bo nie mam gdzie kupić 8 :-( Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-11 10:04:56

chłopaki, ja wiem gdzie kupić. Ale dziś wszystko pozamykane 8-) Tak w rossmanie mamy te soczki jednodniowe i też 2,49 albo 2,99, ale chyba 200 albo 250ml Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-11 15:31:49