gienus12

[...] w dół jak nie to waga szła jeszcze bardziej do góry. Czasami warto poczekać ten jeszcze jeden dzien i się mocno zdziwić,bo potrafi spaść nagle 1-1,5kg nie wiadomo czemu I standardowe vlcd to g**** :), ładowania co tydzień się super sprawdzają pod warunkiem że się załadujemy a nie przeładujemy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 14:38:59

[...] nie zostają w organiźmie na długi okres czasu. A co do nabiału nie wiem, jeżeli coś w tym jest to nawet jak odstawisz na tydzien to powinno być znacznie widać różnicę, może i ja zastosuje taki element podczas przygotowań i dam same ryby/mięso + odżywka , w sumie dobry pomysł podsunąłeś Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 14:45:51

[...] zapomniałem :D . Kocham Polskę ale do niej nie wracam bo jest chooyowa 8-).. Ok nie ciągne tematu bo sie spamik zrobi,ale taka prawda. Chce juz spowrotem dziennik prowadzić.. Jak wpadne w temat to przez 5 stron będą same zdjęcia.. A IT naprawia mi juz 6 dzien temat i nic nie zobili 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 15:18:10

film musiałbyś nagrać naprawde bardzo dobrym sprzętem żeby było widać szczegóły. Ty wiesz jak jest, na filmie też to wygląda bardzo dobrze. Dobrą robote robisz ,brawo :). A co do zadowolenia to uwierz, że ja dopiero byłem zadowolony z 6h przed startem 8-) zyebany łeb Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-14 21:48:56

nigdy sie nie przełamałem do lewatywy :D nic strasznego %-) Konrad ten dla mnie gorszy jaj zyz %-)

[...] bo masz juz tyle tego nafutrowane ze ten blue magic raczej by w niczym nie pomógł. Joszka zawsze robi swoje i moj ulubiony spalacz na dopalenie resztek, oczywiście z 4 tyg przed sopotem wrzuce sobie, nie wiem czy bedzie co dopalać jeszcze ale wrzuce 8-) najwyżej morda mi jeszcze schudnie haha Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-21 00:33:20

Tylko nie przesadz w drugs strone Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-02 11:47:38

[...] max i z brzucha spusc. Zobaczysz co z klata sie stanie a masz ja duża. Palec "kciuk" schowaj i lewa lapa zegnij bardziej to bicho mocniej wyjdzie. Ja dodatkowo bark u mnie prawy czyli tam co biceps spinam opuszczam w dol bardziej. Nadgarstek jak dokrecisz to tez bic sie bardziej kulisty zrobi Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-02 18:30:34

[...] musi spróbować i przetestować na sobie. T5 to ECA czyli kofa, efedryna i aspiryna - na mnie to nie działa w przeciwieństwie do yohy, ale wiele osob sobie chwali bardzo t5, bo yoha potrafi zamulić czy powodowac lekkie podciągniecie wody. I przy yoszce tolerancja rośnie w zawrotnym tempie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-13 21:53:24

Przytruj sie nabialem jak ja i nie będzie ci sie nawet chcialo wody pic:-D 4cm w pasie po nocy do gory i wydety jak wieloryb na plazy. I 1.5kg up a kalorie wczoraj 1500 %-) Ale zbilem kcal i.mnie tez na jaranie cisnie, ale ja tylko elektryka a ze sprzedalem to trudno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-15 10:42:33

8Pak a ten pitoli dalej. U mnie plecow nie widac. A do poziomu sola to tak z 2 konkretne redukcje jeszcze :-). Ale co tam wazysz ponad 10kg mniej odemnie a jesz 100g bialka więcej <3 tez tak chce Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-18 20:35:15

[...] nie robisz i trzymasz sztywno kalorie i cie wypłaszczy to bez strachu. A jak zapyerdalasz to inaczej to wygląda, ja mam styłu głowy to co się stało w zeszłym roku i wole podjeść i ew na ostatnie 2 tygodnie przysadzić keto czy vlcd niż pozwalać mięśniom się palić. Sprawa indywidualna mocno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-19 23:22:34

[...] niz na trenie , w koncu to wyrzucilem do kosza zeby nie swędziały łapy. Ty potencjał masz do startów, jesteś niski, jesteś gówniarz a już sylwetke masz bardzo ładną i sporo masy mięśniowej, twarda i wyraźna. Takze nic nie musisz odkrywać , słabych jakoś mega partii też nie widać u ciebie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-22 08:03:03

1kg ed do herbaty 8-) czyżby ci ktoś jednak towarzyszył z płci przeciwnej w lipcu ? :-> Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-23 20:08:31

[...] da bo na pudelku ni ma :-((. Tak to bym policzyl z ciekawosci ile 250g takiego ciacha ma bo cale ma 560g :-p. Wciagnalem dzisiaj pol paczki wafli z maslem orzechowym.. Zapomniałem juz jakie to jest dobre, samego masla tego bez soli nie bardzo lubie a dam do ryzu albo na wafle i sie rozpadam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-24 20:12:55

nie ważne czy Freak czy nie Freak Popek będzie chcial się pokazać i może być też fajna bitka xdddd zadziwiaja mnie ludzie, ktorzy placa za ten cyrk :D a jeszcze bardziej ludzie, korzy wierza ze walki typu: popek - burnejka nie sa ustawione xd CAYEK - forma sztos!

sopot to nie były nigdy debiuty. Nawet jak były pod pzkfits to jest w tym momencie impreza dla niezrzeszonych , zrzeszeni też mogą startować ale wtedy dostają bana. I tak jak Bzyku pisze, debiuty w tym roku są we Wrześniu, wczesniej były w Lutym w Gdańsku w tym roku Wrocław. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-15 19:03:55

Cayek ale patrz na to że oni też maja z tego pieniądze i będą cie ciągać aż ze zwierzaka samo życie nie ujdzie bo każda twoja wizyta generuje im dodatkowy hajs. A jak ci zostało to teraz sobie pokup co ci potrzebne, przygotuj się i bez lipy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-15 23:45:21

[...] ilości masy mięśniowej A i pamiętaj że tak samo Saker jak i Owca , to ekto :-) to sie rządzi innymi prawami odrobinę, za to ekto znowu nie dopyerdolą tak szybko masy mięśniowej jak ty, za 2 lata ja przy tobie będę wyglądał jak pyzda jeżeli dalej bedziesz trenował i budował masę Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-19 23:01:44

[...] ja znowu lubie jak mi stoją słodkie rzeczy otwarte na blacie, teraz masła orzechowe , nutella stoi , mam większą satysfakcje jak tego nie rusze niż zacznę się sapać że coś wogole jest, a przychodzi ładowanie i nie musze kupować, 2 czeko w szafce , w zamrażarce 1kg bagietek czosnkowych <3 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-21 12:52:00