gdzie są uda

[...] A żeby tak było to po pierwsze na początek przyjmij pozycję jak do RDL ze sztangielkami - czyli przykładasz do uda sztangielki tak żeby ucha wchodziły między krążki tam gdzie trzymasz dłonie na rękojeściach. Automatycznie sztangielki zejdą się w taki trochę trójkąt - czyli talerze które masz z przodu zejdą się lekko ku sobie. Z tej pozycji [...]

[...] lub 90º u osób otyłych. Takie zastrzyki wykonuje się w pięć różnych miejsc na ciele. Są to: brzuch, ramiona (skąd insulina wchłania się najszybciej), uda, łopatki (gdzie insulina wchłania się wolniej oraz pośladki (z których wchłania się najwolniej).Na szybkość wchłaniania insuliny wpływają również i inne czynniki, takie jak: aktywność [...]

[...] uformowała się grupka w której byłem, spotykaliśmy się na bojach, nie pomagaliśmy sobie bo każdy płyną inaczej a na bojach dochodziliśmy do siebie, ot każdy się rozpływał gdzieś na boki. Zapomniałem włączyć start w zegarku i zrobiłem to dopiero pod koniec pierwszego okrążenia, nie wibrował co 250 m i mi to nie pasowało, przypomniałem sobie że [...]

[...] nie jadę do Gdyni, wybieram Otepe bo odpowiada mi termin tzn. pierwszy szczyt formy ma przypaść na drugą połowę czerwca i Roth. Drugi szczyt to będzie koniec sezonu ale to gdzie wystartuje zależeć będzie od Otepi, jeśli uda się zakwalifikować to szykuję coś naprawdę hardcorowego, ciekawe czy ktoś zgadnie co to jest? a jeśli nie złapie slota to [...]

[...] wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 razy w tygodniu), wypić do tego piwo/wino i tak ten czas leci. Obecnie przybywam przez kilka miesięcy na zesłaniu zagranicą, gdzie nie ma wielu rozrywek i jedną z głównych atrakcji w mieście jest siłownia 8-) Większość znajomych twierdzi, że z tymi dodatkowymi kilogramami wyglądaj zdrowiej. I po [...]

Pewnie się naoglądali za dużo Pań w formacie JPG gdzie kolana są grubsze od ud, no a tak serio to kobiece nogi są tak różne, że nie sposób mówić o standardzie, kobiety jabłka mają nogi jak połowa uda gruszki, :)

[...] myślę, że to dlatego, że zawsze miałem je duże w porównaniu do góry. Teraz siedzi tam niecałe 76cm !! Na fotach niby wyglądają na zalane, ale jak je napnę to nie ma w sumie gdzie złapać za tłuszczyk, tylko po wewnętrznej stronie na górze coś tam da się złapać. Tylko, że z kolei dół uda, tuż nad kolanem, m.in tzw "łezka" mam tak chuyowe, że uda [...]

[...] niż asfalt i łatwo jest potknąć się na nierównym chodniku. REGUŁY POSTĘPOWANIA: Nie zaczynaj programu biegania bez uprzedniego badania lekarskiego. Powiedz komuś gdzie będziesz biegać i kiedy zamierzasz wrócić. Noś ze sobą jakiś dokument tożsamości oraz trochę drobnych na telefon. Uważaj na samochody. Zawsze biegnij po właściwej [...]

[...] w tej chwili to zdecydowanie regres. Myślę, że dobre byłoby przyjęcie bardziej zbliżonego do tamtego rozkładu, jadłam wtedy 120-135B, 80-90T, węgle w zależności od potrzeby, gdzieś 130-170, 1800-2000kcal (w DT więcej niż DNT). Wrócić do tamtego rozkładu? Na nim była stagnacja/bardzo wolne zmiany, ale przynajmniej pozytywne, i to przy większej [...]

[...] A żeby tak było to po pierwsze na początek przyjmij pozycję jak do RDL ze sztangielkami - czyli przykładasz do uda sztangielki tak żeby ucha wchodziły między krążki tam gdzie trzymasz dłonie na rękojeściach. Automatycznie sztangielki zejdą się w taki trochę trójkąt - czyli talerze które masz z przodu zejdą się lekko ku sobie. Z tej pozycji [...]

[...] miesnie „obslugujace” wlasnie ten staw sa SLABE. Slabe, wiec podswiadomie bedziesz sie bronil przed zagonieniem ich do prcy w pelnym zakresie ruchu (tam gdzie mm posladkowe, dwuglowe, przywodziciele sa maksymalnie rozciagniete), wiec starasz sie nie zginac wiecej w stawie biodrowym, jako ze czujesz ze z tego nie wyleza. No [...]

[...] inprezie tej rangi, więc na IV MP SŁUŻB MUNDUROWYCH w pażdzierniku 2017 bedziemy startowali już w trykotach. Fajnie że nagrody sie podobały bo robimy to dla ZAWODNIKÓW i oni sa najwazniejsi...... frekwencja równiez pokazała gdzie sie odbywaja MP SŁUZB MUNDUROWYCH więc za rok zrobimy pewnie ZAWODY DWUDNIOWE a nie na doczepke do czekoś tam. pozdro

[...] go upał... na zewnątrz słońce i gorąc, a wewnątrz hali brak powietrza, smród chemii od bronzerów i olejków, brak jakiejkolwiek klimatyzacji, mnóstwo zawodniczek, nie ma się gdzie "rozbić". Non stop mnie wachlował trenejro, bym się nie spociła - po nałożeniu olejku z brokatem było jeszcze gorzej, nie mówię już o jakimkolwiek pompowaniu przed [...]

[...] https://i.imgur.com/4HTXEkBl.jpg https://i.imgur.com/p6IhTUZl.jpg https://i.imgur.com/IAgqkXUl.jpg https://i.imgur.com/uBZnx9fl.jpg Po wszystkim cardio nad Wisłą: https://i.imgur.com/tSqmaCWl.jpg Wcześniej tradycyjne rolowanie, w piwnicznym pokoju przeznaczonym w całości na leg day... zgadnijcie gdzie zrobię kolejne nogi/-)_

[...] o własnych nogach w kategorii mieszkanie/pieniądze Jabłko ze mnie jest jak nic! Dół ruszył natomiast góra ani drnie no coś tam w tali ale w lustrze mało co widać, wałki gdzie nie popatrzę - walka trwa. PS notatka głównie po to by móc zerknąć z czasem co działo się w danym okresie i móc odtworzyć wydarzenia. jak ktoś się [...]

[...] o własnych nogach w kategorii mieszkanie/pieniądze Jabłko ze mnie jest jak nic! Dół ruszył natomiast góra ani drnie no coś tam w tali ale w lustrze mało co widać, wałki gdzie nie popatrzę - walka trwa. PS notatka głównie po to by móc zerknąć z czasem co działo się w danym okresie i móc odtworzyć wydarzenia. jak ktoś się [...]

[...] takie: "Eksperyment" - Luke Dittrich opowieść o mrocznej godzinie w dziejach medycyny "Trupia farma" - Bill Bass, Jon Jefferson sekrety legendarnego laboratorium sądowego, gdzie zmarli opowiadają swoje historie "Nie ma" - Mariusz Szczygieł laureat Europejskiej Nagrody Literackiej i Dziennikarz Roku 2013 – opowiada prawdzie historie o nie ma; [...]

[...] przeprowadzac badania, bo dzieki temu pozyskuja pieniadze od sponsorow lub jakis osrodkow i z tego zyja, a potem sie slyszy naukowcy z uniwersytetu takiego i takiego, gdzie pewnie polowa nazw zostala wymyslonych ... takie teksty zawsze mnie rozbrajaja Zmieniony przez - Silverado w dniu 2010-08-24 12:16:53 Zmieniony przez - Silverado w dniu [...]

[...] myślą inaczej niż ja. Stąd też możesz zerknąc na moje rozmowy na innych forach, chocby dyskusję z łukaszem na b-f'ie na tamet posilku potreningowego i płatków owsianych, gdzie dowiedziałem się o rzeczach o których nie miałem pojęcia. Jest jeden warunek - retoryka nie może być zbyt naiwna. Innymi słowy jest pewien poziom i KIERUNEK [...]

[...] mistrzostwach w Sopocie będziemy mieli dwie, można żartować, że o 100 proc. zwiększymy liczbę obiektów. Docelowo potrzeba nam 16 hal, po jednej w każdym województwie. U nas, gdzie zima trwa nawet pół roku, dopiero wtedy możemy rozmawiać o budowaniu lekkiej atletyki. No, bo jak zaciągnąć teraz dzieciaki na trening, kiedy nie mają gdzie ćwiczyć [...]